Tout le monde connaît l'importance de bien se reposer et de dormir paisiblement à tout moment.. Dans le cas des bébés, le sommeil est essentiel et important en raison de la fonction réparatrice qu'il a pour le corps lui-même. Leur énergie et leur température corporelle dépendent du repos adéquat des enfants.
Comme pour les adultes, les bébés doivent dormir et se reposer un certain nombre d'heures par jour et le faire de manière placide sans se réveiller plusieurs fois par nuit. Le sommeil des bébés comporte une série de phases qui dépendront de leur âge. Ensuite, nous vous expliquerons les phases de sommeil chez les bébés et l'importance qu'il a dans leur propre développement.
Sommeil paradoxal et non paradoxal
- Le sommeil paradoxal est la phase active du sommeil au cours de laquelle le cerveau est pleinement actif et ne s'éteint pas. C'est la phase de sommeil la plus courte et celle qui dure le moins.
- Le sommeil non paradoxal, en revanche, est la phase de sommeil la plus silencieuse et la plus profonde.. C'est la phase qui dure le plus longtemps du point de vue du temps.
Phases de sommeil chez les bébés
Le sommeil des bébés est divisé en quatre phases bien différenciées. Au début de la première phase, l'enfant ne dort pas profondément et dans la dernière phase, l'enfant tombe dans le sommeil le plus profond.
Chaque phase de sommeil dure environ une heure et demie et suit toujours la même chaîne: sommeil paradoxal et sommeil NON-REM, ou ce qui est pareil, un sommeil court et un sommeil plus long et plus profond.Dans le cas des bébés, il faut dire que tout au long de la nuit ils auront des cycles de sommeil superficiel et profond et ils l'alternent.
À mesure que le bébé grandit, le sommeil paradoxal diminue tandis que le sommeil non paradoxal augmente. Cela signifie que pendant que vous dormez, votre sommeil est plus long et plus profond. Bien qu'un nouveau-né ne puisse pas dormir plus de deux heures profondément, à l'âge de 5 ou 0 mois, les choses changent et il est déjà capable de dormir de manière plus longue et plus profonde, en particulier environ 6 ou 4 heures.
Pendant les 90 minutes de sommeil profond que le bébé va éprouver, le petit peut avoir un état semi-alerte dans lequel se réveiller. Un simple bruit peut mettre fin à la phase NON-REM et mettre fin au sommeil. Si vous pouvez passer ce moment semi-alerte, le bébé entre dans la phase de sommeil la plus profonde et peut dormir jusqu'à 8 heures ou plus.
L'importance du repos chez les bébés
Il est vrai que faire dormir correctement le bébé est un véritable défi pour la grande majorité des parents. Les experts conseillent que les bébés puissent dormir autant d'heures que possible et que le sommeil n'est pas interrompu. Suivre une routine et respecter au maximum le rythme du sommeil, le petit doit se reposer ce qui est attendu.
Les parents doivent veiller à tout moment à ce que le bébé ait son propre rythme de sommeil et à ce que son corps puisse se reposer de la meilleure façon possible.. C'est pourquoi il est nécessaire de créer un environnement approprié dans lequel l'enfant est le plus à l'aise possible et dort paisiblement et sans problèmes.
N'oubliez pas que le reste de l'enfant est tout aussi important que le reste d'un adulte. Grâce à cela, la régulation et la réparation du corps peuvent être obtenues. Bien que cela puisse être difficile à croire, le sommeil est d'une grande importance dans le développement du bébé lui-même. Le respect dudit rêve et le suivi de ses phases aident parfaitement ledit bébé à mûrir sous tous ses aspects.