તે એકદમ સામાન્ય છે કે બાળકના આગમન પછી અને નિંદ્રાના અભાવને લીધે, યુગલો તેમના સંબંધ જોઈ શકે છે અને તેમનો સંદેશાવ્યવહાર પણ રોષે છે. શક્ય છે કે તમે અસ્વસ્થ થાઓ કારણ કે તમે તમારા બાળકને ખવડાવવા માટે રાત્રિ દરમિયાન ten વખત ઉભા થયા છો અને તમારો સાથી શાંતિથી સૂઈ રહ્યો છે અને તમે કંટાળી ગયા છો. શું તમારું આરામ તેના જેટલું મહત્વનું નથી? અલબત્ત તે છે!
Depriંઘની અવગણનાથી તમારી લાગણીની લાગણી વધી શકે છે અને તમારા ચુકાદા સમયે-સમયે વાદળછાયા થઈ શકે છે. જેથી sleepંઘની અસ્થિરતાની (સંપૂર્ણપણે સામાન્ય) પરિસ્થિતિ વૈવાહિક દુmaસ્વપ્નમાં ન ફેરવાય, વહેલી તકે સમાધાનો શોધવી જરૂરી છે કે જેથી તમે બધા સારા છો.
બાળકનું આગમન તમારી sleepંઘની વિભાવનામાં પરિવર્તનની ઘોષણા કરે છે, બાકી એક વૈભવી બની જાય છે જે તમારી પહોંચની બહાર લાગે છે. તમને લાગે છે કે તે ફક્ત તમારા માટે જ થઈ રહ્યું છે, પરંતુ તમને અને તમારા જીવનસાથી બંનેને તમારી સ્વસ્થ sleepંઘની નિયમિતતા અને અસ્તિત્વની sleepંઘની સ્થિતિમાં દબાણ કરવામાં આવશે.
પ્રથમ તમારે સ્વીકારવું પડશે કે જ્યારે બાળક આવે ત્યારે તે નિંદ્રામાં થઈ જાય છે અને તે પેરેંટિંગનો અનિવાર્ય ભાગ છે. તે કંઈક અસ્થાયી છે અને તમારે તે વિશે વિચારવું જોઈએ જેથી તે તમને ખૂબ અસર કરશે નહીં. તમારી જાતની તુલના અન્ય લોકો સાથે ન કરો અને રાતના સમયે પાળી ગોઠવવા માટે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો અને બાળકની સંભાળ રાખવા માટે રાતના મધ્યમાં જાગવું હંમેશાં એક જ હોતું નથી. રચનાત્મક જોડાણ માટે તમારે ભારને શેર કરવાની અને સમયપત્રક અને થાકની તુલના કરવાની જરૂર છે. રાત્રે atંઘ અને થાક એ sleepંઘની વંચિતતાનો સામાન્ય ભાગ છે, પરંતુ તે તમારી તંદુરસ્ત ભાવનાત્મક સ્થિતિને નકારી ન શકે.