તમે એએસએમઆર વિશે સાંભળ્યું ન હોય, પરંતુ જ્યારે અમે તેને તમને સમજાવીશું, ત્યારે તમે તેના વિશે વિડિઓઝ શોધવાનું શરૂ કરી શકો છો. ખાસ કરીને જો તમારા બાળકોને અથવા તમારી જાતને સૂવામાં તકલીફ હોય છે, કારણ કે આ iosડિઓ તમને તેમને આરામ કરવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.
El એએસએમઆર ટૂંકાક્ષર એટલે onટોનોમસ સેન્સરી મેરિડીયન રિસ્પોન્સ અંગ્રેજી માં. Onટોનોમસ મેરિડીયન સેન્સરી રિસ્પોન્સ એ જૈવિક ઘટનાનો સંદર્ભ આપે છે જે ખૂબ જ સુખદ ઉત્તેજના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
એએસએમઆર audડિઓઝ શું છે અને તે કેવી રીતે આવે છે?
એએસએમઆરની ઘટના વર્ષ 2016 થી લોકપ્રિયતામાં વધી સાયબરકલ્ચર, યુ ટ્યુબ પ્લેટફોર્મ પરથી, બ્લોગ્સ અને વિડિઓ બ્લોગ્સ. માત્ર ટૂંકાક્ષર ટાઇપ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે ઘણા બધા લોકોને વિડિઓઝ જોતા જોશો કે, કસકડાટ રેતી કાપીને, પેઇન્ટિંગ કરી રહ્યા છે, તેમના વાળને કમ્બ કરી રહ્યા છે….
જો આ પ્રકારની સામગ્રી જોતી વખતે તમે deeplyંડે હળવાશ અનુભવો છો અને માથા અને ગળાના ભાગમાં ખૂબ જ સુખદ કળતર જોશો જે પાછળ અને અંગો નીચે દોડે છે, તો પછી તમે ASMR ની બધી અસરો અનુભવો છો. 20% વસ્તી વધુ તીવ્રતાથી તેનો અનુભવ કરે છે, જ્યારે 40% વધુ નમ્રતાપૂર્વક, અને બાકીની લોકો તટસ્થ રહે છે.
નિક ડેવિસ, વિષય સંશોધક જણાવે છે કે ત્યાં કોઈ આડઅસર નથી, અને તે આ વિડિઓઝ એક મહાન સ્વાસ્થ્ય લાભને પ્રોત્સાહન આપે છે. એએસએમઆર તમામ લોકોમાં આરામ, અસ્વસ્થતામાં ઘટાડો અને નિંદ્રાની સારી ગુણવત્તામાં ફાળો આપે છે, અને આમાં બાળકો, અને અલબત્ત સગર્ભા સ્ત્રીઓ શામેલ છે.
સૂઈ જવા માટે એએસએમઆર
ઘણા લોકો તેઓ દરરોજ ASMR નો ઉપયોગ કરે છે કારણ કે તે તેમને વધુ સરળતાથી asleepંઘમાં મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે યુટ્યુબ ચેનલો અથવા અન્ય પૃષ્ઠો પર જવું પડશે જ્યાં એએસએમઆર કલાકારો તેમની વિડિઓ પોસ્ટ કરે છે. તેઓ અવાજો કરે છે, તેમના અવાજનો ઉપયોગ નરમાશથી અથવા વ્હિસ્પર કરવા માટે કરે છે, પછી બ્રશથી અન્ય અવાજો બનાવે છે, અથવા કેમેરાને સ્પર્શ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે.
સત્ર એક માં થાય છે શાંત વાતાવરણ, કોઈ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ, કોઈ પવન નહીં, અને વ્યાવસાયિક ASMR માઇક્રોફોન સાથે. લગભગ બધા લોકો, જ્યારે તેઓ તેને જોવા માટે જાય છે, જો તેઓ તેને અંત સુધી રાખે છે, તો તે સમાપ્ત થાય તે પહેલાં જ સૂઈ જાય છે. એએસએમઆર audડિઓઝ તમને આરામની સ્થિતિમાં મૂકે છે. ક્રિયાઓ અને અવાજો તમારા અર્ધજાગૃતપણે બાળપણની ઘટનાઓ તરફ દોરી જાય છે, માતા તમને બાળકોને સૂઝે છે, sleepંઘ લાવવા માટે પ્રેરે છે. પરંતુ હજી સુધી તેના વિશે કોઈ વૈજ્ .ાનિક નિવેદન આવ્યું નથી.
એએસએમઆર સાંભળતી વખતે, ખોપરી ઉપરની ચામડી, હાથ પર અથવા આખા શરીરમાં સાંભળતી કલ્પનાની અનુભૂતિ આરામની તરફેણ કરે છે અને મગજમાં વિવિધ શાંત સ્થિતિ પેદા કરે છે. શું તે અસ્વસ્થતા વિકાર, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, હતાશા, અસ્વસ્થતા અથવા અનિદ્રાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
બાળકોમાં ASMR તકનીક લાગુ કરો
જો કે તમે યુટ્યુબ પર જોશો તેવી મોટાભાગની વિડિઓઝ પુખ્ત વયના લોકો માટે છે, આ તમે તેનો ઉપયોગ બાળકો માટે પણ કરી શકો છો. એવી ઘણી માતા છે જે આ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, પોતાને અથવા વિડિઓને પૃષ્ઠભૂમિમાં મૂકીને જેથી છોકરો અથવા છોકરી asleepંઘી જાય.
જો તમે નક્કી કરો અવાજો જાતે બનાવો તમે દ્રશ્ય ઉત્તેજના પર પણ વિશ્વાસ કરી શકો છો, જેમ કે સાથે રૂમમાં રહેવું પેસ્ટલ રંગો બાળકને શાંત સ્થિતિમાં લાવવા માટે નરમ. ઉત્તેજનાને સ્પર્શ કરો, બાળકની પીઠ, હાથ, હાથ, પગ અથવા માથું વળવું. અતિ-સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના દ્રશ્ય, શ્રાવ્ય અને સ્પર્શેન્દ્રિયને સંબોધિત કરે છે. તેનો ઉપયોગ ઉચ્ચ તાણ ધરાવતા બાળકો માટે થાય છે, જે એક ઉત્તેજનાથી આરામની સ્થિતિમાં પહોંચી શકતા નથી.
બીજી તરફ, બાળકો અને મોમ્સ ASMR ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે. જો જાતે ધ્યાન આ તકનીકથી ખૂબ જ આરામદાયક છે, તો તે હજી વધુ હશે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય એએસએમઆર અવાજો છે: કડકડાટ, વિવિધ સામગ્રીની કાળજીપૂર્વક થ્રેડીંગ, સ્ક્રેપિંગ, જેલી રમકડાંને સ્પર્શ કરવો, વાળના વાળ, માથાની મસાજ, હળવા સ્પર્શ અને અન્ય. જેમ તમે જોઈ શકો છો કે ત્યાં જુદા જુદા અભિગમ અને શૈલીઓ છે, તમારે ફક્ત તે શોધવાનું છે કે તે તમારું છે.