ઉનાળા અને ઉચ્ચ તાપમાનના આગમનના એક મહાન પરિણામ, તે હકીકત એ છે કે તે asleepંઘી જવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. સદભાગ્યે, એર કન્ડીશનીંગ જુલાઈ અને Augustગસ્ટમાં તે ભયજનક રાતોને વધુ વહન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, બાળકો અને નાના બાળકોના કિસ્સામાં, ગરમીની સમસ્યા યથાવત્ રહે છે, કારણ કે આરોગ્ય માટે આવા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય નથી.
તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે બાળકો તેમના શરીરનું તાપમાન નિયમન કરવામાં સમર્થ નથી, જે ગરમ રાતને ખાસ કરીને નાના લોકો અને તેમના માતાપિતા બંને માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. અહીં અનુસરો કેટલાક માર્ગદર્શિકાઓ છે કે જેથી તમારું બાળક ઉનાળાના મહિનાઓ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં સૂઈ શકે.
બાળક ખૂબ ગરમ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું
જ્યારે વ્યક્તિ મળે છે fallંઘ આવે છે, તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટી રહ્યું છે. તેથી જ સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બેડરૂમમાં આરામદાયક અને પર્યાપ્ત તાપમાન છે. બાળકોના કિસ્સામાં, તે સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેમના ઓરડાના તાપમાને આશરે 21 ડિગ્રી વધારે અથવા ઓછું હોય છે. આ રીતે જ્યારે બાળકને સૂઈ જવાની વાત આવે ત્યારે બાળકને કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.
જો તમારું બાળક ખૂબ ગરમ છે કે નહીં તે કહેવાની ઘણી રીતો અથવા રીતો છે. તમારે તમારો હાથ તેની ગળાના પાછળના ભાગ પર ચલાવવો જોઈએ અને તપાસો કે તે પરસેવો કરે છે કે ખૂબ ગરમ છે. બીજું સ્પષ્ટ લક્ષણ કે બાળક આરામદાયક નથી, તે રાત દરમિયાન ઘણી વાર જાગવાની અને નિદ્રાધીન થઈ ન શકવાની હકીકત છે.
ઉનાળા દરમિયાન તમારા બાળકને સૂવામાં સહાય માટે ટિપ્સ
તે પછી અમે તમને એક શ્રેણીબદ્ધ ટીપ્સ આપવાના છીએ, જ્યારે ઉનાળાની રાત દરમિયાન તમારા બાળકને સંપૂર્ણ રીતે સૂવાની વાત આવે ત્યારે તે કામમાં આવી શકે છે:
- બાળકના બેડરૂમમાં શક્ય તેટલું ઠંડુ અને યોગ્ય તાપમાન રાખવું જોઈએ. દિવસના સૌથી ગરમ કલાકો દરમિયાન ઓરડાને અંધારામાં રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને બપોરના અંતમાં તેને ખોલવું જોઈએ જેથી તમે શક્ય તેટલું ઠંડુ થાઓ.
- બાળકના રૂમમાં એર કન્ડીશનરનો ઉપયોગ ન કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તેને સુતા પહેલા થોડીવારમાં જ ચાલુ કરી શકો છો અને આખા રૂમને ઠંડક આપી શકો છો. તેને પથારીમાં મૂકતા સમયે, તેને ચાલુ કરવું સલાહભર્યું નથી કારણ કે તે શ્વસન માર્ગને અસર કરી શકે છે.
- જો બાળક cોરની ગમાણમાં સૂઈ જાય છે, તો તે મહત્વનું છે કે તે ઓરડાના તે વિસ્તારમાં સ્થિત છે જ્યાં સૂર્ય ચમકતો નથી. આ રીતે theોરની ગમાણ ઠંડા અને સારા તાપમાને રહેશે.
- ઉનાળાના મહિનાના ઉચ્ચ તાપમાનનો સામનો કરવા માટે બાળકને પૂરતું પાણી પીવું આવશ્યક છે. સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ થવું તમને વધુ સારી રીતે asleepંઘવામાં મદદ કરશે.
- ઉપયોગમાં લેવાતા પથારીના પ્રકાર અંગે, સૌથી સુતરાઉ સલાહ આપવામાં આવે છે. તેઓ ખૂબ વધુ સારી રીતે પરસેવો રાખે છે અને ઉનાળાના મહિનાઓ માટે ખૂબ સરસ હોય છે. તમારે બાળકને આવરી લેવાની જરૂર નથી કારણ કે ઉનાળામાં તાપમાન ખૂબ વધારે છે.
- પથારીની જેમ, પાયજામાના સંબંધમાં તે સુતરાઉ અને ટૂંકા હોય તેવો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. જ્યારે બાળક sleepingંઘ આવે છે અને આરામ કરે છે ત્યારે બાળક આરામદાયક છે તે મહત્વનું છે.
- જ્યારે તે ખૂબ જ ગરમ હોય છે, ત્યારે તેને પાણીમાં નાખીને તેને સ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સૂતાં પહેલાં તમારે આરામ કરવા માટે પાણી ગરમ હોવું જોઈએ.
ટૂંકમાં, ઉનાળાની રાત્રિ બંને પુખ્ત વયના અને બાળકો માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે. Temperaturesંચા તાપમાને નિદ્રાધીન થવું અને સુખદ રીતે સૂવું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ આપેલ છે, માતાપિતાએ શ્રેણીબદ્ધ ટીપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ જે તેમના બાળકને ગરમ ન થાય અને શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે સૂઈ શકે છે.