તમારા બાળકને તણાવ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું અને તેને સંચાલિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી

તણાવ વયસ્કો અને બાળકો બંને પર હુમલો કરે છે, જોકે બાળકો તેને જુદી રીતે જીવે છે. તેઓ તેમના રોજિંદા જીવનમાં મુશ્કેલીઓનો પણ સામનો કરે છે જે તાણ તરફ દોરી શકે છે. લક્ષણોની શોધમાં મદદ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અમે તમને તેના માટે કેટલીક ટીપ્સ આપીએ છીએ કેવી રીતે જાણવું કે તમારા બાળકને તણાવ છે અને તેને સંચાલિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી.

બાળકોમાં તાણ

ત્યારથી બાળકોમાં તાણ ચિંતાનો વિષય છે જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. પુખ્ત વયના લોકો કરતાં તનાવ માટે તેઓ જુદા જુદા પ્રતિસાદ આપે છે, તેમની ઉંમર અને ઉપાયની કુશળતાને આધારે.

ત્યાં છે ઘણા કારણો શા માટે બાળક તણાવ અનુભવી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે જુદા જુદા કારણો બાળક કેમ સહન કરી શકે છે:

• તમે હોઈ શકો છો મોટા ફેરફારો જેમ કે ઘર બદલવું, શાળા, માતાપિતાના છૂટાછેડા, ભાઈનો જન્મ ... કંઈક કે જે તેમની રૂિનિનને અવરોધે છે. તે સામાન્ય રીતે અસ્થાયી પરિસ્થિતિઓ હોય છે, પરંતુ જો તે લાંબા સમય સુધી હોય તો તેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
• પણ તેઓ ઘરે શું સાંભળે છે અને જુએ છે તે તણાવનું સાધન બની શકે છે. ઘરે દલીલો, પરિવારમાં આર્થિક સમસ્યાઓ, સમાચાર સાંભળવું ... ખૂબ જ ભય અને તાણ પેદા કરી શકે છે. અમે તમને તમારી વય માટે કયા પ્રકારની માહિતી મોકલી રહ્યા છીએ તેનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ.
• આ ઇત્તર પ્રવૃત્તિઓ સાથે અનંત સમયપત્રક તેઓ બાળકોને વધુ ભાર આપીને દબાણ કરી શકે છે. બાળકોને રમવા, મફત સમય અને કંટાળો આવવાની જરૂર છે.
• ડરામણી મૂવીઝ વાંચો અથવા જુઓ તેઓ તણાવ અને ચિંતા પેદા કરી શકે છે. તમારે તેઓની ઉંમર અનુસાર કયા પુસ્તકો અને મૂવીઝ જોઈ શકે છે તે મુજબ કેવી રીતે પસંદગી કરવી તે જાણવું પડશે.
• La આત્મ માંગ તે તણાવનું સાધન પણ છે. શ્રેષ્ઠ ગ્રેડ મેળવવાની ઇચ્છા રાખવી અથવા વર્ગમાં શ્રેષ્ઠ થવું એ તેમના માટે કંટાળાજનક હોઈ શકે છે.
• El ગુંડાગીરી અથવા ગુંડાગીરી ગુંડાગીરીવાળા બાળકોમાં ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તમે અમારો લેખ વાંચી શકો છો કેવી રીતે તમારા બાળકોને ગુંડાગીરી સાથે વ્યવહાર કરવા માટે શીખવવું જો આ તાણનો કેસ હોત.

જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, કારણો ઘણા હોઈ શકે છે, તેથી તમારે તેમને કેવી રીતે ઓળખવું તે જાણવા માટે લક્ષણોથી સાવધ રહેવું જોઈએ.

તમારા બાળકને તણાવ છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે જાણો છો?

સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

• Leepંઘની સમસ્યા.
• ભૂખ અભાવ
• અતિશય થાક
• માથાનો દુખાવો.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• તે જેને પ્રેમ કરતો હતો તેની પ્રત્યે ઉદાસીનતા.
• શાળાની નબળી કામગીરી.
• શાળાએ જવાની ઇચ્છા નથી.
• વારંવાર અતિસાર થાય છે.
• વારંવાર મૂડ બદલાય છે
• અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં સમસ્યાઓ.

જો બાળક આમાંના કોઈપણ અથવા વધુ લક્ષણો બતાવે તો સાવચેત રહો.

તેમને તાણ વ્યવસ્થા કરવામાં મદદ કેવી રીતે કરવી?

તે સૌ પ્રથમ સ્પષ્ટ હોવું જરૂરી છે બધા તણાવ ખરાબ નથી. પર્યાપ્ત માત્રામાં તે જીવન વિશે અને તેમના વિશે શીખવાની એક રીત છે. તેના પર્યાવરણ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા અને વધવા માટે. અમે અમારા બાળકો માટે બધી સમસ્યાઓ ટાળી શકતા નથી, તેઓએ પડકારોને હેન્ડલ કરવાનું શીખવું જોઈએ જેથી ભવિષ્યમાં તેઓ જાણે કે તેમની સમસ્યાઓ પર કેવી રીતે કાર્યવાહી કરવી અને તે કરવા માટે સક્ષમ લાગે છે.

સમસ્યા આવે છે જ્યારે તાણ ખૂબ તીવ્ર અને સમયસર લાંબું બને છે, તેઓ ગંભીર માંદગીનું કારણ બની શકે છે. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારા તણાવનું કારણ ઓળખવું જેથી તમે તેનો ઉપચાર કરી શકો. કેટલીકવાર સોલ્યુશન સરળ હોઈ શકે છે, ઇત્તર અભ્યાસક્રમોથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને અન્ય લોકો વધુ જટિલ હોઈ શકે છે.

તાણને સંચાલિત કરવા માટેની ટિપ્સ

• દિનચર્યાઓ અને સારી ટેવો સ્થાપિત કરો સ્વચ્છતા, sleepંઘ અને ભોજન.
• તમારી જાતને તેમની જગ્યાએ મૂકો. તમારા માટે જે મૂર્ખ હોઈ શકે છે તે તેમના માટે વિશ્વ હોઈ શકે છે. તેને નાબૂદ ન કરો, તેમના ડર અને ચિંતાઓને ન્યાય કર્યા વિના અથવા ઘટાડ્યા વિના સાંભળો. આ રીતે અમે બાળકોને તેના વિશે અમારી સાથે વાત કરવામાં આરામદાયક અનુભવીશું અને પ્રેમ અને સાંભળવાની લાગણી અનુભવીશું. ફક્ત તેના વિશે વાત કરવાથી તમારો તણાવ દૂર થઈ શકે છે.
• તેમની ઉંમર અને ચારિત્ર્યના આધારે, તેમના માટે આ વિશે વાત કરવી તે વધુ સરળ અથવા વધુ મુશ્કેલ હશે. તેઓ કદાચ તમારા તનાવથી વાકેફ પણ ન હોય. શબ્દો અથવા ચિત્રોમાં તેમની લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં સહાય કરો, અને તેને બતાવો કે તે તાણ કેવી રીતે વ્યક્ત થાય છે (ક્રોધ, ઉદાસી, ડર ...).
• થોડી રમત કરો તે તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ચાલો આપણે તેમના વિશે ખૂબ પસંદ ન કરીએ. આપણે સહનશીલ અને લવચીક બનવું જોઈએ, આપણી માંગણીઓ તાણનો ઉત્તમ સ્રોત બની શકે.
• ઘરે સારું વાતાવરણ બનાવો. તેમનું ઘર જ્યાં તેમને સલામત લાગે છે. તેમની સાથે જૂઠું બોલવું અથવા તેમની પાસેથી કંઇપણ છુપાવવું જરૂરી નથી, તમે ખૂબ જ માહિતી આપ્યા વિના શું થઈ રહ્યું છે તે તેમની વય અનુસાર ટૂંકમાં તેમને જાણ કરી શકો છો. બાળકોને દરેક વસ્તુ વિશે શોધવામાં આવે છે અને પરિવારમાં જે બને છે તેનામાં શામેલ થતું નથી તેમને વિસ્થાપિત થવાની અનુભૂતિ થાય છે.
• તેમની સાથે સમય પસાર કરો. બાળકો ધ્યાન માંગે છે, રમકડાં નહીં. જ્યારે તેઓ મોટા થશે ત્યારે તેઓ જે યાદ રાખશે તે તેઓની પાસે નથી પરંતુ તેઓ તમારી સાથે રહેવાની યાદદાસ્ત છે. તેમની સાથે રમો, તેમની કંપનીનો આનંદ માણો.
• આ યોગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ તણાવ દૂર કરવાની રીત સાથે. તમે લેખ જોઈ શકો છો 6 તમારા બાળકો સાથે યોગ કરવા દંભ કરે છે.

જો પરિસ્થિતિ તમારા નિયંત્રણની બહાર છે, તો એક વ્યાવસાયિક જુઓ.

શા માટે યાદ રાખો ... તનાવનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવાથી તેઓ વધુ સક્ષમ પુખ્ત વયના બનશે.