તમારી પ્રજનન શક્તિને સાચવો અને ગર્ભાવસ્થાના આગમનની સુવિધા તે શક્ય છે. ધ્યાનમાં રાખવાની પ્રથમ વાત એ છે કે નિષ્ણાતોના મતે, ગર્ભવતી થવું તે દંપતીમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિના પણ આખું વર્ષ લઈ શકે છે. તેને સારી રીતે યાદ રાખો અને ગર્ભાવસ્થાને સરળ બનાવવા માટે નીચેની ટીપ્સ પર એક નજર નાખો:
જરા આરામ કરો
ચિંતા અને તાણ પ્રોલેક્ટીનની માત્રામાં વધારો કરે છે, જે ઓવ્યુલેશનમાં વિલંબ કરી શકે છે.
દવા સાથે સાવચેત રહો
જો તમે દવા લઈ રહ્યા છો, તો ગર્ભાવસ્થા કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો. અમુક દવાઓ ગર્ભાવસ્થાના કિસ્સામાં ગર્ભાશયની શક્તિને અસર કરે છે અને ગર્ભમાં સમસ્યા .ભી કરી શકે છે.
તમારું વજન નિયંત્રિત કરો
સમસ્યાવાળા મહિલાઓ સ્થૂળતા સગર્ભા બનવામાં સખત સમય કા haveો. તમારું વજન ઓછું કરવા અથવા તેને દૂર રાખવા માટે સંતુલિત આહાર અને વ્યાયામ લો. ભૂલશો નહીં કે વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો એટલું જ હાનિકારક હોઈ શકે છે અને વધારે વજન ઓછું કરવાથી ગર્ભનું રોપવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.
માતૃત્વને બહુ લાંબું ન કરો
આજકાલ તે કંઈક અંશે જટિલ છે, પરંતુ તે ધ્યાનમાં લેવું જ જોઇએ કે 35 પછી ગર્ભવતી થવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ગર્ભાશયની માત્રા અને તેની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે અને તે સગર્ભાવસ્થાની શક્યતામાં અવરોધે છે, દર વર્ષે, 5% વધુ.
તમારી કોફીનું સેવન ઓછું કરો
તે ફક્ત ફળદ્રુપતાને અસર કરતું નથી, પરંતુ આપણા શરીર માટે કેલ્શિયમ ગ્રહણ કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે.
ધૂમ્રપાન છોડી દો
જે સ્ત્રીઓ ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને ઓવ્યુલેશન અને ઇમ્પ્લાન્ટેશનને ઉત્તેજીત કરવા માટે વધુ દવાઓની જરૂર હોય છે.
વ્યાયામ
પરંતુ એવી કસરતોનો વિકલ્પ પસંદ કરો કે જે સગર્ભાવસ્થાને વ walkingકિંગ અથવા સ્વિમિંગને અસર ન કરે, વધુ પડતું કરવું જરૂરી નથી, બેઠાડુ જીવન ટાળવું પૂરતું છે.
તેણે કાળજી પણ લેવી જ જોઇએ
તનાવ, નબળા આહાર, તમાકુ, જાડાપણું અને જે તમને અસર કરે છે તે બધું પણ વીર્યની ગુણવત્તાને અસર કરે છે.
જો એક વર્ષ પ્રયાસ કર્યા પછી પણ તમારી પાસે કોઈ પરિણામ નથી, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે.
વધુ મહિતી - અમારે બાળક જોઈએ છે! તે મેળવવા માટે તે કેટલો સમય લેશે?
ફોટો - વણઝારતી સ્ત્રીઓ