ઓક્સીટોસિન, "પ્રેમ હોર્મોન" શું છે અને તે શું છે?

સગર્ભાવસ્થામાં ઓક્સીટોસિન આવશ્યક છે કારણ કે તે બાળજન્મ દરમિયાન ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ તે સ્તનપાન દરમિયાન પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરમાણુ છે, કારણ કે આ પદાર્થ મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે.

માર્કોસ બે અઠવાડિયાનો છે અને મોનિકા, તેની માતા, તેને પ્રેમ કરે છે. જો કે, ખવડાવવા, ડાયપરમાં ફેરફાર અને કેટલીકવાર અસુવિધાજનક રડતી વચ્ચે, તેણીને ખૂબ થાક પણ લાગે છે અને કેટલીકવાર અભિભૂત.

સદનસીબે, જ્યારે તેણીએ તેના નાના બાળકને, સંપૂર્ણ અને શાંત, તેના હાથમાં, સકારાત્મક લાગણીઓનો વિસ્ફોટ તે તેણીને થોડી શક્તિ આપે છે. "આ લાગણીનું કારણ શું છે," મોનિકા આશ્ચર્ય પામી? 

તે વિશે છે ઓક્સીટોસિન, અથવા "પ્રેમ હોર્મોન", એ મગજમાં ઉત્પન્ન થયેલ પરમાણુ જે મૂડ સુધારે છે, સુખાકારીની ભાવના પ્રેરિત કરે છે, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, ચિંતા, તાણ અને પીડા ઘટાડે છે. આ હોર્મોન ગર્ભાવસ્થામાં તે જરૂરી છે કારણ કે તે બાળજન્મ દરમિયાન ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરે છે. પાછળથી, પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં, ઓક્સીટોસિન સ્તનપાન અને માતાના જોડાણની શરૂઆતની તરફેણ કરે છે. 

થોડા સરળ હાવભાવ અને વર્તન માટે પૂરતું હોઈ શકે છે સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરો આ હોર્મોન અને નવી માતા અને નવા પરિવારની સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.

ઓક્સીટોસીનની અસરો

ઓક્સિટોસિન શું છે? ચાલો એમ કહીને શરૂ કરીએ કે આ પરમાણુ મગજના એક ભાગ, હાયપોથાલેમસમાં ચેતાકોષો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને અન્ય ચેતા કોષોની પ્રવૃત્તિને મોડ્યુલેટ કરીને કાર્ય કરે છે. પરંતુ બરાબર શું છે ઓક્સિટોસિનનાં કાર્યો ? અસરો શું છે? ઓક્સીટોસિન કહેવાતા "સહાનુભૂતિશીલ" નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે (ખતરાના કિસ્સામાં ઉડાન અથવા લડાઈ પ્રતિક્રિયાઓ માટે જવાબદાર) અને "પેરાસિમ્પેથેટિક" સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, જે તેની તરફેણ કરે છે. હળવા. વધુમાં, લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ્યા પછી, ઓક્સિટોસિન સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન અને ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરે છે.

ગર્ભાવસ્થામાં ઓક્સીટોસિન

સગર્ભાવસ્થામાં ઓક્સીટોસિનનો શું ઉપયોગ થાય છે? સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, તે દરમિયાન શિખરે છે બાળજન્મ. સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને, દ્વારા કરવામાં આવતા દબાણ દ્વારા સર્વિક્સ પર ગર્ભનું માથું અને યોનિમાર્ગની દિવાલ પર. સંવેદનાત્મક ચેતા હાયપોથાલેમસમાં આવેગ મોકલે છે, જેના પરિણામે લોહીના પ્રવાહમાં અને મગજમાં ઓક્સીટોસિન મુક્ત થાય છે.

શ્રમ દરમિયાન, ઓક્સિટોસિન પણ વધે છે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓની કોમળતા અને તે અન્ય પરમાણુઓ, પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સના પ્રકાશનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ગર્ભાશયના સંકોચન અને શ્રમની પ્રગતિને વધુ મજબૂત બનાવે છે. 

કાર્યો…

આ પૈકી ગર્ભાવસ્થામાં ઓક્સીટોસિનનાં કાર્યો હકીકત એ છે કે, નર્વસ સ્તરે, આ પદાર્થ મદદ કરે છે પીડા ઘટાડવા, બંને અંતર્જાત ઓપીયોઇડ્સના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપીને અને એક પ્રકારની સ્મૃતિ ભ્રંશ પ્રેરિત કરીને, જે માતાને જન્મના અનુભવને આંશિક રીતે ભૂલી જવા માટે મદદ કરે છે. મગજમાં ઓક્સીટોસિન સ્તરમાં વધારો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે ડોપામાઇન પ્રકાશન, એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જે નવી માતાઓ વારંવાર અનુભવતી મજબૂત હકારાત્મક લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.

શું સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓક્સીટોસિન સપ્લીમેન્ટ્સની જરૂર છે? સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોન સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરવા માટે પૂરકનો ઉપયોગ વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ દ્વારા સમર્થિત નથી. જો કે, ઓક્સીટોસીનના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કુદરતી પદ્ધતિઓ છે (જેમ કે આપણે પછી જોઈશું).

કિસ્સાઓમાં જ્યાં તે જરૂરી છે શ્રમ પ્રેરિત કરો, કેટલીકવાર ઓક્સીટોસિનનો નસમાં ઉપયોગ સંકોચનને ઉત્તેજીત કરવા માટે થઈ શકે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ કિસ્સામાં

જન્મ પછી, ધ ઓક્સિટોસિન કાર્ય તે પૂરું થતું નથી. હકીકતમાં, હોર્મોન પ્રોત્સાહન આપે છે આરામ અને માતૃત્વ જોડાણ; ઓક્સીટોસિન માતા અને નવજાત વચ્ચે ત્વચાથી ચામડીના સંપર્ક દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે; સ્ત્રીની છાતીના વાસોોડિલેશનને મંજૂરી આપે છે, જેથી નાનો જ્યારે તેની માતાની છાતી પર હોય ત્યારે તેને ગરમ પથારી મળે.

તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ y અણગમતા વાતાવરણ ઓક્સિટોસીનના સ્ત્રાવને અટકાવી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, સલામત, પરિચિત અને મૈત્રીપૂર્ણ માનવામાં આવતી પરિસ્થિતિઓ તેમના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તેથી જ ડિલિવરી સમયે અને પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં શાંત અને સ્વાગત વાતાવરણની ખાતરી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્તનપાન દરમિયાન

જે છે સ્તનપાનમાં ઓક્સીટોસિનનાં કાર્યો ? આ હોર્મોન ના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે સ્તન દૂધ સ્તનધારી એલ્વિઓલીની આસપાસના સ્નાયુ કોષોને ઉત્તેજીત કરીને ઓક્સીટોસિન સ્ત્રાવ બંને દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે સક્શન જેમ કે ત્વચા-થી-ત્વચા સંપર્ક. ભાવનાત્મક રીતે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ અથવા ખૂબ જ તીવ્ર પીડા હોર્મોનના સ્ત્રાવને અટકાવી શકે છે, સ્તનપાનને મુશ્કેલ બનાવે છે.

ઓક્સિટોસિન કેવી રીતે મદદ કરે છે?

અહીં કેટલીક કુદરતી રીતો છે ઓક્સિટોસિન ઉત્પાદન વધારો :

• યોગ અને કસરત કરો. સંશોધનમાં સ્કિઝોફ્રેનિયા ધરાવતા પંદર લોકોના જૂથમાં ઓક્સીટોસીનના સ્તરમાં વધારો અને લાગણીઓનું નિયમન કરવાની ક્ષમતા દર્શાવવામાં આવી છે જેમણે એક મહિના સુધી યોગનો અભ્યાસ કર્યો હતો.ધ્યાનના કેટલાક સ્વરૂપો હોર્મોન્સના પ્રકાશનને પણ સરળ બનાવી શકે છે, જેમ કે કસરત સામાન્ય રીતે (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ).
• સંગીત સાંભળો અથવા કોઈ સાધન વગાડો. જ્યારે પરિણામો હજુ પણ મર્યાદિત છે, સંગીત ઓક્સિટોસિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. એક અભ્યાસમાં ચાર જાઝ ગાયકોમાં હોર્મોનનું ઊંચું સ્તર જોવા મળ્યું કે જેમણે હમણાં જ એક પરફોર્મન્સ (એક પ્રવૃત્તિ કે જેમાં સહકાર, વિશ્વાસ અને સંચારની જરૂર હોય) સુધારો કર્યો હતો. આ જ પરિણામ દર્દીઓના જૂથ દ્વારા પણ પ્રાપ્ત થયું હતું જેમણે સંગીત સાંભળ્યા પછી હૃદયની સર્જરી કરાવી હતી.
• મસાજ આપો અથવા મેળવો. 15-મિનિટની મસાજ લોકોને આરામ કરવામાં અને ઓક્સિટોસિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરવા માટે પૂરતી હશે. એટલું જ નહીં, મસાજમાં પણ હોર્મોનલ વેલ્યુ વધે છે. 
• સામાજિક સંબંધો કેળવો. મિત્રો સાથે અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે બહાર જવાથી તમારો મૂડ સારો થઈ શકે છે. ઘનિષ્ઠ વાતચીત પણ, કદાચ એકબીજાની આંખોમાં જોવું અને આલિંગન કરવું, ઓક્સીટોસિન ના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને તમને વધુ જોડાણ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રેમ હોર્મોન તરીકે ઓળખાતું હોવા છતાં, ઓક્સીટોસિન ચોક્કસપણે લાગણી પેદા કરી શકતું નથી અથવા વર્તન બદલી શકતું નથી, પરંતુ તે મોહ, સંતોષ, સુરક્ષા અને તમે જેની પહેલાથી કાળજી રાખતા હોય તેના પર વિશ્વાસની લાગણીઓ વધારી શકે છે.
• ગોપનીયતા. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવાથી ચોક્કસપણે ઓક્સિટોસિનનું સ્તર વધે છે, જેમ કે આલિંગન, સ્નેહ અને ચુંબન. તેથી તમારા જીવનસાથી, તમારા બાળક અથવા તમારા પાલતુને લાડ લડાવો.
• ખોરાક વહેંચે છે. એકસાથે ભોજન બનાવવું આનંદદાયક અને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. બનાવેલ વાનગી ખાવાથી એટલો આનંદ મળે છે કે ઓક્સીટોસિન ના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે.
• એક સારું કામ પરોપકારી વર્તણૂકો ઓક્સીટોસીનના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. ભેટ આપવી અથવા પાડોશીને કોઈ કામમાં મદદ કરવી સારી લાગણીઓના સકારાત્મક ચક્રને ટ્રિગર કરી શકે છે.
• દંપતીની નિકટતા. ઘરના કામકાજમાં સહયોગ, લંચ રાંધવા, ગરમ સ્નાન તૈયાર કરવું, એવી ઘણી નાની દૈનિક ક્રિયાઓ છે જે માતાને મદદ કરી શકે છે અને તેણીને લાડથી ભરેલું લાગે છે, ઓક્સીટોસીનને ઉત્તેજિત કરે છે. તમારી પાસે મદદ કરવા માટે કોઈ સાથી ઉપલબ્ધ છે અને સાંભળવા માટે તૈયાર છે એવું અનુભવવું જરૂરી છે.

ઓક્સિટોસિન શું અટકાવે છે?

તેના બદલે, ઓક્સિટોસિનનું ઉત્પાદન શું અવરોધે છે? આ હોર્મોનનું નીચું સ્તર ડિપ્રેશનના લક્ષણો સાથે સંકળાયેલું છે, સહિત પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન. સંભવતઃ કારણ કે ઓક્સીટોસિનને લોહી-મગજના અવરોધને પાર કરવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, એક સ્તર જે નર્વસ સિસ્ટમને લોહીના પ્રવાહથી અલગ કરે છે.
હાલમાં, ઓક્સિટોસિનનો ઉપયોગ થાય છે દવા તરીકે માત્ર શ્રમ સંકોચનને ઉત્તેજીત કરવા માટે. ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં ઓક્સિટોસિનનો ઉપયોગ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સુધારવા માટે હજુ પણ અભ્યાસ હેઠળ છે (પરિણામો માત્ર પ્રારંભિક છે).

El પોસ્ટપાર્ટમહોર્મોનલ સ્તરોમાં મજબૂત ફેરફારો અને નવજાત શિશુની ડિલિવરી અને હેન્ડલિંગના તણાવને કારણે, તે માતા માટે અત્યંત નાજુક ક્ષણ છે. તેમણે જીવનસાથી અને કુટુંબનો ટેકો આ માર્ગ પર નવી માતાનો સાથ આપવો જરૂરી છે. માત્ર વ્યવહારિક ક્રિયાઓ જેમ કે બાળોતિયું બદલવું, માતા જ્યારે આરામ કરે છે અથવા સ્નાન કરે છે ત્યારે બાળકની સંભાળ લેવી, પણ આરામનો શબ્દ, આલિંગન અને ભાવનાત્મક ટેકો પણ જરૂરી છે.