ખોરાક કે જે બાળકોએ બે વર્ષની ઉંમરે ન ખાવું જોઈએ

જો તમે બે વર્ષથી ઓછી વયના બાળકની નવી માતા છો, તો તમે કદાચ પહેલાથી જ વિચાર્યું હશે કે જ્યારે તમારા સોલિડ્સને ખવડાવવાનું શરૂ થાય છે ત્યારે તમારે શું ખાવું જોઈએ અને શું ન ખાવું જોઈએ. બાળકોને ખોરાક આપવો એ વધુ નાજુક આહાર છે કારણ કે જીવનના બીજા વર્ષ સુધી બાળકનો જન્મ થાય છે ત્યારથી, બાળક કેટલાક ખોરાક ખાવા માટે તૈયાર નહીં થાય અને તે જે મેનુ ખાય છે તે તેના વિકાસને ખૂબ પ્રભાવિત કરી શકે છે.

બાળપણમાં તંદુરસ્ત આહાર, બાળકની તંદુરસ્તીમાં જીવનની તંદુરસ્તી અને ગુણવત્તાને પ્રતિબિંબિત કરે છે, અને આ આહારની ટેવના કારણે છે જે ઘરે માતા-પિતા દ્વારા સ્થાપિત કરવામાં આવે છે અને બાળકો શીખશે, કારણ કે આ યુગમાં સ્વાદ વિકસિત થઈ રહ્યો છે.

તે જીવનના પ્રથમ વર્ષોમાં છે જ્યારે સ્વાદ રીસેપ્ટર્સ ઉત્તેજીત થાય છે અને તેથી જ તે સારી ખાવાની ટેવ સ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે. તે જરૂરી છે કે જલદી બાળકો ખાવાનું શરૂ કરે છે, ફળ, શાકભાજી, અનાજ, માંસ, માછલી અને દૂધ આહારમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. તમારું બાળક તંદુરસ્ત ખાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે કેટલાક ખોરાક એવા છે જે જીવનના પ્રથમ બે વર્ષ માટે ખોરાકની સૂચિમાં ન હોવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, એડિટિવ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ચરબી અને શર્કરાવાળા ઉત્પાદનો આનું એક સારું ઉદાહરણ છે કારણ કે તેઓ એલર્જી અથવા પાચનમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. શું તમે વધુ ખોરાક જાણવા માંગો છો કે જે બે વર્ષથી ઓછી વયના બાળકોને ન પીવા જોઈએ? વિગત ગુમાવશો નહીં!

ખાંડ

બે વર્ષથી ઓછી વયના બાળકોના આહારમાં મીઠાઈઓ અને સુગરયુક્ત ખોરાકને ટાળવો જોઈએ, ખાસ કરીને ભવિષ્યમાં તેના માટે જે કારણ બને છે તેના કારણે અને પાચનની સમસ્યાઓના કારણે. જો બાળક આ સમયગાળામાં ખાંડનું સેવન ન કરે, તો તે ખાંડ અને વધુ પડતો સ્વાદ વિકસાવશે નહીં ડાયાબિટીઝ, માઇગ્રેઇન્સ, અનિદ્રા, અસ્થમા, ઝાડા, આંખના વિકાર, ત્વચાની સમસ્યાઓ, પોલાણ વગેરે જેવા અનેક રોગોથી બચી શકાય છે.

પીણાં

એકમાત્ર વસ્તુ જે તરસને છીપાવે છે તે પાણી છે, અને બાળકો માટે પણ. પુખ્ત વયના લોકોએ સોફ્ટ ડ્રિંક્સના સેવનથી બચવું જોઈએ, પરંતુ બાળકો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને સ્થૂળતા અથવા ડાયાબિટીઝ જેવા રોગોનું કારણ બને છે.

જ્યુસ કાર્ટન

બંને જ્યુસ કાર્ટન અને તે જે પ્લાસ્ટિકની બરણીમાં આવે છે તે બાળકો માટે ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને આરોગ્યપ્રદ લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે industrialદ્યોગિક રસ બે વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકના આહાર માટે સારી પસંદગી નથી. જો ઉત્પાદક તમને આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદનનું વચન આપે છે, વાસ્તવિકતા એ છે કે તેમાં ખૂબ ખાંડ, એડિટિવ્સ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ શામેલ છે. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા જ્યુસની પસંદગી કરવાનું વધુ સારું છે જે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે.

મીઠું

મીઠું અથવા શુદ્ધ મીઠું ખોરાકને કેલ્શિયમ અથવા મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો ગુમાવવાનું કારણ બને છે. દૈનિક જીવનમાં મીઠું એક સામાન્ય ઉત્પાદન છે, પરંતુ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ તેને બદલવી છે. ઓછી મીઠું વધુ સારી રીતે પીવામાં આવે છે.

સૉસેજ

સોસેજ, હેમ, મોર્ટેડેલા અથવા સલામી એ એવા કેટલાક ખોરાકનાં ઉદાહરણો છે જે બે વર્ષથી ઓછી વયના બાળકોને ન ખાવા જોઈએ. તેઓ પ્રિઝર્વેટિવ્સ, સોડિયમ, ચરબી અને નાઇટ્રેટથી સમૃદ્ધ છે, તે એવા ખોરાક પણ છે કે જે આરોગ્ય માટે સારું કંઈપણ પૂરું પાડતા નથી કારણ કે તે પોષક તત્વો વિરોધી છે.

પોપકોર્ન

પોપકોર્ન (અથવા બદામ) જેવા ખોરાક, જોખમી હોવા ઉપરાંત, કારણ કે તેઓ ગૂંગળામણ પેદા કરી શકે છે, બે વર્ષથી ઓછી વયના બાળકો માટે આગ્રહણીય નથી.

મધ

જો કે તે કુદરતી ઉત્પાદન છે અને એવું લાગે છે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સાથી ઉત્પાદન છે, વાસ્તવિકતા એ છે કે મધમાં બેક્ટેરિયા હોય છે આંતરડાના બોટ્યુલિઝમનું કારણ બને છે મધને કારણે, તેથી તે ખતરનાક છે. કોઈપણ ખોરાક (અથવા અનાજ) જેમાં મધ શામેલ છે તે બાળકના બે વર્ષ કરતા મોટા થાય ત્યાં સુધી ટાળવું જોઈએ.

ઇંડા

તે સાચું છે કે ઇંડું એક સ્વસ્થ અને સંપૂર્ણ ખોરાક છે, જો કે, તે ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા અને એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. આ કારણોસર, શક્ય એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે અને એલર્જીવાળા બાળકોને ઇંડા આપશો નહીં. પરંતુ બધા ઇંડામાં તે છ મહિનાથી લઈ શકાય છે જ્યાં સુધી તે સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે અને તે ચકાસવામાં આવ્યું છે કે બાળકને આ ખોરાકમાં એલર્જી નથી. તમારે આ ખોરાકને થોડું થોડુંક આપવાનું શરૂ કરવું પડશે, પ્રથમ તેમને ફક્ત સારી રીતે રાંધેલા સફેદ ઓફર કરીને શરૂ કરો અને થોડા અઠવાડિયા પછી બાફેલી જરદી (જો તમને શંકા હોય તો, માર્ગદર્શન માટે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો).

કોફી

ખૂબ જ ઉચ્ચ સ્તરે કોફી બેચેની, ગભરાટ, માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, હ્રદયના ધબકારામાં વધારો, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો ... અને આ ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં જ થઈ શકે છે. નાના બાળકોમાં અસરો વધુ તીવ્ર હોય છે અને તે વિટામિન, ખનિજો અને કેલ્શિયમ જેવા તમામ આવશ્યક પોષક તત્વોના શોષણમાં પણ વિક્ષેપ લાવી શકે છે. આ ઉપરાંત, ક aફી એ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પીણું છે અને જો બાળકો વધુ પ્રમાણમાં પીવામાં આવે તો ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે.

તે સાચું છે કે બાળકોને કોફી આપવા તે સામાન્ય નથી (અથવા તે થવું જોઈએ નહીં!) જો તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન દ્વારા ખવડાવશો તો સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે કોફી વિશે ભૂલી જાઓ જેથી તમારું બાળક કેફીનની નકારાત્મક અસરોમાંથી પસાર ન થાય.

માછલી

માછલી એ ખોરાક છે જે ખૂબ કાળજી લેવી જ જોઇએ, કારણ કે તેમાં હાડકાં છે કે નહીં તે જાણવાની સાથે, તે એક ખોરાક પણ હોઈ શકે છે જે એલર્જીનું કારણ બને છે. જો પરિવારમાં માછલીની એલર્જીના કિસ્સા હોય વપરાશ ટાળવો વધુ સારું છે.

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય

2008 સુધી ભલામણો હતી કે બે વર્ષ પછી બાળકોના આહારમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંપૂર્ણપણે ટાળવું, પરંતુ હવે તે બતાવવામાં આવ્યું છે કે 4 થી 7 મહિનાની વચ્ચે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય રજૂ કરવું વધુ સારું છે. બાળકના આહારમાં નાના પ્રમાણમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય રજૂ કરવાથી સેલિયાક રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે, જે ઘઉં અથવા ડાયાબિટીઝની એલર્જી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.

ટ્રાન્સ ફેટ

પુખ્ત વયના લોકો માટે ટ્રાંસ ચરબી આરોગ્યપ્રદ નથી, તેથી તે બાળકો માટે ખૂબ ઓછું આરોગ્યપ્રદ છે! ટ્રાન્સ ચરબી રક્તવાહિની રોગનું જોખમ અને વજન વધારવામાં સહાયતા વધારી શકે છે. તમે તેમને માર્જરિન, કૂકીઝ, ચિપ્સ, આઈસ્ક્રીમ અને પેકેજ્ડ નાસ્તામાં (અને તેથી ટાળવું જોઈએ) શોધી શકો છો.

અને અલબત્ત તમારે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા બાળકને સારો આહાર મળે અને તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત થાય તે માટે તમે કંટાળો અનુભવો છો, તો માર્ગદર્શન આપવા માટે તમારા ડ doctorક્ટર પાસે જવા માટે અચકાવું નહીં અને તમારે તમારા બાળકને કેટલું ખોરાક આપવો જોઈએ તે જણાવો. જેથી તે કરી શકે તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ આહાર સાથે મોટી થાઓ. યાદ રાખો કે ઘરે રાંધેલા ખોરાક હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે રહેશે!