એકલી માતામાં તાણ

એકલી માતાએ અન્ય કોઈ પણ પરિવારમાં તણાવ ઉમેર્યો છે, કારણ કે તેઓએ પોતે જ ઘણા અવરોધોનો સામનો કરવો પડે છે. જોકે હું એક માતાની વાત કરું છું, તે સ્પષ્ટ છે કે એવા પિતા પણ છે કે જેઓ એકલા છે અને તેઓએ પણ તેમના દૈનિક જીવનમાં મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો જ જોઇએ. જ્યારે પેરેંટિંગની વાત આવે છે ત્યારે આ બધી એકલ માતા અને એકલા પિતા બંનેને તણાવપૂર્ણ લાગે છે.

પેરેન્ટહૂડ અથવા વ્યક્તિગત પિતૃત્વ એ વધુ દબાણ લાવી શકે છે અને માતાપિતાને તેમના જીવનમાં ચિંતા અનુભવે છે. એવું લાગે છે કે ત્યાં કોઈની સાથે નથી કે જેની સાથે રોજની જવાબદારીઓ અથવા નિર્ણય લેવાની વહેંચણી કરવી, એકલા પિતા અને એકલ માતાએ તેમના બાળકોને વધુ ટેકો આપવો જોઈએ કારણ કે તેઓ એકલાતા અનુભવે છે અને સમયે ભાવનાત્મક રૂપે અસ્થિર હોય છે. સારી પેરેંટિંગ સુનિશ્ચિત કરવા માટે સિંગલ-પેરન્ટ પરિવારોમાં તાણ ઓછું કરવું જરૂરી છે.

પૈસાનો હિસાબ રાખો

મહિનાના અંત સુધી તે બનાવવા માટે તમારે તમારા પૈસા પર સારી નિયંત્રણ રાખવાની જરૂર છે. એકલ માતા અથવા એકલા પિતા બનવું અને ફક્ત એક જ પગાર સાથે તમામ બીલ ચૂકવવાથી આગળ વધવા સક્ષમ હોવું સરળ નથી. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે તમારી ચુકવણીઓ શું છે અને તમે તેમને કેવી રીતે હલ કરી શકો છો તેના વિશે જાગૃત રહેવું પડશે, મહિનાના અંતે તમારી પાસે કેટલી નાણાં છે તે ખરેખર જાણવા આવક અને ખર્ચનો ટ્ર keepક રાખો.

જો તમને વધુ કાર્યની જરૂર હોય, શૈક્ષણિક ડિગ્રી હોય અથવા અન્ય કોઈ પાસા હોય, તો તમારે તે પરિસ્થિતિ વિશેની જાણકારી શોધી કા shouldવી જોઈએ કે જે તમારી પરિસ્થિતિમાં લોકો માટે ઉપલબ્ધ હોઈ શકે. બહાર નીકળવાના માર્ગો પર ધ્યાન આપવું અને ખરાબ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી નથી, પરંતુ તે દરેક વસ્તુ પર કે જેને તમે ઇચ્છાશક્તિથી પ્રાપ્ત કરી શકો.

પારદર્શક રીતે બોલો

તે જરૂરી છે કે તમારી આસપાસના લોકો તમારી પાસે વિશ્વાસપાત્ર હોય અને જે તમને કેવું લાગે છે તે વિશે અને તમારા દિવસ વિશે આજે વાત કરવાની છૂટ આપે છે. તે પણ શક્ય છે કે જ્યારે તમે તે બોલો છો ત્યારે તમે સમજો છો કે વસ્તુઓ ફરીથી સંબંધિત કરી શકાય છે અને બીજા દ્રષ્ટિકોણથી જોઈ શકાય છે.

તે પણ મહત્વનું છે કે તમે આ પરિસ્થિતિમાં તમારા બાળકો સાથેની લાગણીઓ વિશે વાત કરો. લાગણીઓ વિશે વાત કરવાથી તમને હંમેશાં સારું લાગે છે અને તમે કેવું અનુભવો છો તે સમજી શકશો અને અન્ય લોકો સાથે સહાનુભૂતિ પણ અનુભવો છો. તેમના માટે એ જાણવાનો એક રસ્તો છે કે તમને પણ લાગણીઓ છે અને તે સાથે તેઓ વધુ સારી વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. 

સહાય અને સપોર્ટ મેળવો

સમર્થન શોધવું એ એક સારો વિચાર છે પરંતુ જો તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો તો તે વધુ સારું રહેશે. તમે બધું જાતે હેન્ડલ કરવા માંગતા નથી કારણ કે કેટલીકવાર તે શક્ય હોતું નથી. તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે ટેકો અને સહાય મેળવો, કારણ કે જો તમને તેની જરૂર હોય અને તે માટે પૂછશો, તો તમે ચોક્કસ તેનું પાલન કરી શકો છો અને તેથી તમે થોડી ક્ષણોમાં આટલું ભરાઈ જશો નહીં.

તમે તે જ પરિસ્થિતિમાં રહેલા વધુ લોકોને પણ મળી શકો છો અને આ રીતે તમે તેમની સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે તેમની સાથે વાત કરી શકો છો અને તેઓ તમને તેમની સમસ્યાઓનું સમાધાન કેવી રીતે કરે છે તે સમજાવે છે, સંભવત: આ રીતે તમે સુરક્ષિત લાગે છે અને અન્ય શોધી શકો છો. ઉકેલો.

ઉપરાંત, બાળરોગ ચિકિત્સક મદદ અને માહિતીનો એક મહાન સ્રોત બની શકે છે, ખાસ કરીને તમારા બાળકોના સ્વાસ્થ્યને લગતા મુદ્દાઓ પર, જો તમને આ મુદ્દા વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તેમની સલાહ-સૂચન પર જવા માટે અચકાશો નહીં, કારણ કે તેઓ તમને શ્રેષ્ઠ માર્ગમાં માર્ગદર્શન આપી શકશે.

તમારા પરિવાર માટે જાતનો સમય છે

એક માતાપિતા બનવું ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તમારે તમારા બાળકોની મજા માણવા માટે દરરોજ થોડો સમયની જરૂર પડશે. તેમની સાથે રમતા, વાંચવા, શાંતિથી તેમને રમવાનું જોવું, પ્રોજેક્ટ્સ કરવું, તેમને ઘરકામ કરવામાં મદદ કરવા, મૂવીઝ જોવામાં અથવા સંગીત સાંભળવામાં સમય વિતાવો. તમારો સમય એ શ્રેષ્ઠ ઉપહાર છે જે તમે તમારા બાળકોને આપી શકો.

તમારા બાળકોને ફેશનેબલ રમકડાં, અથવા તકનીકીની અથવા નવીનતમ નવીની જરૂર નથી ... તમારા બાળકોને તમારી જરૂર છે, તેમને તમારા સમયની જરૂર છે, તમને ગળે લગાવે છે, ચુંબન કરે છે, જાણો કે તેઓ તેમને પ્રેમ કરે છે, તમને કહે છે કે તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે. બાળકો ખુશ થશે જો તેઓ જોશે કે તમારામાં તેમના માટે મોટો બિનશરતી પ્રેમ છે.

તમારા માટે સમય શોધો

આ મુદ્દા માટે તમારે વધુ ખર્ચ કરવો પડી શકે છે, પરંતુ તે વધુ મુશ્કેલ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને બાજુમાં રાખવું જોઈએ. જ્યારે સંપૂર્ણ સમય કામ કરો ત્યારે તમારા માટે સમય શોધવો સરળ નથી, તમારે ઘરની સંભાળ લેવી પડશે, સાફ કરવી પડશે, બાળકોની સંભાળ રાખવી પડશે, હોમવર્ક કરવામાં તેમની મદદ કરવી પડશે, તેમની સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવો પડશે. અને તમારા માટે પણ સમય શોધશો? એવું લાગે છે કે તે મજાક જેવું લાગે છે, પરંતુ સત્યથી આગળ કશું હોઇ શકે નહીં.

તમારા માટે સમય રાખવો ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમારી પાસે પુખ્ત વયના જીવનનો સમય પણ હોવો જરૂરી છે. બાળકોની સંભાળ લેવામાં અને એકલા અથવા તમારા મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવામાં સમર્થ હોવાના અનુભવ સાથે તમે વિશ્વસનીય મા બાળાની સેવા શોધી શકો છો. તમને ગમતી વસ્તુઓ કરો, જે તમને ભરો, જે તમને સારું લાગે.

દિનચર્યાઓનું મહત્વ

નિયમિત રૂપે બધા પરિવારો માટે જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે સિંગલ-પિતૃ પરિવારોની વાત આવે છે, ત્યારે તે વધુ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. દિનચર્યાઓ તમને સારી રચના શોધવા અને તમારા દિવસને યોગ્ય રીતે ગોઠવવામાં સહાય કરશે. 

તમારી જીવનશૈલી અનુસાર ભોજન, કામકાજ, સૂવાનો સમય અને અન્ય કોઈપણ પ્રવૃત્તિનું શેડ્યૂલ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. અંતરાલો નિયમિત રહેવું પડશે જેથી તમારા બાળકોને ખબર પડે કે દરરોજ શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ, તેથી દિનચર્યા તેમને વધુ સુરક્ષિત લાગે છે અને તમે શાંત થશો.

સારી શિસ્ત જાળવો

સકારાત્મક શિસ્ત બધા પરિવારો માટે મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે. છૂટાછેડા લીધેલા અથવા છૂટા પડેલા માતાપિતાએ તેમના બાળકોને તે જ રીતે શિસ્તબદ્ધ કરવા માટે સાથે કામ કરવું આવશ્યક છે. તે મહત્વનું છે કે જો સંબંધ ખૂબ સારા ન હોય તો પણ, તમે તમારા બાળકોનું ભલું જુઓ અને તે જ પાથ સાથે તેમને શિક્ષિત કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે પ્રયત્નો કરો.

બાળકો અને માતાપિતા બંને માટે તણાવ ઓછો કરવા માટે બાળકોના વર્તનનું સંચાલન કરવાની સારી રીતો શીખવાની જરૂર છે.

સકારાત્મક વલણ રાખો

ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા બાળકો હંમેશા તમારા મૂડ અને જીવન પ્રત્યેના તમારા વલણથી પ્રભાવિત રહેશે. તમારા બાળકોને ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયમાં પણ તમારા બિનશરતી પ્રેમની અનુભૂતિ કરવાની જરૂર છે. ઉદાસી લાગણીઓ વિશે પ્રમાણિક હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તેઓએ એ પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે વધુ સારા સમય છે અને તે તમારા સુખ અને પ્રેમનું સૌથી મોટું કારણ છે. તમારા બાળકો તમારા માટે બધું છે અને તેમને તે દરરોજ જાણવું જોઈએ.