Avec la situation d'enfermement dans laquelle nous vivons, nous avons presque oublié Día Mundial del Agua. À partir de 1993 Il est célébré tous les 22 mars et rappelez-vous l'importance de l'eau pour notre corps, pour la vie et la planète.
L'eau est le boisson plus saine. Lorsque vos enfants vous disent qu'ils ont soif, donnez-leur de l'eau, oubliez les boissons sucrées. Mais curieusement, les enfants ne disent presque jamais qu'ils ont soif, aussi occupés qu'ils sont à jouer, nous devons être beaucoup distraits. soyez prudent avec votre hydratation.
L'eau, la boisson la plus saine pour votre corps
70% de notre corps est de l'eau et c'est essentiel pour nous de vivre, nous en avons besoin pour continuer à travailler. On a besoin d'eau pour la digestion, elle facilite l'élimination des toxines, agit comme un régulateur de température, transporte des nutriments ... et il faut buvez-en même si nous n'avons pas soif.
De l'eau en plus soulage la fatigue, c'est pourquoi les enfants disent toujours qu'ils ont soif lorsqu'ils sont fatigués, améliore la fonction rénale, prévient la constipation et facilite la digestion, nous aide améliorer le système immunitaire, et c'est qu'il prévient une multitude de maladies, ce qui pour le moment n'est pas anodin, aussi grâce à l'eau nous pouvons réguler la température corporelle.
Cependant, dans certaines régions d'Espagne, bien que l'eau du robinet soit potable, il ne doit pas être consommé en raison de sa forte teneur en chaux ou dans d'autres éléments. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de ne pas en consommer régulièrement, cela peut endommager la flore intestinale. Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser de l'eau en bouteille.
Quels types d'eaux sont les plus bénéfiques?
L'eau la plus pure est celle qui coule directement de la terre, mais il est presque impossible de la trouver et aussi les niveaux de contamination des sols et des sous-sols ne rendent pas toujours son utilisation recommandée. Malheureusement, le consommation d'eaux en bouteille. Si vous les achetez, nous vous recommandons le verre avant le plastique, ou au moins une fois que vous l'avez à la maison passez-le dans une carafe en verre ou en argile. Cela peut être un bon exercice à faire avec vos fils et vos filles et les tenir responsables de la manipulation et du soin de cet élément rare et nécessaire.
Chaque type d'eau a une minéralisation différente. Savoir de quoi ils sont composés peut aider votre famille à être en meilleure santé. Par exemple, les eaux de faible minéralisation Ils sont les plus recommandés pour l'alimentation des nourrissons et pour les problèmes rénaux. Contre cela, il ne fournit pas de minéraux, ce qui peut profiter à l'organisme. Mais si l'enfant a une alimentation équilibrée et saine, il n'en aura pas besoin.
Les eaux de forte minéralisation ils contiennent généralement beaucoup de calcium et de magnésium. Les eaux ferrugineuses aident à combattre l'anémie, les eaux sulfatées sont bénéfiques pour la digestion et les allergies, ou les eaux fluorées pour prévenir les caries. Ces eaux peuvent être utilisées comme compléments alimentaires, si le pédiatre le recommande, mais il est toujours nécessaire de consulter le spécialiste.
Encouragez-les à boire de l'eau
Si vous voyez que vos enfants ont du mal à boire de l'eau, parce que nous savons déjà qu'elle est inodore, insipide et incolore, vous pouvez les «tromper» en préparant cocktails d'eau avec des tranches de citron, de pamplemousse ou d'orange et même une étoile d'anis, de fraises, de fruits rouges. Tout ce qui attire leur attention et qui semble boire quelque chose de spécial.
Une autre recommandation que nous vous donnons est d'avoir dans la cuisine visible une cruche d'eau rempli de quelques verres. Si les enfants sont très jeunes, laissez-les à portée de main, veillez à ce qu'ils soient en plastique (pour une fois) et qu'ils se servent eux-mêmes. Ils sont plus stimulés en faisant des choses pour eux-mêmes qu'en buvant, mais vous les amènerez à boire de l'eau.
Aussi, maintenant que vous êtes à la maison, en faisant vos devoirs ou en regardant la télévision laissez-leur un verre à portée de main et assurez-vous qu'il est toujours plein.