આજે અમારી પાસે કેટલીક સલાહ છે: આ રેડવાની ક્રિયાઓ પીવાથી આરામ કરો. દિવસનો થોડો સમય તમારા માટે અનામત રાખો, મધ્યાહ્ન મધ્યે, રાત્રે, મધ્યાહ્ન સમયે... એક આરામદાયક પ્રેરણા પસંદ કરવાનો સમય, તમને ગમતું કંઈક પસંદ કરો અથવા ફક્ત તમારી સાથે રહો અને રોજિંદા ધમાલથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાઓ.
આ લેખમાં, આ મહાન સલાહ ઉપરાંત, અમે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે ઇન્ફ્યુઝન યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું અને કયા હેતુ માટે સૌથી વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે: આરામ.
આ રેડવાની ક્રિયાઓ પીવાથી આરામ કરો
જ્યારે આપણે કહીએ છીએ: "આ રેડવાની ક્રિયાઓ પીવાથી આરામ કરો", ત્યારે કંઈક ચમત્કારિક વિચારવું શક્ય છે. અમે નીચે ચર્ચા કરીશું તે પ્રેરણા લેવાથી શું થવાનું છે તે ચમત્કાર નથી, પરંતુ તે આપણને ઘણી મદદ કરશે. છે છોડ કે જે તેમની મિલકતો માટે સદીઓથી ઉપયોગમાં લેવાય છે શરીર માટે ફાયદાકારક.
આપણા રોજિંદા જીવનમાં દરેક જગ્યાએ દોડવું, બાળકોને છોડવા માટે શાળાએ દોડવું, કામ પર દોડવું, બાળકોને ઉપાડવા માટે દોડવું, પછી કામ પર જવા માટે ખોરાક બનાવવા માટે દોડવું અથવા બાળકોને કોઈક વિષય પર અભ્યાસક્રમમાં લઈ જવાનો સમાવેશ થાય છે. તણાવ તરફ દોરી જાય છે અને આપણે સારી રીતે જાણીએ છીએ કે તણાવ એવી વસ્તુ છે જે આપણા જીવનમાંથી શ્રેષ્ઠ રીતે દૂર કરવામાં આવે છે. પ્રેરણા એ રાત્રિના સમય જેવા સમય માટે ઉત્તમ સહયોગી બની શકે છે, એવો સમય જ્યારે આપણે દિવસ દરમિયાન જે કરવાનું હતું તે બધું પૂરું કરી લીધું હોય, આપણે રાત્રિભોજન લીધું હોય અને આરામ કરવાનો સમય હોય.
ત્યાં, દિવસના અંતે, અમે ગરમ પ્રેરણા બનાવી શકીએ છીએ, પુસ્તક વાંચી શકીએ છીએ, થોડો ટીવી જોઈ શકીએ છીએ, થોડો સમય પસાર કરી શકીએ છીએ આપણી જાત સાથે એકલા અથવા દિવસ કેવો પસાર થયો તે વિશે અમારા જીવનસાથી અથવા પરિવાર સાથે વાત કરો. ધસારો અને તાણથી ડિસ્કનેક્ટ કરવાનો સમય.
પ્રેરણા કેવી રીતે યોગ્ય રીતે બનાવવી?
ચોક્કસ ઇન્ફ્યુઝન વિશે વાત કરતા પહેલા, એ જાણવું અગત્યનું છે કે યોગ્ય ઇન્ફ્યુઝન બનાવવા માટે આપણે થોડા સરળ પગલાંઓનું પાલન કરવું જોઈએ. જથ્થાબંધ રેડવાની ક્રિયાઓ ખરીદવાનો આદર્શ છે અને અમે તેમને ખરીદ્યા ત્યાંથી તેઓ ભલામણ કરે છે તે રકમ મૂકો અને ભલામણ કરેલ સમય માટે તેમને રેડવા દો.
તેમને બનાવતી વખતે, આપણે ગરમ કરવા માટે આગ પર એક શાક વઘારવાનું તપેલું મૂકવું જોઈએ તે ઉકળવા લાગે તે પહેલા તેને તાપ પરથી દૂર કરો. ત્યાં તાપમાન રેડવું માટે આદર્શ રહેશે. અમે તે પાણીમાં છોડની ભલામણ કરેલ માત્રા નાખીશું અને તેને ઢાંકીને આરામ કરીશું. તે સમય પછી આપણે તાણ કરીએ છીએ અને આપણે આપણા પ્રેરણાનો આનંદ લઈ શકીએ છીએ.
ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે શું પ્રેરણા લઈ શકાય છે અને જો અમને ખાતરી ન હોય, તો તેને ટાળવું વધુ સારું છે.
આ રેડવાની ક્રિયાઓ પીવાથી આરામ કરો
કેમોલી
પ્રેરણાની રાણી, જે ગુણધર્મોની દ્રષ્ટિએ તેની મહાન વૈવિધ્યતાને કારણે કોઈપણ ઘરમાં ક્યારેય ખૂટે નહીં. ના ઘટક ક્રાયસિન ભારે તણાવના સમયે પણ ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, તેથી કેમોલી રાત્રે આરામ કરવા માટે લેવા માટે યોગ્ય છે.
લીંબુ વર્બેના
લીંબુ વર્બેનાની સુગંધ પહેલેથી જ આ પ્રેરણાને ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું આરામ કરનારમાં ફેરવે છે, તે બનાવવામાં મદદ કરે છે તેનું સેવન કરતા પહેલા પણ સુખાકારી. તે આરામ આપનારી અને શામક અસરો ધરાવે છે, જે તેને રાત્રે સેવન કરવા માટેનો બીજો ખૂબ જ સારો વિકલ્પ બનાવે છે.
કાવા-કાવા
કાવા-કાવા કદાચ ઓછું જાણીતું ઇન્ફ્યુઝન છે, પરંતુ તે તેના માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરો. આ પ્રેરણા વિશે રસપ્રદ બાબત એ છે કે તેમાં વ્યસન અથવા સુસ્તી જેવી કોઈ વિરોધાભાસ અથવા આડઅસરો નથી.
ટીલા
લિન્ડેન છે મનપસંદ જેઓ આરામ કરવા માંગે છે તેમના માટે તે એક ઉત્તમ સ્નાયુ રિલેક્સન્ટ છે, તે એન્ટિસ્પેસ્મોડિક હોવાને કારણે દુખાવા સામે મદદ કરે છે. તેથી જ તે માસિક ધર્મ જેવા સમયે પણ મદદ કરે છે.
ઓરેગોન
માટે અન્ય મહાન સાથી સમસ્યા વિના સૂઈ જાઓ તે ઓરેગાનો છે. રાત્રે ઓરેગાનોનું ઇન્ફ્યુઝન નર્વસ, અસ્વસ્થતા અથવા તાણની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે અને અમને રાત્રે આરામ કરવા દેશે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં હાજર થેનાઇન એ એક સંયોજન છે જે ચિંતા અને તાણ ઘટાડે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે. તે મગજના તરંગોની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે જે આરામની સ્થિતિને પ્રોત્સાહન આપે છે. ચા સાથે કરવા માટે આદર્શ વસ્તુ એ છે કે તેને મધ્યાહ્ન સમયે પીવું કારણ કે તે અમને બાકીના દિવસ માટે ઊર્જા આપશે, અમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને જ્યારે આપણે ઘરે પહોંચીએ ત્યારે ઊંઘી શકીશું.
ઉત્કટ ફૂલ
તાણ ઘટાડવા ઉપરાંત, પેશનફ્લાવર વિવિધ અગવડતાઓ માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તે ચિંતાજનક અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક છે. મદદ કરો માનસિક અને સ્નાયુબદ્ધ આરામ. તેનો પરંપરાગત ઉપયોગ હંમેશા સારી રીતે સૂઈ જવા સાથે જોડાયેલો છે.
Melisa
ફેનોલિક સંયોજનો અને ફ્લેવોનોઈડ્સ તેને આપે છે શાંત, પીડાનાશક, આરામ અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો, દિવસના અંતે આરામ કરવા માટે તેને આદર્શ બનાવે છે.
Lavanda
ઘ્રાણેન્દ્રિય રીતે, લવંડર પહેલેથી જ આરામ કરે છે. જ્યારે પ્રેરણા તરીકે લેવામાં આવે છે શાંત થાય છે, અનિદ્રા, તાણ અને ચિંતા સામે લડે છે. જેથી તેનું સેવન કરતા પહેલા આપણે તેનો ફાયદો ઉઠાવી શકીએ છીએ.
એક્લીઆ
મદદ કરવા માટે એક મહાન સાથી શાંતિની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરો. તણાવ અથવા ગભરાટના સમયે જ્યાં આપણે શાંત રહેવાની જરૂર હોય ત્યારે આપણે તેની સાથે આપણી જાતને મદદ કરી શકીએ છીએ.
હાયપરિકમ
હાયપરિકમ અથવા સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ, એક મહાન આરામ કરનાર હોવા ઉપરાંત, મદદ કરે છે માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન સામે જે આપણે જીવીએ છીએ તે જીવનની વ્યસ્ત સ્થિતિનું પરિણામ આવી શકે છે.
હોપ
જો આપણી સમસ્યા એટલી બધી હળવી થતી નથી પણ મધ્યરાત્રિએ જાગ્યા વિના ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ લો, હોપ રેડવાની આપણને જરૂર છે.