ગર્ભાવસ્થામાં ચોકલેટ, તે એક સારો વિકલ્પ છે?

ગર્ભાવસ્થામાં ચોકલેટનો વપરાશ હંમેશાં સંકળાયેલું છે ભાવિ માતાની સુખાકારીમાં સારો સહયોગી. નિouશંકપણે, તાળવું પર એક મીઠી અને સંતોષકારક ખોરાક હોવાથી, આનંદથી ભરેલી આ અસર હશે બાળકમાં સંક્રમિત પેટની અંદર અને ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિક.

નિ sweetશંકપણે બધા સારા સમાચાર નથી, કારણ કે આ મીઠાના મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ બધા સારા લાવી શકતો નથી, કારણ કે તેમાં એ ખાંડ ની ટકાવારી કે આપણે સગર્ભા સ્ત્રીના આહારમાં મર્યાદિત થવું જોઈએ. તેથી, મધ્યમ વપરાશ તે વધુ સારું અને વધુ સંતોષકારક હોઈ શકે છે.

તે શું લાભ આપી શકે છે

ઘણા એવા અભ્યાસ છે જે ટેકો આપે છે કે ચોકલેટના દૈનિક વપરાશ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દર્શાવે છે કે બાળકો જન્મ્યા હતા વધુ સારી રમૂજ અને તે વધુ સક્રિય હતા. તે ફક્ત અનુમાન છે, કારણ કે આ પ્રકારના વર્તનનું સંચાલન કરી શકે તેવા અન્ય પરિબળો છે કે કેમ તે ખાતરીપૂર્વક જાણવું શક્ય નથી, પરંતુ તે અવલોકન કરી શકાય છે કે તેઓ પરિણામ હોઈ શકે છે. વધુ હકારાત્મક મૂડ તેના સંબંધિત રસાયણો માટે આભાર. આ લાભો વચ્ચે આપણે શોધી શકીએ છીએ:

• લોખંડમાં મોટો ફાળો. તેનું સેવન માતા અને બાળક બંને માટે ફાયદાકારક છે, તે મદદ કરે છે સ્પિના બિફિડા અટકાવો તેના ગર્ભધારણ દરમિયાન ગર્ભની. તે પણ ખૂબ જ છે એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપૂર અને મદદ કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ.
• તે સમાવે છે theobromine સાથે એક ઘટક રોગનિવારક અસરો કે મદદ કરી લો બ્લડ પ્રેશર આ સિદ્ધાંત મદદ કરે છે પ્રિક્લેમ્પસિયાના કેસોમાં ઘટાડો, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ખૂબ જ ભયજનક સ્થિતિ.

• ફેનીલેથિલેમાઇન તે બીજું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે કારણ કે તે આ રીતે કાર્ય કરે છે ચેતાકોષીય જીવાણુનાશકઆપવું આનંદની લાગણી અને અમને બનાવે છે તણાવ અને ચિંતા મુક્ત. આ એક સપ્લાય બનાવે છે સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન્સ પેદા કરે છે સુખાકારી અને સુખ માતામાં, આ સંવેદના ગર્ભમાં પ્રસારિત થાય છે.
• બીજો ઘટક તેનો છે દ્રાવ્ય ફાઇબરની ઉચ્ચ સામગ્રી. 100 ગ્રામ સેવા આપતા 70-85 ટકા કોકો ચોકલેટમાં લગભગ સમાયેલ છે 11 ગ્રામ રેસા. આ ફાઇબર જાળવવામાં મદદ કરે છે કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રિત કરે છે, પાચક સિસ્ટમનું નિયમન કરે છે અને લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની લાગણી બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• સહાય કરો નીચું કોલેસ્ટરોલ જો તે મધ્યસ્થતામાં ધ્યાનમાં લેવામાં આવતા પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે. અમે જાણીએ છીએ કે આ માહિતી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે અટકાવવામાં મદદ કરે છે ભાવિ હૃદય રોગ

આપણે શું કાળજી લેવી જોઈએ?

અમારી પાસે અમારા બજારમાં એક મહાન વિવિધતા અને ચોકલેટ બ્રાન્ડ્સનું એક મહાન ભાત, વિવિધ ટેક્સચર અને સ્વાદો છે જે આપણું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે. કોઈપણ ચોકલેટ સારી છે પરંતુ ત્યાં છે શુદ્ધ કોકો માટે પૂર્વસૂચન છે, કાયમ માટે શ્યામ, કડવો અને શુદ્ધ ચોકલેટ વધુ સારું છે.

હોવી જ જોઈએ ખાંડ વપરાશ સાથે સાવચેત રહો કારણ કે તે એક મુદ્દો છે જે ચિંતાજનક હોઈ શકે છે કારણ કે તે પેદા કરી શકે છે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ. તમારે માત્ર ચોકલેટ જ નહીં પરંતુ બધી મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓની પણ કાળજી લેવી પડશે કારણ કે તે વ્યસન બનાવે છે. તમારે આ લ્હાવો ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ નહીં પણ તમારો વપરાશ ઓછો કરો.

બીજો ડેટા જેને મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે તે છે ચોકલેટ લેવાની ભલામણ નથી કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા માટે ફાયદાકારક નથી. આ ઘટક કરી શકે છે ગર્ભની હિલચાલમાં ફેરફાર કરો કોણ ફેરવી શકે છે પ્લેસેન્ટાની અંદર ખૂબ જ સક્રિય, કદાચ જ્યારે એક બાળકને બદલે ઘણા બધા બાળકો હોય ત્યારે સમસ્યા વધી શકે છે, કારણ કે જો તે તેમની હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપે તો તે માતાને ખૂબ જ પરેશાન કરી શકે છે.

ગમે તે માટે આહાર વધુ સંતુલિત છે તમારે સ્વસ્થ અને વૈવિધ્યસભર ખોરાક અને ખાસ કરીને મિશ્રણ બનાવવું પડશે  તે ફળ હોઈ શકે છે. ફાળો આપે છે વિટામિન અને પોષક તત્ત્વોની મોટી માત્રા ભાવિ માતા અને બાળક માટે, ઉપરાંત કુદરતી રીતે શર્કરા થાય છે જે બંને માટે સમાનરૂપે સુખદ સુખાકારીનું નિર્માણ કરી શકે છે.