જ્યારે દંપતી બાળકની શોધ કરે છે અને તેને શોધી શકતું નથી, ત્યારે ચિંતા અને નિરાશા આવી શકે છે. પરંતુ અત્યારે મુશ્કેલી શોધવાની જગ્યાએ ઉકેલો શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી સગર્ભાવસ્થા પ્રાપ્ત કરવા માટે. જે યુગલોમાં પુરુષ પ્રજનનક્ષમતાની સમસ્યાઓ છે, તે તમને આ પોસ્ટ છોડી દે છે જ્યાં તમને ઘણી રસપ્રદ માહિતી છે શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં સુધારોહું જાણું છું કે તે તમને મદદ કરી શકે છે.
પ્રજનન પરીક્ષણો
વાજબી સમય પછી (જે સામાન્ય રીતે એક વર્ષ અથવા વધુ નિષ્ફળ શોધમાં હોય છે) પછી, સભ્યપદ અથવા બંનેમાં કામ અવરોધે છે તેવી કોઈ શારીરિક સમસ્યા છે કે કેમ તે જોવા માટે પ્રથમ પ્રજનન પરીક્ષણો હાથ ધરવામાં આવે છે.
માં સ્ત્રીઓ પ્રથમ એ આંતરસ્ત્રાવીય પરીક્ષણ, ovulation અને માસિક સ્રાવને લગતા ચોક્કસ હોર્મોન્સનું સ્તર જોવા માટે. સંબંધિત હોર્મોન્સ છે પ્રોજેસ્ટેરોન, follicle- ઉત્તેજીત હોર્મોન (FSH), પ્રોલેક્ટીન, અને luteinizing હોર્મોન.
માણસની કસોટી સેમિનોગ્રામ, વિશ્લેષણ કરવા માટે જથ્થો, ગતિશીલતા અને વીર્યની ગુણવત્તા. સામાન્ય આસપાસ છે 15 મિલિયન વીર્યનું. વીર્યની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીના કિસ્સામાં તે કહેવામાં આવે છે એઝોસ્પર્મિયા, જે anપરેબલ અવરોધને લીધે હોઈ શકે છે. અને પછી એવા પુરુષોની ટકાવારી છે જેઓ આ 15 મિલિયનથી નીચે છે.
શુ ઓછી વીર્યની ગણતરી વંધ્યત્વનું કારણ હોઈ શકે છે?
જો વીર્યની ગણતરીમાં સંખ્યા 15 મિલિયન કરતા ઓછી છે ગર્ભવતી થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે, જોકે તે અશક્ય નથી. ઘણા પુરુષો કે જેમની પાસે બાળકો હોય છે, તેઓની ગણતરી ઓછી છે અને તે જાણતા નથી, અને અન્ય જેની પાસે વીર્યની સંખ્યા સારી છે તેઓ સંતાન મેળવી શકતા નથી. વાસ્તવિકતાને શોધવા માટે અને વીર્યની માત્રામાં સુધારો કરવા માટેના વિકલ્પોની શોધમાં ધ્યાનમાં રાખવાની આ કંઈક છે, પરંતુ નિરાશ ન થશો.
કેસના આધારે, વધુ નિદાન પરીક્ષણો ખાસ કરીને વિશ્લેષણ કરવા માટે કરવામાં આવશે કે જ્યાં શક્ય હોય તો તેનો સામનો કરવા માટે સમર્થ બનવાની સમસ્યા છે. સદનસીબે, હાલમાં પ્રજનન સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે ઘણી તકનીકો અને સંસાધનો છે, જે તમારા ડ doctorક્ટર તમારી પરિસ્થિતિ અનુસાર તમને સમજાવે છે.
તમારી સ્થિતિમાંથી તમે આ કરી શકો છો વીર્ય ગણતરી સુધારવા માટે ટેવો બદલો જ્યારે બદલામાં આપણે વિજ્ .ાનના માર્ગને અનુસરીએ. તે સાબિત થયું છે કે સારી આહાર અને આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીની ટેવથી વીર્યની ગણતરીમાં સુધારો થઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
વીર્યની ગણતરી કેવી રીતે સુધારવી
- Eશારીરિક કસરત. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ 3 વખત વ્યાયામ કરવાથી શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો જોવા મળ્યો છે. ખૂબ કસરતથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે, તેથી તમારે સંતુલન શોધવું પડશે.
- સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર લો. વીર્યની ગુણવત્તા માટે ખોરાક મહત્વપૂર્ણ છે. ફોલિક એસિડ (કઠોળ, આખા અનાજ અને કેટલાક ફળોમાં હાજર), એન્ટીoxકિસડન્ટો, વિટામિન એ, સી, ડી, ઇ અને બી 12, કેલ્શિયમ અને ઝિંકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પુરુષોમાં પ્રજનનક્ષમતા સુધારવા માટે બજારમાં વિટામિનના વિશિષ્ટ સંકુલ છે. આહારમાં, ફળો, શાકભાજી અને શાકભાજીનો વપરાશ વધારવો જોઈએ.
- યોગ્ય અન્ડરવેર પહેરો. ચુસ્ત ફિટિંગ અન્ડરવેર અંડકોશના તાપમાનમાં વધારો કરી શકે છે અને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે. લૂઝર અન્ડરવેર પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને પરસેવો થવા માટે સુતરાઉ બને તે માટે સક્ષમ છે.
- વજન નિયંત્રણ. વધારે વજન શુક્રાણુના ઉત્પાદનને નકારાત્મક અસર કરે છે. આહાર અને વ્યાયામમાં પરિવર્તન સાથે વજનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- તણાવ ઓછો કરવો. તાણ વીર્યની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરે છે. છૂટછાટની તકનીકીઓ, લેઝર પ્રવૃત્તિઓ અને કસરતનો આભાર, તણાવને નિયંત્રિત કરી શકાય છે જેથી તે જોખમનું પરિબળ ન હોય.
- દારૂ અને તમાકુનો વપરાશ ઓછો કરો. આ ટેવો શુક્રાણુના કાર્યને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે.
- તબીબી તપાસ કરો. જો તમે આ ટીપ્સને અનુસરો છો, તો પણ મેડિકલ કંટ્રોલનું પાલન કરવાનું બંધ ન કરો.
કારણ કે યાદ રાખો ... બધું જ આપણી શક્તિમાં નથી, પરંતુ એવી વસ્તુઓ પણ છે જે આપણા નિયંત્રણમાં છે. ત્યાં જ આપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.