ચિકન અને શાકભાજી સાથે ચોખા માટે આ રેસીપી છે સંપૂર્ણ કુટુંબના સાપ્તાહિક મેનૂમાં શામેલ થવા માટે સંપૂર્ણ. તે સરળતાથી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને મોસમી ઘટકો સાથે, તેથી ખૂબ ઓછી કિંમતે તમને દરેક માટે ખૂબ જ સંપૂર્ણ વાનગી મળે છે. ઉપરાંત, ચિકન અને શાકભાજીવાળા ચોખા તે વાનગીઓમાંની એક છે જે બાળકો સહિત દરેકને પસંદ કરે છે.
અને બધામાં સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તે ખૂબ જ પોષક રીતે સંપૂર્ણ વાનગી છે સારી ગુણવત્તાવાળા કાર્બોહાઇડ્રેટ, શાકભાજી અને પ્રાણી પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે. બાળકોને આ રેસીપીમાં મદદ કરવા માટે કહો, ચોક્કસ ઘટકોને પસંદ કરવામાં અને ખોરાક તૈયાર કરવામાં તમને મદદ કરવા માટે તે દબાણ છે કે તેમને બધું ખાવાની જરૂર છે અને જેમ કે કાર્યોમાં રસ લેવાનું શરૂ કરો. રસોઇ.
ચિકન અને શાકભાજી સાથે ચોખા રેસીપી
તમે જોશો તે જથ્થા સાથે તમે લગભગ 4 ઉમદા સર્વિસ મેળવશો. જો તમને વધુ કે ઓછા સર્વિંગ્સની જરૂર હોય, તમારે ફક્ત ચિકન અને ચોખાનો જથ્થો ઉમેરવો અથવા દૂર કરવો પડશે. જો તમારા બાળકોને શાકભાજી ખૂબ પસંદ નથી, તો તેને આ રેસીપીમાં ઉમેરતા અચકાશો નહીં. કોઈપણ ઘટક બાકીના સ્વાદોથી સારી રીતે છદ્મવેલ હશે અને બાળકોને તે ખાવાનું ખૂબ જ સરળ હશે.
ઘટકો:
- 1/2 ફ્રી રેન્જ ચિકન ટુકડાઓમાં
- ના 4 ગ્લાસ ચોખા ગોળ (પંપ પ્રકાર)
- મીડિયા ડુંગળી
- un ટમેટા Maduro
- એક ભાગ લાલ મરી અને બીજી લીલી મરી
- ના 300 જી.આર. મશરૂમ્સ લેમિનેટેડ
- ના 100 જી.આર. વટાણા સ્થિર ટેન્ડર
- 1 ગાજર
- 1,5 નું ચિકન સૂપ
- મરી મીઠી
- રંગીન તબીબી
- સૅલ
- તેલ વધારાની વર્જિન ઓલિવ
- મરી ગ્રાઉન્ડ બ્લેક
તૈયારી:
- ચાલો પહેલા ચિકન સાફ કરીએ, વધારે ચરબી અને પીછાના અવશેષો દૂર કરવા. સીઝન અને અનામત.
- અમે બે પ્રકારના મરી અને અમે નાના પાસા કાપી, કદ સમાન.
- અમે સાફ અને વિનિમય કરવો ડુંગળી.
- અમે ટમેટા છીણીએ છીએ પાકા અને કોરે મૂકી દીધું.
- અમે ગાજરની છાલ કાીએ છીએ અને અમે કાપી નાંખ્યું માં કાપી ખૂબ જાડા નથી.
- ઠંડા પાણીથી મશરૂમ્સ સાફ કરો જ્યાં સુધી પૃથ્વીના અવશેષો સંપૂર્ણપણે નાબૂદ ન થાય ત્યાં સુધી પાણીને ગટરમાં નાખી દો.
- જ્યારે આપણી પાસે બધી સામગ્રી હોય, અમે ચિકન તૈયાર કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ.
- અમે એક વિશાળ અને બ bottટમomeન્ડ ક casસરોલ મૂકી અગ્નિમાં, અમે વર્જિન ઓલિવ તેલનો ઝરમર ઝરમર વરસાદ ઉમેરીએ છીએ.
- અમે ચિકન ફ્રાય સુવર્ણ ભુરો સુધી, બર્ન ન થવા માટે સાવચેતી રાખવી.
- પછી ડુંગળી અને મરી ના ટુકડા ઉમેરો અને સાથે બધું ફ્રાય કરો.
- અમે લોખંડની જાળીવાળું ટમેટા ઉમેરો અને અમે જગાડવો.
- હવે, અમે એક ચમચી ઉમેરીએ છીએ મીઠી પapપ્રિકા અને જગાડવો જેથી તે બળી ન જાય.
- તરત ચોખાના 4 પગલાં ઉમેરો અને અમે જગાડવો.
- અમે લિટર અને સૂપનો અડધો ભાગ ઉમેરીએ છીએ ચિકન અને કાળજીપૂર્વક ખસેડો.
- અમે મીઠું ઉમેરીએ છીએ અને ફૂડ કલર.
- અમે ગાજર અને શામેલ કરીએ છીએ તેને લગભગ 10 મિનિટ સુધી થવા દો મધ્યમ ગરમી પર.
- તે સમય પછી, વટાણા ઉમેરો અને કાતરી મશરૂમ્સ અને બીજા 10 મિનિટ માટે રાંધવા.
- અમે કેસરોલને આવરી લઈએ છીએ જેથી સૂપનો વપરાશ થાય અને ચોખા સંપૂર્ણપણે રસોઈ સમાપ્ત થાય છે.
- વપરાશ કરતા પહેલા, આરામ કરવા દો લગભગ 10 મિનિટ અને વોઇલા!
એક સ્વાદિષ્ટ રેસીપી માટે એક વત્તા
ચિકન અને શાકભાજી સાથે આ સમૃદ્ધ અને તંદુરસ્ત ભાત સાથે, અમે દૂધ આયોલી તૈયાર કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આયોલી કોઈપણ પ્રકારના ચોખા સાથે સંપૂર્ણ બને છે અને આ કિસ્સામાં, તે વૃદ્ધ લોકો માટે સ્વાદિષ્ટ સ્પર્શ ઉમેરશે. તેને તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે, તમારે બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં ફક્ત લસણનો લવિંગ અને અડધો ચમચી મીઠું મૂકવું પડશે. લસણને થોડું કાપી નાખો જેથી તે સંપૂર્ણપણે ચટણીમાં એકીકૃત થાય.
હવે, આખા દૂધના 50 મિલી અને સૂર્યમુખી તેલના 100 મિલી ઉમેરો. જો તમારે વધારે માત્રા તૈયાર કરવી હોય, તો તમારે ફક્ત ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે માપ હંમેશાં દૂધ કરતાં બમણું તેલ હોય છે. એકવાર તમારી પાસે બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં બધા ઘટકો હોય, મિક્સર મૂકો અને તેને ખસેડ્યા વગર હરાવવાનું શરૂ કરો. જ્યારે મેયોનેઝ પ્રવાહી વહેંચવાનું શરૂ કરે છે અને જ્યારે ભૂસકો બદલાવ આવે છે ત્યારે અવાજ, તમે મિક્સરને થોડુંક ખસેડવાનું શરૂ કરી શકો છો. હલનચલન ખૂબ સરળ હોવી આવશ્યક છે જેથી આયોલી કાપી ન શકે. સેવન કરતા પહેલા લગભગ 10 મિનિટ સુધી તેને ઠંડુ થવા દો.