જ્યારે તમારું બાળક સખત sleepંઘે છે, ત્યારે મૂડ, મૂડ અને સામાન્ય રીતે જીવન ખરેખર જટિલ બને છે. તેમ છતાં તે સામાન્ય છે કે જીવનના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન, બાળક રાત્રે ઘણી વાર જાગે છે. ઘણા બાળકો જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખે છે અને આ જાગૃતિ હોય તો પણ તેમના માટે ઝડપથી સૂઈ જવાનું સરળ બનાવે છે.
જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં બાળકને સૂવામાં મદદ મેળવવા માટે વપરાય છે. શું કારણ છે કે દરેક જાગરણ સાથે, તમારે ફરીથી નિદ્રાધીન થવા માટે સમાન સ્થાપિત નિયમિતતાની જરૂર છે. આ બધા કરી શકે છે બાળકને માંડ .ંઘ લાવવાનું કારણ બને છે, અથવા દિવસભર ઘણી ઓછી sleepંઘ લેવી. પરંતુ સૌથી સામાન્ય કારણો શું છે?
મારું બાળક ભાગ્યે જ સૂઈ જાય છે
એક બાળક દિવસના મોટાભાગના forંઘમાં somethingંઘ લે છે, જે કંઈક મોટા થાય છે અને તેની sleepંઘ નિયમિત થાય છે. સમસ્યા એ છે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ sleepંઘનો સમય એટલો ઓછો હોય છે કે સંભાળ રાખનારાઓ માટે તે અપૂરતું હોઈ શકે છે. પુખ્ત વયના લોકો સામાન્ય રીતે sleepંઘની નિયમિત હોય છે, જૈવિક ઘડિયાળ તે અમને રાત્રે સૂતા બનાવવા માટે તૈયાર છે.
બાળકોને જન્મથી જ આ ટેવ હોતી નથી, તે નિયમિતપણે સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે કે તમારું શરીર કુદરતી અને ટૂંકા સમયમાં નિયમન કરે છે, તમને વધુ અને વધુ સારી રીતે નિંદ્રામાં મદદ કરે છે. બાળકોને ચોક્કસ સમયે ખાવાનું શીખવવામાં આવે છે તે જ રીતે, તેમને ચોક્કસ સમયે સૂવામાં ટેવાય છે. આ કેવી રીતે પ્રાપ્ત થાય છે? ખૂબ ધીરજ, પુનરાવર્તન, દિનચર્યાઓ અને સારી ટેવ સાથે.
તમે કેમ આટલી ઓછી સૂઈ જાઓ છો?
નવજાત શિશુઓના કિસ્સામાં, તેનું કારણ વધુ સ્પષ્ટ છે, તેમનું પેટ એટલું નાનું છે કે દરેક ખોરાકમાં તે ખોરાકના ખૂબ નાના ભાગને આવરી લે છે. જે દર થોડા કલાકોમાં ખવડાવવાની જરૂરિયાતમાં અનુવાદ કરે છે. એવો અંદાજ છે લગભગ 30% બાળકોમાં અમુક પ્રકારની નિંદ્રા વિકાર હોય છે, આ સૌથી સામાન્ય કારણો છે:
- દિવસ દરમિયાન ખૂબ .ંઘ આવે છે: જો તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન ઘણી બધી નિદ્રા લે છે અથવા ખૂબ લાંબુ લે છે, તો તેને રાત્રે સૂવાની ઓછી જરૂર પડશે. 4 મહિનાથી બાળકના દિવસના નેપ્સને નિયંત્રિત કરવું જોઈએ.
- છૂટા થવાનો ડર: તરફ 6 મહિના જોડાણનો તબક્કો આવે છે વધુ મજબૂત, બાળક માતા સાથે સતત રહેવા માંગે છે અને તેનાથી sleepંઘમાં અલગ થવું એ sleepંઘની મોટી વિકારનું કારણ બને છે.
- રાત્રે રમવા: જો બાળક રાત્રે જાગે છે અને ગીતો, આનંદ અથવા કોઈ ઉત્તેજના મેળવે છે, તો તે જોશે કે તે રમવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે.
બાળકને વધુ સારી રીતે સૂવા માટે સૂવાની દિનચર્યાઓ
તમારા બાળકને દિવસમાં વધુ સારી રીતે રાત્રે સૂવાની તૈયારી કરવી એ સારી sleepંઘની દિનચર્યાની મુખ્ય ચાવી છે. પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે બાળકને સક્રિય રાખવું, મનોરંજન કરવું જોઈએ, તમારા નાના સાથે રમવું જેથી તે તેની શક્તિને યોગ્ય રીતે બાળી શકે. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરનું બાળક તે ચાલતો નથી, કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ કરી શકતો નથી જેની સાથે થાકવું.
પરંતુ તમે કરી શકો છો બેબી જિમ જેવા યોગ્ય રમકડાંનો ઉપયોગ કરો, જે તમને તમારી કુશળતા, હાથ-આંખ સંકલન, એકાગ્રતા અને સૌથી વધુ, તમારી જિજ્ityાસા વિકસાવવામાં સહાય કરશે. તમારે દિવસ દરમિયાન તેને યોગ્ય રીતે સૂવાની ટેવ પણ લેવી જોઈએ. તે છે, બાળકને જીવનના પ્રથમ મહિનામાં દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 2 નિદ્રા લેવાની જરૂર છે. ખાતરી કરો કે તેઓ રાત્રેથી દૂર છે, જેથી વચ્ચે પૂરતા કલાકો હોય અને બાળક રાત્રે સૂઈ શકે.
દિનચર્યાઓની સ્થાપના ફક્ત માતાપિતાની સુખાકારી માટે ફાયદાકારક નથી, કારણ કે કામ કરવા, વિચાર કરવા અને જીવવા માટે સારી રાતની sleepંઘ જરૂરી છે. તે એક પ્રકાર છે બાળકને તેના રોજનું બંધારણ કરવાનું શીખવો, તેમને સુરક્ષા અને આત્મવિશ્વાસ આપે છે, કારણ કે તેઓ જાણે છે કે દરેક સમયે શું આવે છે. અને સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે એક સારા નિત્યક્રમ આખા કુટુંબને વધુ સુવ્યવસ્થિત અને ખુશખુશાલ જીવન જીવવા માટે મદદ કરે છે.