ખોરાકનો વિષય એ આજે સૌથી વધુ ચિંતાજનક માતાપિતા છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, બાળકો ખૂબ ચિંતાથી ખાય છે અને માતાપિતા જાણતા નથી કે આ હકીકત શા માટે થાય છે અને જો તે ચિંતાનું કારણ છે.
નીચેના લેખમાં અમે તમને આ અસ્વસ્થતા ખાવા માટેનું કારણ જાણવા માટે અને તમે કેવી રીતે કામ કરવું જોઈએ.
ખાવું ત્યારે બાળકોની ચિંતા
એવાં ઘણાં કારણો છે કે જેના કારણે બાળક ખૂબ ઇચ્છાથી ખાઈ શકે છે અને જાણે કાલે કોઈ ન હોય. એક બાળક નાનું છે અને ફક્ત થોડા અઠવાડિયાંનું હોવાથી, તે ક્યારે પણ ખાવું અને ક્યારે બંધ કરવું તે જાણે છે કારણ કે તે તૃપ્ત થાય છે.
નિષ્ણાતો માને છે કે અસ્વસ્થતા ખાવાનું ભાવનાત્મક સમસ્યાને કારણે છે. આ રીતે, તે સંભવિત સંભવ છે કે જો બાળક ખૂબ ઇચ્છાથી ખાય છે તો તે ઉચ્ચ સ્તરના તણાવ અથવા ગુસ્સોને કારણે છે. નિત્યક્રમમાં વિવિધ બદલાવ, કુટુંબ અથવા શાળામાં સમસ્યાઓ, ઘણા બાળકો આવી સમસ્યાઓ વધુ ખાવા તરફ દોરી જાય છે. ભાવનાત્મક સમસ્યાવાળા બાળકને ચિંતાજનક રીતે ખાય છે જે માતાપિતાને ગંભીરતાથી ચિંતા કરે છે.
માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ
જો તમે જોયું કે તમારું બાળક ખૂબ ચિંતાથી ખાય છે, તો તે સારું છે કે તમે તેના સંભવિત કારણોનું વિશ્લેષણ કરીને પ્રારંભ કરો.
- એવું થઈ શકે છે કે નાનો દિવસમાં થોડી વાર ખાય છે. લાક્ષણિક રીતે, બાળકો દિવસ દરમિયાન લગભગ પાંચ ભોજન ખાય છે. તમારા નાનાને તેની ભૂખ સંતોષવા માટે સવારની મધ્યમાં અથવા બપોરે કંઇક ખાવાની જરૂર પડી શકે છે અને બપોરના ભોજન અથવા રાત્રિભોજન માટે વધારે ન ખાવું જોઈએ.
- આપણે ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ઘણા પ્રસંગોએ ખોરાકની અસ્વસ્થતાની સમસ્યા સીધી જ બાળકની ભાવનાઓ સાથે સંબંધિત છે. તણાવ એ એક સામાન્ય કારણ છે, તેથી બાળક સાથે બેસીને તે ભાવનાત્મક સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. બાળકને દરેક સમયે જાણવું જ જોઇએ કે તેના માતાપિતા જે ઇચ્છે છે ત્યાં છે અને તે તમારા જીવનમાં સહાયક પથ્થર છે. તમારે તાણનું કારણ જાણવું પડશે અને ત્યાંથી, આવા તાણ અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડવા માટે વિવિધ ઉકેલો પ્રદાન કરો.
- બેસીને ભાવનાત્મક સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, તે એ હકીકતનો અંત લાવવાની ચાવી છે કે બાળક દિવસના બધા કલાકોમાં ખૂબ જ ચિંતાથી ખાય છે.
જ્યારે ખાવું ત્યારે સમસ્યાઓથી બચવા માટેની ટિપ્સ
- આ આધાર પરથી કે કોઈ પણ માનવી માટે ખાવું આવશ્યક છે અને માતાપિતાએ બાળકને ખાવા માટે સજા અથવા બદલો આપવા માટે હંમેશાં ભૂલી જવું જોઈએ. નાનાએ ખાવું જોઈએ કારણ કે શરીર તેના માટે પૂછે છે અને કારણ કે જ્યારે વિકાસ થાય ત્યારે તેને તેની જરૂર હોય છે.
- ઘણી મોટી ભૂલ ઘણા માતાપિતા કરે છે તે તેમના બાળકને જમવા દબાણ કરે છે. તમારે ધીરજ રાખવી પડશે અને બાળકને કોઈપણ સમસ્યા વિના બધું ખાવા માટે સમય આપવો પડશે. બાળકને ખાવા માટે દબાણ કરવાથી બાળકને અમુક ખોરાક અને તેનાથી વિરુદ્ધ બનાવવાનું કારણ બનશે તમે વિચિત્ર ખાવાની વિકારથી પીડાઈ શકો છો.
- માતાપિતાએ દરેક સમયે ઉદાહરણ દ્વારા દોરી જવું જોઈએ. સ્વસ્થ ટેવોને પ્રોત્સાહન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે જેમ કે કુટુંબ તરીકે ખાવું અથવા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે તેવા જંક ફૂડ ખાવાનું ટાળવું.
- દિનચર્યાઓ એ પણ ચાવી છે જેથી બાળકોને ખાવું ત્યારે ઘણી સમસ્યાઓ ન થાય. તેથી તે જ સમયે ખાવાનો પ્રયાસ કરવો અને જ્યારે તેઓ ઇચ્છે ત્યારે ટેબલ છોડતા અટકાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આહાર પરિવાર સાથે વિતાવવાનો સમય હોવો જોઈએ.
- Industrialદ્યોગિક પેસ્ટ્રીઝ, સુગરયુક્ત પીણાં અને જંક ફૂડ વિશે ભૂલી જાઓ. જે ખોરાક ઘરે હોવો જોઈએ તે શક્ય તેટલું આરોગ્યપ્રદ હોવું જોઈએ. નાસ્તામાં ટામેટા અને એવોકાડો સાથે આખું ઘઉંનો ટોસ્ટ ખાતા બાળક જેવી જ નથી, તેને વધુ પડતા ખાંડવાળા અનાજ અથવા નાસ્તામાં industrialદ્યોગિક પેસ્ટ્રી ખાવાની ટેવ પાડવી કરતાં.