શુક્રાણુઓના ઉત્પાદનમાં વધારો કરનાર ખોરાક

અમે હંમેશા અમુક યુક્તિઓ અજમાવી શકીએ છીએ અથવા સ્વાસ્થ્યના ક્ષેત્રમાં જીવનમાં મહાન સલાહ લાવી શકીએ છીએ. આ કિસ્સામાં, તે શું છે તે જાણવા વિશે છે ખોરાક કે જે શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. કારણ કે આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ મુખ્ય પગલાઓમાંનું એક છે જે તમામ ક્ષેત્રોમાં લાભ લાવે છે.

તો રોકો જથ્થા અને ગુણવત્તા બંને સુધારવા માટે આપણે હવેથી આપણી આદતો બદલવી પડશે. દરેક વસ્તુની જેમ, આમાં એક પ્રક્રિયા શામેલ છે અને અલબત્ત એક દિવસથી બીજા દિવસે કોઈ ચમત્કાર થશે નહીં, પરંતુ થોડી ધીરજ સાથે તમે અપેક્ષા કરતાં વહેલા પરિણામો જોઈ શકશો. આ બધા ખોરાક લખો!

વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક

વિટામિન સી સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૈકીનું એક છે અને આપણા શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે આપણને શું જોઈએ છે. આ કિસ્સામાં, એવા ઘણા ખોરાક છે જે વિટામિનને લીધે શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નારંગી અથવા કીવી જેવા સાઇટ્રસ ફળો, કારણ કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે અને આ શુક્રાણુઓની ગતિશીલતાને ઉત્તેજિત કરે છે. તેમજ તમારે બ્લૂબેરી વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં જે વિટામિનનો બીજો સ્ત્રોત છે. તેમાંથી મુઠ્ઠીભર અથવા દિવસ દીઠ એક નારંગી શરૂ કરવા માટે યોગ્ય રહેશે.

બદામ

દરરોજ એક મુઠ્ઠીભર બદામ તેઓ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે વિચારવાનો બીજો વિકલ્પ પણ છે. પરંતુ ખાસ કરીને અમે અખરોટ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ કારણ કે તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ભૂલ્યા વિના કે તેમાં વિટામિન B6, ફોલિક એસિડ છે. આ તમામ કારણોસર, તેઓ શુક્રાણુઓની સંખ્યા સુધારવા માટે મૂળભૂત છે.

પાલક

જો તમને સ્પિનચ ખાસ ન ગમતી હોય, તો તમે કોઈપણ અન્ય પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજીને બદલી શકો છો. ત્યારથી તેમાં તમારી પાસે ફરીથી હશે ફોલિક એસિડની સારી માત્રા. ભૂલ્યા વિના કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે અને તે વીર્યની ગુણવત્તા સુધારવામાં ઘણી મદદ કરશે. તેથી તમારે મુખ્ય ભોજનમાં આવા ખોરાકનો પરિચય કરાવવો જોઈએ. જો તે પાલક નથી, તો તમે ચાર્ડ, બ્રોકોલી, એરુગુલા અથવા શતાવરીનો છોડ પસંદ કરી શકો છો. તમે પોટેશિયમ અથવા મેગ્નેશિયમ જેવા પ્રોટીન અને ખનિજો તેમજ ગ્રુપ B, C અને E ના વિટામિન્સથી ભરપૂર હશો.

લસણ

તે આપણા રસોડામાં તે મૂળભૂત મસાલાઓમાંથી એક છે. કારણ કે તે હંમેશા વાનગીઓને સ્વાદ અને ગંધનો સ્પર્શ આપશે, જે અસંદિગ્ધ છે. સારું, હવે તેની પાસે બીજી નોકરી છે જેના વિશે તમારે જાણવું જોઈએ. તે શુક્રાણુઓની માત્રા વધારવા માટે જવાબદાર રહેશે. આ તેના સંયોજનોને આભારી છે લોહીનો પ્રવાહ બહેતર બનાવો નોંધનીય

ગાજર

જો તમે ઇચ્છો તો કે શુક્રાણુઓ વધુ સારી ગતિશીલતા ધરાવે છે, પછી ગાજર તમને અને ઘણું મદદ કરશે. તેમજ તેઓ મુખ્ય વાનગીઓના સાથી તરીકે ગુમ થઈ શકતા નથી. તમે તેને બેક કરી શકો છો, ટુકડા કરી શકો છો અને શેકેલા કરી શકો છો અથવા ભૂખ માટે કાચા ખાઈ શકો છો. ત્યાં તમારી પાસે કોઈ બહાનું નથી! કારણ કે જો તમે કરો છો, તો તમને તેના વિટામિન A થી ફાયદો થાય છે જે તમને વધુ શુક્રાણુઓ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને, જેમ કે અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેમની ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે. જો તમને ગાજર પસંદ નથી, તો તમારી પાસે લાલ ઘંટડી મરી છે જે સમાન અસર કરે છે.

ગોજી બેરી

કોઈ શંકા વિના, તે અન્ય ખોરાક છે જે આપણે તેમના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટોના કારણે સારી રીતે જાણીએ છીએ. તેઓ શું કરે છે કે તેઓ આપણી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરે છે, રક્તવાહિની તંત્રનું રક્ષણ કરે છે અને એ પણ અંડકોષના વિસ્તારમાં આદર્શ તાપમાન જાળવે છે.

ડાર્ક ચોકલેટ

જ્યારે ચોકલેટ શરીર માટે ફાયદાકારક ખોરાકની સૂચિમાં દેખાય છે, ત્યારે તે હંમેશા આપણા ચહેરા પર સ્મિત લાવે છે. કારણ કે તે સામાન્ય રીતે સૌથી વધુ પ્રિય છે અને તે ઓછા માટે નથી. ઠીક છે, આ કિસ્સામાં તેની પણ મૂળભૂત ભૂમિકા છે કારણ કે તે વીર્યનું પ્રમાણ વધારવા માટે જવાબદાર છે એલ-આર્જિનિન જેવા એમિનો એસિડનો આભાર. તેથી, તમે તેનો લાભ લઈ શકો છો પરંતુ ખૂબ દૂર ગયા વિના કારણ કે જો તમે તેને તેના તીવ્ર સંસ્કરણમાં લો છો, તો પણ તે તમારા આહારમાં વધુ કેલરી ઉમેરી શકે છે, જ્યારે આપણે થોડું વધારે જઈએ છીએ.