સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તબીબી ફોલો-અપ્સ મૂળભૂત રીતે શારીરિક હોય છે, માતા અને બાળક બંને માટે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાંથી થતા માનસિક પરિવર્તન વિશે શું? સગર્ભાવસ્થા એ આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર જ નહીં, પરંતુ આંતરસ્ત્રાવીય, ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્તર પર પણ લાવે છે.છે, જેને એટલું મહત્વ આપવામાં આવતું નથી. એટલા માટે જ આજે હું તમને એવી લાગણીઓ વિશે જણાવવા માંગુ છું કે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનુભવાઈ શકે છે જેની વિશે ખૂબ વાત કરવામાં આવતી નથી અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને ઉદાસી માટે કેટલાક નિરાકરણ આપે છે.
ગર્ભાવસ્થાના ફેરફારો
ગર્ભાવસ્થા એ એક જીવનથી બીજા જીવનમાં સંક્રમણની એક રાજ્ય છે જે એકદમ અલગ છે. તે એક અદભૂત અને ખૂબ જ ઉત્તેજક મંચ છે, પરંતુ તેની પડછાયાઓ એક છે. તેના ફાયદા સામાન્ય રીતે એટલા વધારે અને વધારે મીઠા કરવામાં આવે છે કે થોડા લોકો ગર્ભાવસ્થાની બી બાજુ વિશે વાત કરવાની હિંમત કરે છે. અને આનું કારણ શું છે તે મહિલાઓ કે જેઓ અપ્રિય લાગણીઓ અને ભાવનાઓ ધરાવે છે તે વિશ્વની ભાગ્યશાળી મહિલાઓને ન અનુભવવા માટે એક ફ્રીક જેવી લાગે છે.
માતાની ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્થિતિ શારીરિક જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ તમે જે ખાશો તેનાથી બાળક પર અસર થશે, તેવી જ રીતે તમારી પાસેની લાગણીઓ પણ તમને તે જ રીતે અસર કરશે, જેમ કે અસ્વસ્થતા, તાણ અથવા ઉદાસી. માનસિક સ્વાસ્થ્ય હંમેશા ધ્યાનમાં લેવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો બનશે અને જો આપણે ગર્ભવતી સ્ત્રી હોઇએ તો ઘણું બધું.
દુર્ભાગ્યે આ અર્થમાં હજુ પણ ઘણી મૌન છે, ચોક્કસપણે કારણ કે માતૃત્વના ખૂબ નમ્ર ચહેરા પ્રત્યે હર્મેટિક્સિઝમ. માતાને અસ્પષ્ટ અને ખુશ થવાની અપેક્ષા છે, ખાસ કરીને જો તે લાંબા સમયથી માતા બનવાની શોધમાં હોય. પરંતુ આ પરિસ્થિતિ સુખી થવાની હા અથવા હા સૂચવતી નથી, કારણ કે ભય, નકારાત્મક માન્યતાઓ, તમારા જીવનમાં પરિવર્તન, સદી, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ અને શંકાઓ શામેલ છે જે તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ આપણે વધારે પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરીએ છીએ, જે આપણી નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે અમને વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. તેથી જ આપણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ સંવેદનશીલ હોઈએ છીએ. સગર્ભાવસ્થાના ભય ઉપરાંત, ઉદાસીની લાગણી હોવું સામાન્ય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉદાસી
ઉદાસી એ પ્રાથમિક લાગણી છે, અને બધી ભાવનાઓની જેમ તેનું કાર્ય છે. અમે તેમને રોકી અથવા નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. તેઓ વાસ્તવિકતાના અર્થઘટનથી દેખાય છે, અને તે આપમેળે દેખાય છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ ઉદાસીની સ્થિતિને પસંદ કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા વિશે ખુશ રહેવાના વિચારમાં પણ ઉમેર્યું, તે આપણને ખરાબ લાગે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉદાસી માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.
- પોતાને દોષ ન આપો. અપરાધ એ ઉદાસીની લાગણી વધારવા અને આગમાં બળતણ ઉમેરવા જેવું છે. મનુષ્યમાં ઉદાસીની લાગણી અસ્થાયી અને સામાન્ય છે, અને આપણે તેઓને સ્વીકારવા જોઈએ. આખરે તેઓ ચાલશે જો આપણે તેમને તેમનું કામ કરવા દઈશું અને રજા આપીશું. અપરાધ અને અફસોસ ફક્ત તમને વધુ લાંબા સમય સુધી વળગી રહે છે.
- તેમને તમારી સંભાળ લેવા દો. ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન તે જાણે છે કે દરેક તમારી સાથે જુદું વર્તન કરે છે. તેઓ તમારી સંભાળ રાખે છે અને લાડ લગાવે છે કે જેથી તમે વધુ સારા થાઓ. કેટલીકવાર આપણા માટે આ અનુકૂળ સારવાર સ્વીકારવી મુશ્કેલ છે કારણ કે તે આપણને એવું લાગે છે કે જાણે આપણે ગર્ભવતીને બદલે બીમાર હોઈએ. પરંતુ શા માટે તે સમયનો લાભ તમારા માટે ન લો અને તે વિશેષ સારવારનો આનંદ ન લો? અને તમને જરૂર હોય તો મદદ માંગવાનું ભૂલશો નહીં.
- તમારા મનને વ્યસ્ત રાખો. તમને ગમતી વસ્તુઓ (જ્યારે પણ તમે કરી શકો છો), વાંચવાનો લાભ કરો, શોખ કરો, મિત્રો અને તમારા જીવનસાથી સાથે યોજનાઓ કરો તો તમારો મનોબળ વધશે. ઘરે એકાંત રહેવું અને તમારા મગજમાં એક અથવા બીજા ડર અને નકારાત્મક વિચારોથી ફફડાટ કરવો તમને અનુકૂળ નથી.
- એવી માહિતી શોધો કે જે તમારી અસલામતીને શાંત કરે છે. જ્યારે તમારું બાળક આવે ત્યારે ડર અને અસલામતીની લાગણી હોવું સામાન્ય છે. શું હું જાણું છું કે તે સારી રીતે કેવી રીતે કરવું? બાળકને શું જોઈએ છે? એવી દરેક વસ્તુ વિશે જાણો જે તમને વધુ માહિતી મેળવવા અને તૈયાર થવા માટે સૌથી વધુ ડરનું કારણ બને છે.
કારણ કે યાદ રાખો ... જો તમને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભાવનાત્મક રૂપે ખરાબ લાગે છે, તો વ્યાવસાયિક સહાય માટે પૂછતા અચકાશો નહીં. જેમ તમે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખો છો, તેવી રીતે તમારા મનની સંભાળ રાખો કારણ કે તે તમારા બાળકના વિકાસને અસર કરશે.