La prégorexie est un trouble de l'alimentation qui apparaît pendant la grossesse. Elle survient chez les femmes enceintes qui ont une peur excessive de prendre du poids et de paraître grasse pendant leur grossesse.
Ce trouble, également appelé anorexie pendant la grossesse, se caractérise par une sensation de panique à propos de la prise de poids accompagnée d'une diminution drastique de l'apport calorique et d'une distorsion de l'image corporelle.
Certains experts associent la prégorexie aux changements corporels typiques de la grossesse et au stress subi par certaines femmes lors de l'accession à la maternité. Il est indéniable la grande pression sociale que beaucoup de femmes ressentent à propos de la nécessité d'avoir un corps dix même pendant la grossesse et immédiatement après l'accouchement.
Le risque de souffrir de prégorexie augmente chez les femmes qui ont déjà souffert d'un type de trouble de l'alimentation avant leur grossesse.
Prise de poids pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la prise de poids habituelle est comprise entre 9 et 12 kilos, en fonction du poids et de la constitution de la femme avant la grossesse. Le poids du bébé avec le liquide amniotique et le placenta est d'environ sept kilos.
De toute évidence, une femme enceinte n'a pas besoin de «manger pour deux». Oui, il est fortement recommandé de mener une alimentation équilibrée, saine et variée et d'éviter de grignoter et de consommer des calories vides.
Dans certains cas particuliers, le gynécologue peut prescrire un supplément de fer, d'acide folique et / ou d'un complexe vitaminique si nécessaire.
Au cours du premier trimestre, une femme enceinte avec une activité moyenne a besoin d'un apport calorique d'environ 2000 calories et d'environ 2500 pour le reste de sa grossesse.
Dans tous les cas, la santé de la mère et du bébé ne doit en aucun cas être compromise par un problème esthétique.
Dangers de la prégorexie pour le bébé
Le manque de nutriments essentiels pendant la grossesse peut entraîner:
- Retard de la croissance utérine du fœtus.
- Diminution du liquide amniotique,
- Faible poids du nouveau-né.
- Problèmes cardiaques.
- Insuffisance respiratoire.
- Altérations du neurodéveloppement du bébé.
- Mortinaissance dans les cas les plus extrêmes.
Dangers de la prégorexie pour la mère enceinte
- Livraison prématurée
- Complications lors de l'accouchement.
- Anémie.
- Risque de malnutrition.
- Hypertension.
- Détartrage des os.
- Chute de cheveux.
- Peau sèche et déshydratée.
- Altérations hormonales
- Faible production de lait maternel.
- Augmentation de la probabilité de souffrir de dépression pendant la grossesse.
Signes d'alerte pour détecter un éventuel cas de prégorexie
- Exercice excessif.
- Obsession de la nourriture et de la perte de poids.
- Consommation insuffisante de calories.
- Restriction d'un grand nombre d'aliments.
- Souci constant pour son physique.
- Induction aux vomissements.
- Éviter les sujets liés à la grossesse
- Gain de poids minime ou même perte pendant la grossesse
- Anxiété excessive à l'idée de prendre du poids
- Fatigue chronique
- Apathie et mauvaise humeur.
La prégorexie est-elle traitable?
Pour traiter la prégorexie, l'intervention d'une équipe multidisciplinaire est nécessaire pour contrôler l'évolution de l'ensemble de la grossesse et de la puerpéralité.
Cette surveillance devrait inclure la surveillance du trouble de l'alimentation. Il est nécessaire de normaliser les repas en réduisant le degré d'anxiété et de tension pendant ces derniers.
Dans la plupart des cas, une psychothérapie individuelle sera nécessaire centrée sur l'acceptation à la fois des changements corporels et de la future maternité.
Il existe certains centres où des thérapies de groupe sont pratiquées. Ces groupes sont d'une grande aide car ils leur permettent d'être en contact avec d'autres femmes qui sont ou qui ont surmonté la même situation.
Il est important que la famille dispose de suffisamment d'informations sur ce trouble pour savoir comment apporter son soutien et faire preuve de la compréhension et des soins nécessaires.
Retrouver sa silhouette après l'accouchement
Pour retrouver votre silhouette après l'accouchement, vous pouvez pratiquer régulièrement certains types d'exercices physiques comme le Pilates, les hypopressifs ou le yoga. Cela vous aidera à la fois physiquement et émotionnellement.
Gardez à l'esprit qu'après l'accouchement, votre corps subit un changement hormonal important et il vaut mieux prendre les choses relativement calmement pour retrouver la «normalité».