De nombreuses femmes mères ont de nombreuses résolutions et objectifs pour le début de la nouvelle année ... mais au début des routines il semble que tout ce qui reste dans l'air et cela avec l'excuse du manque de temps ou des routines des enfants ... tout est laissé dans le pipeline et eux, frustrés car un an de plus, ils n'ont pas atteint leurs objectifs. Cela vous arrive-t-il aussi? Il est temps que ça se termine pour toujours!
Vous êtes propriétaire de vos souhaits et de vos objectifs à atteindre en 2018! Chaque jour est comme un jour vide, c'est une nouvelle opportunité d'atteindre tous vos objectifs. C'est maintenant le meilleur moment pour chercher ce que vous voulez, qu'il s'agisse de chercher un nouvel emploi, d'améliorer vos finances, d'améliorer votre santé, d'arrêter de fumer, de perdre du poids, d'améliorer vos habitudes, d'arrêter de vous ronger les ongles, de faire plus d'exercice ... quel que soit l'objectif. ce que vous voulez que vous voulez réaliser sera bon si vous vous sentez mieux dans votre peau.
MalheureusementÀ de nombreuses reprises, peu de temps après le début de l'année, l'enthousiasme et la détermination à atteindre ces objectifs s'estompent rapidement. et la plupart abandonnent avant la fin du premier mois de l'année… vaut-il la peine de jeter l'éponge si vite? Absolument! Vous êtes ce que vous pensez et si vous voulez progresser dans votre vie, vous pouvez y parvenir avec détermination et persévérance.
Mais, comment atteindre vos objectifs avec une vie si stressante que vous menez habituellement? Serez-vous capable d'avoir suffisamment de constance pour pouvoir dire à la fin de l'année que vous avez atteint vos objectifs que vous avez entamés en janvier? Bien sûr! Trouver comment.
Réfléchissez aux raisons pour lesquelles atteindre ces objectifs
Lorsque vous pensez à un objectif, il y a toujours un «pourquoi» derrière lui qui vous fera vous sentir déterminé à continuer. Si vous avez choisi un objectif précis, c'est parce que le fait d'y penser peut vous faire pleurer, vous sentir mal ou vous sentir triste. S'il y a un pourquoi derrière cet objectif, il est plus que probable que vous y parveniez.
Par exemple, si votre objectif est de perdre du poids mais que vous cachez que vous ne pouvez pas parce que vous n'allez pas manger deux repas différents (un pour les enfants et un pour vous), ou que vous ne pouvez pas faire de l'exercice parce que les enfants ne vous permettent pas assez le temps et le travail, c'est impossible pour vous… ce ne sont que des excuses! Vous pouvez toujours chercher des alternatives pour pouvoir atteindre vos objectifs, même à long terme. Peut-être voulez-vous perdre du poids parce que votre santé en dépend ou parce que vos vêtements ont commencé à devenir trop petits…. Prenez-vous des médicaments pour perdre du poids et souhaitez arrêter de fumer? N'importe quelle raison est bonne ... identifiez-la et renforcez vos pensées pour l'obtenir.
Tu es ce que tu penses
Vous êtes ce que vous pensez et vos actions en dépendent. Si vous voulez réaliser quelque chose, vous devez d'abord l'imaginer comme si vous l'aviez déjà réalisé. D'un autre côté, si vous êtes un expert du boycott et que vos pensées se concentrent uniquement sur: «Je ne peux pas l'obtenir», «Je ne pourrai pas»… alors c'est plus que certain que vous ne pourrez pas l'obtenir.
Votre esprit a beaucoup de pouvoir dans vos actions et votre humeur. Par conséquent, chaque matin à votre réveil, essayez de garder des pensées positives afin de pouvoir atteindre vos objectifs. Regardez-vous dans le miroir avant que vos enfants ne se réveillent et dites des choses comme: «aujourd'hui je ferai mieux qu'hier», «aujourd'hui je peux le faire», «je suis capable de m'améliorer», etc.
Entreprise
Pour obtenir ce que vous voulez, vous avez d'abord besoin d'organisation, surtout si vous devez faire avancer votre famille, vous avez des enfants, des routines à suivre, vous avez un travail à faire et vous sentez que vous n'avez pas assez de temps pour pouvoir le faire. consacrez-vous. Mais oui, vous pouvez atteindre les objectifs que vous avez en tête, Vous n'aurez qu'à changer quelques habitudes pour y parvenir, en fonction de l'objectif que vous souhaitez.
Par exemple, si votre objectif est d'apprendre à mieux manger, pourquoi ne pas faire bien manger à toute la famille? Vous pouvez faire les courses en pensant à quoi manger tout au long de la semaine. Pour y parvenir, vous devrez planifier vos repas, car si vous vous laissez emporter par le stress quotidien, vous finirez par préparer la nourriture la plus rapide que vos enfants aiment le plus pour vous assurer qu'ils mangent de tout. D'un autre côté, avec une bonne planification, vous pouvez unifier les deux choses: une alimentation saine qui est au goût de tout le monde.
Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez commencer un régime et faire cuire le reste de la nourriture de la famille la veille et vous-même au même moment avant de manger. Si vous voulez faire de l'exercice mais que vous n'avez pas le temps d'aller au fimansio, vous pouvez choisir de faire de l'exercice à la maison pendant que vos enfants font leurs devoirs, ou de marcher plus avant d'arriver au travail (au lieu de vous garer juste devant la porte, garez-vous un peu plus loin et marcher, monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, etc.).
Si vous voulez arrêter de vous ronger les ongles, vous pouvez acheter un durcisseur de mauvais goût pour ne pas les mettre dans votre bouche, ou mettre des ongles en gel pendant quelques semaines pour ne plus avoir l'habitude de les mordre complètement.
Petits objectifs individuels
Pour atteindre un grand objectif, comme perdre 10 kilos, vous devrez d'abord penser à de petits objectifs individuels, comme perdre 500 grammes chaque semaine. Si vous voulez perdre beaucoup de poids d'un seul coup et si vous ne pouvez pas, vous êtes frustré, vous finirez probablement par abandonner et ne pas atteindre votre objectif. De grands objectifs sont atteints à long terme et il faut de l'engagement et de la persévérance pour les atteindre.
Si vous commencez à manger sainement en sachant ce que vous mangez et ce qui est le mieux pour vous pour perdre du poids, ce sera plus facile que si vous essayez de faire des régimes miracles avec des résultats en peu de temps, qui ont alors généralement un effet rebond qui vous fera ressentir. dommage de ne pas avoir bien fait les choses à l'époque.
Vous aurez besoin d'un plan
De plus, pour atteindre vos objectifs, vous aurez besoin d'un plan. Un plan à suivre pour ne pas se perdre en cours de route. Un plan vous aidera à voir les choses plus clairement, à savoir où vous devez aller et s'il y a quelque chose qui ne s'est pas très bien passé et qui nécessite un changement pour vous rapprocher de vos objectifs.
Dans ce plan, vous devriez également avoir un espace pour vos petites (ou grandes) victoires. Si vous travaillez vers vos objectifs et que vous remportez de petites victoires individuelles, c'est une victoire et vous devriez la célébrer pour continuer votre motivation!