બાળકોમાં કબજિયાત માટે કુદરતી રેચક

El બાળકોમાં કબજિયાત એકદમ સામાન્ય સમસ્યા છે. કેટલીકવાર, જે એક માટે સામાન્ય છે, તે બીજા માટે સામાન્ય નથી, તે બની શકે કે સમાન ખોરાકવાળા ભાઈઓ બાથરૂમમાં ઘણી વાર ન જાય. દરેકની પોતાની શૌચાલયની રીત છે. ફાયબરથી સમૃદ્ધ એક સારો આહાર, અને તંદુરસ્ત માર્ગદર્શિકાઓની શ્રેણી, જેમ કે હાઇડ્રેટ થવું અથવા કસરત કરવું, તમારા બાળકોના આંતરડાના સંક્રમણને મદદ કરશે.

જો કે, તે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને મોટા ભોજન અથવા અસંગત ખોરાક સાથે, બાળકો કબજિયાતનો એક એપિસોડથી પીડાય છે, જેમાં અસંગતતાની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે. બાળકોને કબજિયાત હોય ત્યારે આ સમયમાં તમારી સહાય કરવા માટે અમે તમને ભલામણો અને કુદરતી રેચકની શ્રેણી આપીશું જે સ્થળાંતરને પ્રોત્સાહન આપે છે.

કબજિયાત ટાળવા માટે આરોગ્યપ્રદ ટેવ

તમને રસ માટે કેટલીક વાનગીઓ આપતા પહેલા, અથવા એવા ખોરાક કે જે આંતરડાના સંક્રમણમાં વધારો કરે છે અને પ્રાકૃતિક રેચક છે, અમે તમને 3 આદતોની યાદ અપાવીએ છીએ જેથી આ કબજિયાત એપિસોડ્સ સામાન્ય બની જાય છે.

• ફાઈબર અને હાઇડ્રેશન. નો વપરાશ ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક અને પાણી, ખુબ અગત્યનું! તેઓ પूपને નરમ બનવામાં મદદ કરે છે, જે ખાલી થવું વધુ સરળ બનાવે છે. જો બાળક ત્રણ વર્ષથી ઓછું છે, તો આપણે સાવચેત રહેવું જોઈએ ફાઇબર સાથે, કારણ કે તેમની આંતરડા વૃદ્ધ વયસ્કો કરતા ધીમી હોય છે અને ખૂબ ફાઇબરથી સ્ટૂલ માસ થઈ શકે છે.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તમારે બેઠાડુ જીવનશૈલી ખસેડવાનું અને ટાળવું પડશે. બાળકો માટે આપણે પગની કસરતો કરી શકીએ છીએ અથવા પેટની માલિશ કરી શકીએ છીએ.
• દિનચર્યાઓની સ્થાપના. દિનચર્યા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે બાળકો માટે, અને બાથરૂમમાં જવાનું એમાંનું એક હોવું જોઈએ. તેને દરરોજ થોડી વાર માટે પોટી અથવા શૌચાલય પર બેસવાની ટેવ બનાવો. અને તેને તેની જરૂરિયાતો સાંભળવાનું શીખવો, જો તે પોપિંગ જેવું લાગે કે તે પાછું પકડી શકશે નહીં.

કુદરતી ફળ આધારિત રેચક

આ પ્રાકૃતિક રેચક તરીકે ફળનો રસ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. એક ભલામણમાં કેટલાક બીજ, જેમ કે ચિયા, શણ અથવા તલનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને તેમાં છાલવાળા ફળ પણ શામેલ છે, સારી રીતે ધોવાયા છે, કારણ કે અહીં મોટાભાગના ફાઇબર છે અને તેથી, રેચક પ્રભાવને વધારે છે.

• નારંગી અને કિવિનો રસ. આ શક્તિશાળી રસ ઘણાં ફાઇબર, વિટામિન સી અને હાઇડ્રેટ્સ પ્રદાન કરે છે. તેની તૈયારી ખૂબ જ સરળ છે, તમારે કિવિ કરતાં વધુ નારંગીની જરૂર છે. તે છે, 4 કિવિ માટે 3 નારંગી. નારંગીને સ્ક્વિઝ કરો, બીજ વિના, કિવિ ટુકડાઓ ઉમેરો, અને બ્લેન્ડર દ્વારા બધું પસાર કરો.
• આ સમાન સુંવાળી સાથે બનાવી શકાય છે કિવિ અને લીલો સફરજન. ખાંડ ઉમેરશો નહીં, કારણ કે ફળ તેની જાતે જ છે.
• El પ્લમ જ્યુસ તે ક્લાસિક અને અસરકારક કુદરતી રેચકીઓમાંથી એક છે. આ ઉપાય તાત્કાલિક નથી, કે પાછલો ઉપાય પણ નથી. કાપણીનો રસ અસરમાં 4 થી 5 કલાકનો સમય લે છે. આ ઉપાયની ભલામણ 6 મહિનાથી કરવામાં આવે છે. 

અન્ય કુદરતી રેચક

આ ઉપાય તરીકે મધ સાથેની તારીખોની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે 1 વર્ષ કરતા વધુના બાળકો માટે કબજિયાત માટે. એક ગ્લાસ દૂધમાં 2 અથવા 3 તારીખો, પીટડ, ઉમેરો અને ઓછી ગરમી પર થોડી મિનિટો માટે ઉકાળો. જ્યારે તે ગરમ થાય છે ત્યારે તેને સૂતા પહેલા બાળકને આપો.

આ જ રેસીપી કિસમિસથી બનાવી શકાય છે, પરંતુ ઉપયોગનો સમય બદલો. તમારે રાતોરાત દૂધમાં પલાળેલા કિસમિસ છોડવાની જરૂર રહેશે. પછી તમે તેમને દૂધ સાથે ઉકાળો, અને જ્યારે તેઓ ઠંડુ થાય ત્યારે તમે સવારે ખાલી પેટ પર બાળકને આપો. આ કિસમિસ, કુદરતી રેચક હોવા ઉપરાંત, ખનિજોનો મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા.

ટામેટા કુદરતી રેચકથી ગેરહાજર હોઈ શકે નહીં. તમારે તેને પાણીમાં ઉકાળવું પડશે, ત્વચા અને સારી રીતે ધોવા સાથે. જ્યારે સંપૂર્ણ રીતે રાંધવામાં આવે, ત્યારે રસ કાractો, ત્વચાને અલગ કરો અને બીજને ફિલ્ટર કરો. આમાં 3 અથવા 4 ચમચી દિવસમાં એકવાર બાળકને કેન્દ્રિત કરે છે, ઘણા દિવસો સુધી તે તેમના કબજિયાતને સુધારવા માટે પૂરતું હોવું જોઈએ.

આ બધી ભલામણો આધારિત છે ખોરાક કે જે કુદરતી રેચક તરીકે કામ કરે છે, પરંતુ જો બાળકની કબજિયાત લાંબી હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તમારા બાળરોગની સલાહ લો. આ રીતે તમે શક્ય ગૂંચવણોને નકારી કા .શો.