La santé mentale d'une mère ou d'une femme enceinte C'est devenu une initiative primordiale dont il faut s'occuper. Parce que si une mère prend soin d'elle-même en santé mentale, elle donnera toujours la meilleure affection et le meilleur soin pour vos enfants. Il y a des mères qui peuvent ne pas prêter attention à ce problème et c'est qu'à long terme, s'il n'est pas pris en charge, cela peut conduire à un problème beaucoup plus grave.
Une grande partie de la recherche s'est toujours concentrée sur les soins mentaux de la mère après la grossesse, se faisant appeler Dépression postpartum. Mais maintenant, il a été découvert que l'anxiété peut survenir pendant la grossesse. Ces informations sont importantes car elles peuvent affecter la santé de la mère et de son propre enfant.
La santé mentale de la mère pendant la grossesse
La grossesse est l'une des étapes qui peuvent devenir délicates, la future maman toujours à la recherche des meilleurs soins physiques pour elle-même et son bébé . Cependant, sans s'en rendre compte, il laisse de côté d'autres facteurs tout aussi importants que votre santé mentale.
Tout peut commencer avec une nouvelle mère, pleine de doutes et d'inquiétudes, pensant que tout va bien se passer, face à tous les changements que subit son corps et enfin et surtout, à imaginer ce que ressentira l'accouchement. Réaliser une première grossesse peut toujours vous inquiéter et cela peut créer de l'anxiété.
Se sentir vraiment nerveux pendant la grossesse et après l'accouchement ce n'est pas un fait qui se trouve être une première fois. De nombreuses mères ont beaucoup plus de grossesses et en viennent à ressentir la même chose dans toutes ses phases. La dépression post-partum est dans de nombreux cas à la hausse et cela ouvre de nombreuses voies.
Une femme en tant que mère a besoin d'être entendue et surtout lui donner de l'espace pour qu'elle se sente à l'aise. Votre corps doit faire face à une situation hormonale qui peut être complexe et qui conduit à une humeur dépressive et une situation de la vie personnelle difficile à comprendre.
La santé mentale de la mère peut-elle affecter le bébé?
Souffrant de stress ou de maladie mentale il peut affecter directement le fœtus et en particulier le nouveau-né. Ces facteurs peuvent affecter le développement physique, cognitif et émotionnel, qui avec le temps peut mener à bien plus.
La mère doit également être soignée et lui accorder de l'attention quand elle en a besoin, car si elle va bien, cela aidera au bon fonctionnement de toutes ses ressources et capacités. Ce sont des nuances qui vous feront lier plus efficacement avec votre bébé, être capable de résoudre tous les obstacles, défis et pouvoir mieux le soigner et le nourrir.
Comment prendre soin de sa santé mentale
Une appréciation particulière doit être faite de la nécessité d'observer si une mère vit une bonne maternité et si vous avez besoin d'être accompagné à tout moment. Les soins de santé peuvent compter sur votre soutien total et humaniser avec toutes les mères et les futures mères.
Peu de professionnels demandent comment vous vous sentez émotionnellement, Si votre relation avec votre partenaire est correcte, ce que vous faites dans votre vie quotidienne, quelles sont vos peurs, vos inquiétudes ou vos incertitudes. Tous ces enjeux permettent à la mère de partager sa vision de la vie et de se défouler au cas où quelque chose l'inquiéterait.
Parmi les nombreuses choses qu'une mère peut faire au quotidien il faut analyser ce qui fait du bien. Vous pouvez prendre du temps pour vous, et même si vous ne le trouvez pas, vous pouvez le chercher. Cela semble sans importance mais c'est un point très important asseyez-vous seul et analysez vos sentiments et vos pensées.
Faites des choses qui vous remplissent vraiment Analysez ce qui peut être entre vos mains pour pouvoir le faire et vous aurez ainsi une autre raison de compléter votre santé mentale. Sortir avec des amis c'est une très bonne thérapie, partager vos inquiétudes, vous distraire avec d'autres sujets ou changer de décor c'est très positif.
Faites de l'exercice et mangez bien ce sont des facteurs qui fonctionnent toujours. Il faut que entourez-vous d'expériences positives et des gens positifs, il est difficile de trouver des moments de tranquillité car il y aura beaucoup de mauvais jours, mais il faut toujours vibrer pour gérer les moments avec des idées positives.
Nous savons que chaque cas est différent et il y a des mères qui ressentent une grossesse heureuse et une maternité avec une très bonne santé mentale. Mais il y a encore des mères silencieuses qui perdent leur identité et ne la montrent pas. Vous pouvez en savoir plus sur "Comment sensibiliser à la santé mentale des mères" o "Santé mentale maternelle pendant la grossesse".