Nous vivons dans un monde merveilleux, où la nature nous offre les meilleurs paysages et les meilleurs divertissements ... Mais l'anxiété, le stress et le mode de vie actuel nous font avoir un bandeau qui nous empêche de réaliser tout cela. Le trouble déficitaire de la nature (NDD) est une réalité qui affecte malheureusement la capacité immunitaire et que c'est beaucoup plus grave qu'il n'y paraît.
La déconnexion humaine avec la nature peut avoir un impact physique et émotionnel sur les enfants et les adultes. Le mode de vie actuel est un problème social qui doit être pris en compte et surtout, il doit être évité pour que nous puissions jouir d'une vie beaucoup plus épanouie et que certaines maladies causées par la sédentarité se terminent à jamais.
Il est important d'être conscient de l'endroit où nous vivons et de se rapprocher des milieux naturels sans les remplacer par des environnements urbains et virtuels. Notre système nerveux a besoin de se sentir proche de la nature, mais comment éviter le trouble pro-carence chez les adultes et pour que les enfants réapprennent à vivre connectés au monde au lieu d'être connectés de manière virtuelle?
Comment éviter le trouble de déficit de la nature
Soyez un bon exemple
Si vous voulez que vos enfants apprécient la nature, vous devez leur montrer l'importance de la nature dans votre vie. Déconnectez-vous de votre mobile et des nouvelles technologies et sortez pour profiter de votre environnement. Les enfants, s'ils vous voient excité par quelque chose, le seront également. Pour cela, Modélisez le comportement que vous voulez que vos enfants imitent, et ils le feront.
Montrez votre capacité à profiter de la nature et partagez ce que vous aimez faire à l'extérieur avec vos enfants. Cela peut être le vélo, la marche le matin ou tout ce que vous aimez le plus. Faites également preuve de respect pour la nature dans vos activités quotidiennes telles que le recyclage et le fait de ne pas jeter de déchets. Votre motivation envers la nature en la respectant est le meilleur enseignement pour vos enfants.
Profitez de la nature en famille
L'idéal est de faire un plan hebdomadaire ou bimensuel pour profiter de la nature en famille. Par exemple, tous les dimanches ou toutes les deux semaines, vous pouvez faire un voyage avec vos enfants dans une région où la nature vous apporte tous ses bienfaits. Cela peut être d'aller dans une rivière, à la plage, à la montagne, dans une réserve naturelle ou dans un parc ou des espaces verts qui ont l'endroit où vous résidez.
Les enfants apprécieront la nature et passeront également du temps ensemble. De cette façon, vous profiterez de la nature et renforcerez le lien familial, si important pour les enfants. Vous pouvez également organiser une excursion plus sophistiquée à tout moment, comme tous les trois ou quatre mois pour aller dans les marais, les parcs d'État, pour aller à la pêche, pour profiter d'un camping en pleine nature pendant les vacances ... le temps et les enfants ressentiront cet amour pour la nature si important
Limiter la vie technologique
Oui, nous vivons dans une société technologique où les écrans ont presque pris le pouvoir hors de la vie des gens. L'American Academy of Pediatrics recommande que vous ne passiez pas plus d'une ou deux heures devant l'écran et que si vous l'êtes, ce devrait être avec un contenu de qualité. Les enfants n'ont pas à passer plus de temps devant les écrans car ils perdront alors beaucoup de temps libre et profiteront de leur enfance.
Cela limite le temps et que les enfants n'ont pas pour habitude de remplir leurs heures de technologie et oui plus de temps libre de jeu et de plaisir avec d'autres domaines et du temps de qualité.
Balade familiale quotidienne
La marche est un bon exercice pour toute la famille et c'est pourquoi il ne sera jamais trop difficile pour vous de planifier une promenade quotidienne en famille. Trouvez un peu une journée où vous pourrez vous promener dans la nature ou dans les espaces verts de l'endroit où vous vivez. Cela peut aussi être une promenade dans le quartier en regardant la nature urbaine ... Profitez du plein air avec vos enfants.
Activités de plein air
Au lieu de cibler votre enfant dans des activités où il est entre quatre murs, pensez mieux aux activités liées au contact avec la nature. Il existe des associations d'enfants pour que les plus petits puissent profiter du plein air, qui peuvent être, par exemple, une salle de jeux avec des espaces verts.
Faites du camping en famille
Comme nous l'avons souligné plus haut, faire du camping est une excellente idée pour profiter de la nature en famille lorsque vous avez quelques jours de vacances. Il existe de nombreux parcs et espaces verts où il y a d'excellents campings pour profiter en famille. Vous pouvez en profiter dans les petits stands qui sont généralement mis à la disposition des clients, dans des tentes ou si vous avez une caravane familiale, Il peut également être rentable et très éducatif pour les enfants. Sortez et profitez du voyage en pleine nature.
Plantez un jardin à la maison
Pour avoir un jardin à la maison, il n'est pas nécessaire d'avoir une grande parcelle, avoir un peu d'espace et des pots peut être plus que suffisant. Vous pouvez planter des légumes en pot, sur votre terrasse, patio ou balcon. Les jardins n'ont besoin que de créativité pour obtenir de bons résultats, vous pouvez même planter des légumes pour les consommer plus tard à la maison.
Les enfants apprendront la magie de la nature et comment des graines peuvent faire germer des plantes qui peuvent la nourrir. Ils en apprendront davantage sur la nutrition et feront de meilleurs choix en matière d'alimentation à l'avenir. Vous n'aurez besoin que d'un peu d'espace à l'extérieur et expérimentez avec des légumes, des herbes ou d'autres plantes.
Éducation à la nature
L'éducation sur la nature est très importante, l'information est la base du respect de la nature et de tout ce qu'elle englobe. Non seulement les plantes, mais aussi la vie des autres êtres. Les êtres humains font partie de la nature et c'est une raison suffisante de la respecter et d'apprendre à vivre avec elle et non de la détruire simplement par cupidité ou par désinformation.