Le sauna ne convient pas à tout le monde. Que vous soyez adulte ou que vous emmeniez vos enfants, vous devez prendre une série de précautions. En général les personnes hypertendues doivent s'abstenir de prendre un sauna, ceux qui ont des problèmes cardiaques, de coagulation sanguine ou rénaux. De plus, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes à un stade avancé de grossesse, ni aux enfants.
Cependant sur ce dernier point, le sauna pour enfants, les avis sont différents. Ce sur quoi ils sont tous d'accord, ce sont les précautions à prendre pour être dans un sauna, jamais plus de 15 minutes et demander au pédiatre en cas de doute.
En Espagne, ils doivent attendre
Saunas, bien utilisés, offrent de nombreux avantages à l'organisme. Vos enfants peuvent également bénéficier de ces avantages, mais en Espagne, ils ne seront pas autorisés à entrer dans un établissement public. Mais traditionnellement en Finlande, le pays d'origine du sauna, les enfants vont au sauna. Certains de ces avantages sont qu'ils éliminent les agents pathogènes et les substances toxiques, améliorent la capacité aérobie, soulagent les douleurs musculaires, réduisent le stress et l'anxiété.
Mais tu sais, tes enfants, c'est mieux attendez qu'ils aient 10 ou 12 ans pour essayer les saunas, qui est l'âge minimum. Cependant, nous vous avons dit qu'en Finlande, des familles entières entrent dans le sauna, et jusqu'à la Seconde Guerre mondiale, c'était la salle d'accouchement habituelle des femmes finlandaises.
Au-delà du cas exceptionnel de la Finlande et d'autres pays nordiques, dont la coutume est d'entrer dans le sauna avec des enfants, certains experts disent que les enfants peuvent entrer dans un sauna humide, lorsque les températures ne dépassent pas 70 ° C, à partir de 7 ans, mais toujours accompagné d'un adulte et pour une courte période. En cas d'inconfort, vous devez partir immédiatement,
Ce que vous pouvez trouver en Espagne, ce sont des spas, comme Jaraba, à Saragosse, où le premier programme spécifique de thermalisme pour enfants, recommandé pour les enfants de 4 à 12 ans.
Sauna oui pour les enfants, mais si vous habitez en Finlande
Comme nous l'avons mentionné au début, les enfants finlandais ont tendance à aller dans les saunas. En fait, pour eux, c'est un moment de détente et de jeu. Il est prouvé que les enfants qui vont au sauna apprennent à nager plus tôt, c'est-à-dire qu'après le sauna, ils prennent généralement un bain dans la piscine.
En fait, les enfants sont autorisés dans les saunas publics, des années 3, s'ils peuvent contrôler leur tube digestif. Et il y a du temps en famille! Différentes études confirment qu'aucun effet nocif du sauna chaud n'a été observé chez les enfants de moins de 3 ans, à condition que les précautions appropriées soient prises.
Les effets typiques du sauna, qui peuvent particulièrement profiter aux enfants, renforcent et augmentent la résistance aux infections. La bonne utilisation du sauna, chez les adultes et les enfants, améliore l'humeur, stimule et a un effet tonifiant et active le système nerveux. Il y a aussi un aspect culturel important dans l'utilisation, qui se rapporte à la purification et enseigne l'hygiène des enfants de manière non intrusive.
Enfants asthmatiques, le sauna leur convient-il?
Les enfants asthmatiques souffrent de temps chaud et humide, mais souvent tolère bien le sauna. Il y a beaucoup d'adultes asthmatiques qui viennent régulièrement chez eux, réduisant ainsi les crises. Consultez le pédiatre de votre fils ou de votre fille s'ils sont asthmatiques, et en fonction de leur âge, il peut être conseillé d'en consulter un.
Dans le air sec du sauna, les muscles des bronches se détendent sous l'influence de l'air chaud inhalé. Cela neutralise la tendance aux spasmes qui conduisent à des convulsions. De cette façon, un enfant asthmatique sera exempt d'attaques pendant le temps qu'il reste dans le sauna, disons 10 minutes, parce que les glandes surrénales sont stimulées.
Si votre enfant prend des médicaments contre l'asthme, il hormone adrénocorticotrope, dont les effets secondaires sont particulièrement indésirables, notamment pour l'organisme en croissance,. Par conséquent, certains bains de sauna peuvent être particulièrement bénéfiques, vous aidant à arrêter de prendre ces médicaments, comme l'a déclaré le professeur Eriksson-Lihr, directeur de l'hôpital finlandais des allergies.