Lorsque notre tout-petit commence à grandir, il est normal que presque tous les parents aient des doutes sur le type d'alimentation qui convient. Aujourd'hui, dans de nombreux supermarchés ou magasins, vous pouvez trouver une grande variété d'aliments adaptés à l'âged, mais à de nombreuses reprises, ces aliments contiennent de grandes quantités de sucres en plus d'être des produits ultra-transformés.
Dans ce billet, Nous allons vous proposer différentes idées de petits déjeuners pour bébé de 1 an sains et très faciles à réaliser. Le petit-déjeuner idéal devrait être composé de produits laitiers, de céréales et de fruits, mais ils peuvent être adaptés aux goûts et au type d'alimentation de chaque famille.
Comment devraient être les petits déjeuners pour les bébés de 1 an ?
Nous avons déjà commenté au début de cette publication, qu'il existe de nombreuses marques qui nous offrent une grande variété d'aliments pour nos bébés, mais Nous devons nous rappeler que les petits déjeuners pour les enfants sont meilleurs s'ils ne sont pas transformés et sont aussi sains que possible.
Avant tout, vous devriez consulter votre pédiatre pour voir quels aliments votre bébé peut prendre, en cas de restrictions. Moins les aliments que les petits mangent contiennent de sucre, mieux ils doivent être riches en vitamines, protéines, eau, glucides et minéraux.
Petits déjeuners nutritifs pour les bébés de 1 an
Nous sommes conscients que toutes les familles n'ont pas beaucoup de temps le matin et qu'elles se précipitent toujours pour aller à tout. C'est pourquoi dans cette liste de recettes vous pourrez trouver des petits déjeuners avec une préparation plus facile et plus rapide, mais aussi des petits déjeuners plus élaborés.
Gâteau à la banane et à l'avoine
Vous et votre tout-petit voulez sûrement une tranche de génoise moelleuse et pleine de saveur dès que vous vous levez.. L'avantage de cette recette est que vous pouvez la préparer pendant votre temps libre et la préparer pour le petit-déjeuner sans avoir à vous lever plus tôt.
Pour faire cette recette, vous avez besoin des éléments suivants ingrédients:
- Lait (peut être normal ou végétal): 200 ml
- trois bananes mûres
- Flocons d'avoine : 250 g
- Deux œufs taille L
- HOVE : 80 ml
- Levure : 16g
- Nines au goût ou un autre type de fruits secs
- Margarine : 10 g (facultatif)
La première étape consiste à préchauffer le four à 180 g avec une chaleur de voûte et de sole. Dans un récipient on incorporera les bananes coupées, le lait, les oeufs et l'huile. Avec un batteur électrique nous allons mélanger tous les ingrédients. Ensuite on ajoutera les flocons d'avoine et la levure, il est important de les incorporer avec une langue, pas avec le mixeur. Enfin, ajoutez les noix au mélange.
Avec la margarine nous allons graisser le moule de notre gâteau, à la place de la margarine vous pouvez utiliser du papier sulfurisé. Verser le mélange dans le moule et Nous cuisons pendant 60 minutes, le temps dépend des quantités.
Pancakes aux flocons d'avoine, à la banane et au chocolat
Un petit-déjeuner sans sucre accompagné de fruits, sain pour les petits de la maison. Les ingrédients nécessaires à la réalisation de ces pancakes sont :
- Une banane mûre
- Un oeuf
- Flocons d'avoine ou farine : 150gr
- Lait de vache ou végétal : 150ml
- pépites de chocolat pur
- Fruits pour accompagner; framboises
Écraser tous les ingrédients, sauf le chocolat et les framboises, dans un récipient. quand tu en as un masse homogène ajouter les pépites de chocolat. Dans une poêle antiadhésive, allez jeter de petites quantités de pâte pour cuire les crêpes. quand ils sont doré des deux côtés servir dans une assiette à côté de petits morceaux de framboise.
Bol de fruits et d'avoine
Si un le smoothie aux fruits ne semble pas suffisant Pour notre tout-petit, nous vous laissons avec une adaptation de cette idée, en la complétant avec d'autres aliments. Les ingrédients Ce dont vous aurez besoin sont :
- Une banane mûre
- 4 ou 5 fraises
- Yaourt nature, kéfir ou smoothie fromage frais : 120gr
- Flocons d'avoine
- Crème 100% cacao ou cacahuète naturelle : une cuillère à soupe
- Facultatif : ajoutez des graines ou de la noix de coco râpée
Cette recette ne prend pas beaucoup de temps, vous n'avez besoin que d'un mélangeur. Couper les fruits en très petits morceaux et les mettre dans le verre du blender, ajoutez la cuillerée de cacao ou de crème de cacahuète, les flocons d'avoine et le fromage frais. Mélangez très bien tous ces ingrédients.Lorsqu'il est prêt, ajoutez-le dans un bol et décorez avec des tranches de fraise, de noix de coco ou de graines.
Toast au fromage frais et avocat
Enfin, une autre recette saine pour les enfants et les adultes de chez vous, très facile et rapide à préparer, il vous suffit de :
- Une tranche de pain indiquée pour les bébés
- Fromage frais fouetté faible en gras ou fromage cottage
- AOVE
- Un avocat
Tu n'as qu'à griller un peu le painajouter un trait de huile d'olive, tartiner le fromage frais partout sur le pain grillé et ajouter petits morceaux d'avocat.
Nous vous rappelons que toutes ces recettes peuvent être adaptées au type d'alimentation et à l'âge des plus petits. N'oubliez pas de bien travailler avec la nourriture, c'est-à-dire de la couper en petits morceaux pour que la prise soit beaucoup plus facile.