Au cours du premier trimestre de grossesse la femme subit une infinité de changements. Parmi eux, ils peuvent devenir des changements pour améliorer la grossesse et dans certains de ces moments, ils peuvent devenir ennuyeux ou même compliqués. pubalgie pendant la grossesse C'est un de ces cas où la femme aura besoin d'un peu d'accompagnement et où nous détaillons ci-dessous en quoi cela consiste et quels sont ses symptômes.
La pubalgie est l'une des plaintes les plus courantes des femmes enceintes. Il s'agit d'une douleur aiguë qui survient dans la région pubienne et où elle peut être ressentie au cours du premier trimestre ou influençant beaucoup plus sa dernière ligne droite, lorsque le bébé a déjà pris du poids.
Qu'est-ce que la pubalgie pendant la grossesse?
La pubalgie est une douleur ressentie par les femmes enceintes la région de la symphyse pubienne ou ce qui vient d'être décrit comme dans la région pubienne. C'est un inconfort qui affecte généralement beaucoup plus les trois derniers mois de la grossesse et qui n'est pas quelque chose de décontracté. Elle touche 20% des femmes et même 5% souffrent de douleurs intenses qui handicapent leur vie normale.
Bon nombre des effets les plus courants se retrouvent dans votre activité quotidienne. Ils font l'expérience ce grand inconfort dans la région pubienne, dans l'aine et une grande surcharge dans le dos. Il leur sera difficile de monter les escaliers, de se déplacer lorsqu'ils sont allongés ou même lorsqu'ils vont marcher. Cette douleur peut irradier vers les muscles des cuisses empirer la nuit.
Quelles sont les raisons de la pubalgie
croissance de bébé Ce sera la principale raison de cet inconfort. Le fœtus prend de la taille à l'intérieur de l'utérus de la mère et tous les organes doivent trouver une nouvelle position. Le ventre va également grossir et la région pelvienne sera la plus touchée.
La mère doit également adopter de nouvelles postures, où le corps devra s'adapter au corps, au squelette et aux muscles de bébé ils doivent endurer quelque chose de nouveau qui grandit sans s'arrêter. La région pelvienne est la plus touchée par cette surcharge.
Pendant la grossesse, le corps de la mère sécrète l'hormone relaxine, dont la fonction est de détendre la zone musculaire et les ligaments. En effet, lorsque le moment de l'accouchement arrive, le bassin doit adopter un moment de détente pour pouvoir se déformer et faciliter l'expulsion.
Par conséquent, avoir cette zone détendue ne facilitera pas la gestion du poids du bébé. Certaines mères ont tendance à souffrir de sciatique et même de douleurs dans le bas du dos.
Conseils pour soulager la douleur
- Tout au long de la grossesse, il est conseillé contrôler le poids de la grossesse, avoir des kilos en trop peut aggraver cet inconfort.
- Tu dois essayer faites beaucoup de pauses lorsque vous êtes debout, si vous travaillez beaucoup dans cette posture, vous devrez chercher d'autres fonctions pour réduire ce temps.
- Soulever des poids n'est pas bon, non plus faire des efforts inutiles. Lorsque vous devez monter des escaliers, vous devez essayer éviter de mettre du poids sur la zone douloureuse, pour cela, vous devez utiliser le garde-corps.
- Au coucher, vous pouvez placer un coussin entre les jambes pour que la posture se détende beaucoup. De cette façon, le bassin est aligné et plus reposé.
- peut être embauché les services d'un physiothérapeute afin qu'il puisse soulager les tensions dans les muscles abducteurs et dans les grands droits de l'abdomen (ceux qui rejoignent la région pubienne).
- Il y a des ceintures pelviennes pour contracter la zone et aider à supporter le poids. Les articulations seront plus compressées et lorsque le mouvement sera formalisé, cela soulagera beaucoup de douleurs. Les gaines de grossesse n'aident pas dans ce cas, mais elles soulagent également certaines douleurs.
Chacun de ces remèdes peut aider à soulager n'importe lequel de ces maux. Gardez à l'esprit que la grossesse est quelque chose de ponctuel, une petite étape, et nous vous encourageons donc à la combiner avec beaucoup de patience.