કિશોરોને તેમના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે કેવી રીતે શીખવવું

કિશોરોને તેમના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા શીખવવું જરૂરી છે છોકરાઓ અને છોકરીઓને પોતાનું રક્ષણ ન કરવાના પરિણામોથી પીડાતા અટકાવો પોતાને માટે. સામાન્ય રીતે, બધા લોકો જ્યારે તેઓ જુવાન હોય છે ત્યારે લાગે છે કે તેઓ કાયમ માટે રહેશે. રોગો અને આરોગ્ય સમસ્યાઓ વૃદ્ધોની એક વસ્તુ છે અને આખરે, યુવા અમને અજેય બનાવે છે.

જો કે, દર વર્ષે વિકસિત દેશોમાં રહેતા લાખો કિશોરો સંભાળ અને આત્મ-સુરક્ષાના અભાવથી ઉત્પન્ન થતાં વિવિધ રોગોથી પીડાય છે. સૌથી સામાન્ય વચ્ચે સંબંધિત છે લૈંગિકતા, દારૂ અને અન્ય પદાર્થોના દુરૂપયોગ અથવા નબળા આહાર. આ કારણોસર, બાળકોને નાનપણથી જ શિક્ષિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તેઓ જાગૃત રહે કે ભવિષ્યમાં તેમનું આરોગ્ય જીવનભર તેમની સંભાળ પર આધારિત છે.

કિશોર વયે મૂળભૂત સંભાળ શું છે

બાળપણ દરમિયાન, પિતા અને માતા પાસે તમામ બાબતોમાં તેમના બાળકોની સંભાળ રાખવા અને તેની સંરક્ષણ કરવાની ક્ષમતા અને સંભાવના હોય છે. જો કે, જ્યારે કિશોરાવસ્થા આવે છે છોકરાઓ વધુને વધુ સ્વાયત્ત અને સ્વતંત્ર બનવા માંગે છે. જેનો અર્થ એ છે કે માતાપિતા તેઓ બાળકોની જેમ તેમની સંભાળ લેવાની મંજૂરી આપતા નથી. જો કે આ કંઈક સામાન્ય છે, જે તેમની પોતાની પરિપક્વતાનો એક ભાગ છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ પોતાને સંભાળવાનું શીખો.

આ તે મૂળભૂત સંભાળ છે જે કિશોરોએ શીખવું જોઈએ, જોકે તેઓ વહેલા શીખશે પોતાની સંભાળ લેવી સારું, કારણ કે કોઈક આ બધું શીખવાનો અને વ્યક્તિગત વિકાસનો એક ભાગ છે. પરંતુ તમે તેમને અન્ય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબતો પણ શીખવી શકો છો જેમ કે રસોઈ કરવી અથવા આયોજન કરવું અથવા તેમના કાર્યોનું આયોજન કરવું જેથી તેઓ વધુ ઉત્પાદક બનવાનું શીખો.

તંદુરસ્ત વજન જાળવો.

તમે જેટલા વૃદ્ધ છો, તંદુરસ્ત આહાર અને વ્યાયામની સારી નિયમિતતા પ્રાપ્ત કરવી વધુ મુશ્કેલ બને છે. આ બધું સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફેરવાય છે, જે લાંબા ગાળે કરી શકે છે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર રોગવિજ્ .ાન તરફ દોરી જાય છે અથવા અન્ય લોકો વચ્ચે હૃદય રોગ. તમારા કિશોરોને વૈવિધ્યસભર રીતે ખાવું શીખવો, નિયમિતપણે અને સામાન્ય રીતે રમતનો અભ્યાસ કરો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવ મેળવો.

સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની ટેવ

તેમાંથી, દરરોજ સ્નાન કરો અને તમારા વાળ હંમેશાં સાફ રાખો. દંતની સમસ્યાઓથી બચવા માટે દરરોજ તમારા દાંતને વારંવાર સાફ કરો. પણ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ તેમની ત્વચાની સંભાળ લેતા શીખો, હંમેશાં સૂર્ય સંરક્ષણનો ઉપયોગ કરીને અને સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું. ત્વચાની સંભાળની વાત કરીએ તો, 14 કે 15 વર્ષની વયથી ચહેરાના હાઇડ્રેશનનો ઉપયોગ શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તે વય માટેના ચોક્કસ પ્રવાહી ઉત્પાદનો સાથે.

આ રીતે, તેઓ કરી શકે છે તરુણાવસ્થાના પરિણામો ટાળો ત્વચા પર. ખીલની જેમ, ખેંચાણના ગુણ અને હોર્મોનલ ફેરફારોથી ઉત્પન્ન થતી તમામ બાહ્ય વિકૃતિઓ.

સારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો

કિશોરાવસ્થામાં થતા આ બધા આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવના પરિણામ રૂપે, ઘણા છોકરાઓ અને છોકરીઓ માનસિક આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવે છે. તેથી, તે આવશ્યક છે નાનપણથી બાળકો સાથે તેમના આત્મગૌરવ પર કાર્ય કરો, કારણ કે કોઈપણ મુશ્કેલીનો સામનો કરવા માટે આત્મ-પ્રેમ એ સૌથી શક્તિશાળી સાધન છે. ભાવનાત્મક અને દૈનિક જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં બંને.

સારી sleepંઘની ટેવ

પણ કિશોરોમાં મોડેથી સૂઈ જવું ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે અને તે છે કે માતાપિતા અથવા માતા સૂવાના કલાકોને નિયંત્રિત કરતા નથી. આજકાલ બાળકો પાસે તેમના પોતાના મોબાઇલ ઉપકરણો અને ક્યાંય પણ વ્યક્તિગત મનોરંજન પદ્ધતિઓ છે. એકલા ઘણા સમય ગાળવા માટેનો એક ખૂબ જ સરળ રસ્તો છે, જેમાં કોઈ સારી રીતે સૂઈ રહ્યું છે કે જરૂરી કલાકો પર નિયંત્રણ રાખશે નહીં.

શક્ય હોય ત્યાં સુધી, બાળકોને તેમના સેલફોનને ઓરડાની બહાર સૂતા રહેવા દો. જો તમે રાત્રે પણ કૌટુંબિક સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપો, પરિવાર સાથે સમય વિતાવવો અથવા દિવસ કેવો રહ્યો તેની ટિપ્પણી કરવી, તમે તમારા બાળકોના જીવન અને વ્યક્તિત્વ વિશે ઘણી વસ્તુઓ શોધી શકશો. આ ક્ષણો તમને એક પરિવાર તરીકે એક કરશે અને ભાવનાત્મક સંબંધોને મજબૂત બનાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હશે.