બાળકો ક્યારે કઠોળ ખાવાનું શરૂ કરે છે?

જીવનનું પ્રથમ વર્ષ બાળકના વિકાસ માટે નિર્ણાયક છે, જેમાં તે ખોરાકની શોધ કરે છે જે તેને યોગ્ય રીતે કરવા માટે જરૂરી ઊર્જા પ્રદાન કરશે. પૂરક ખોરાક સામાન્ય રીતે 6 મહિનાથી શરૂ થાય છે. પરંતુ સમય શું છે કઠોળ રજૂ કરોબાળકો ક્યારે કઠોળ ખાવાનું શરૂ કરે છે?

વૈવિધ્યસભર આહાર બનાવે છે સારી ટેવો. તેથી જ છ મહિનાથી તેમના આહારમાં વૈવિધ્યસભર ખોરાક દાખલ કરવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. અમે તમારી સહનશીલતા ચકાસવા અને તેમને સ્વીકારવામાં તમને મદદ કરવા માટે તે ધીમે ધીમે કરીશું. તેઓ ફળો અને શાકભાજીથી શરૂઆત કરશે અને પછી કઠોળ આવશે.

તમારા આહારમાં કઠોળ ક્યારે દાખલ કરવા?

સામાન્ય રીતે જ્યારે બાળકો સાથે શરૂ થાય છે 6 મહિનામાં પૂરક ખોરાક તેઓને પહેલા ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે કારણ કે અનુભવથી તેઓ એવા હોય છે જેઓ શ્રેષ્ઠ રીતે સ્વીકારે છે અને તેમના પેઢા વડે શ્રેષ્ઠ ચાવી શકે છે કારણ કે તેમની પાસે દાંત નથી.

પછી, ધીમે ધીમે, અન્ય ઘટકો આવે છે જે ચાવવામાં વધુ મુશ્કેલ અથવા મજબૂત હોય છે, જેમ કે કઠોળ. આને છ મહિનામાં પણ રજૂ કરી શકાય છે, જો કે, સ્પેનિશ એસોસિએશન ઑફ પેડિયાટ્રિક્સ ભલામણ કરે છે તેને 9 મહિના સુધી વિલંબિત કરો વધુ મુશ્કેલ પાચન માટે.

આયર્નનો મહત્વનો સ્ત્રોત, એકવાર બાળક તેને તેના આહારમાં સ્વીકારે છે, તેના આહારમાં કઠોળ એક આવશ્યક ખોરાક બની જશે. અને આયર્નનો મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત હોવા ઉપરાંત, તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ખનિજો, વિટામિન્સ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. અને તેમાં ચરબીનું પ્રમાણ પણ ઓછું હોય છે.

કયા કઠોળ શ્રેષ્ઠ રીતે સહન કરે છે? હું કોની સાથે શરૂઆત કરું?

સત્ય એ છે કે આ અર્થમાં કોઈ સર્વસંમત પ્રાથમિકતા નથી. જો કે, એવા ઘણા માતાપિતા છે જેઓ તેઓ વટાણા સાથે શરૂ કરે છે. અને રાંધવામાં આવે છે, તે શરૂ કરવા માટે ખૂબ જ અનુકૂળ વિકલ્પ છે કારણ કે તેને પ્યુરીમાં છૂંદેલા પણ સારી રીતે રાંધવામાં આવે છે. અલબત્ત, હંમેશા જાગ્રત રહો, કારણ કે અમુક વટાણાની ચામડી તમને પહેલા પરેશાન કરી શકે છે.

એકવાર વટાણા ઓફર કરવામાં આવે, તે વારો છે દાળ, કઠોળ અને ચણા. પરંતુ અમે પુનરાવર્તન કરીએ છીએ કે આ માત્ર એક સૂચન છે અને તમારા અને તમારા બાળરોગ વચ્ચે તમે સૌથી યોગ્ય માર્ગ સ્થાપિત કરી શકો છો.

તેમને ઓફર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

હું મારા બાળકને કઠોળ કેવી રીતે આપી શકું? આ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શું છે? જ્યારે તમારું પ્રથમ બાળક હોય ત્યારે તમે તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછો તે સામાન્ય છે અને હું તમને કહી શકું છું કે તેનો કોઈ એક જ જવાબ નથી.

ફણગો જ્યારે તેઓ ખૂબ જ રાંધવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ નરમ હોય છે તેથી દાંત વિના પણ, બાળકો તેમને સરળતાથી ચાવી અને ગળી શકે છે. જ્યારે બાળકો કઠોળ ખાવાનું શરૂ કરે છે, તો શું હું તેમને આખી કઠોળ આપી શકું?

તમે કરી શકો છો, તેમ છતાં, તે પ્રાધાન્યક્ષમ છે તેમને કચડી ઓફર કરીને શરૂ કરો શુદ્ધ તેમની સ્કિન્સને કારણે નકારવામાં ન આવે તે માટે. ધીમે ધીમે, તમે આને ઓછું પીસી શકો છો અને તેને વટાણા અથવા ચણાનો આખો સ્વાદ ચાખવા દો. બાળકોને તેમના હાથથી ખોરાક પકડવો ગમે છે અને આ માટે આ કઠોળ આદર્શ છે.

તેની શરૂઆત પણ અર્પણથી થાય છે નાની માત્રામાં, કારણ કે તે ભારે ખોરાક છે, આને અન્ય હળવા અને નરમ ખોરાક સાથે જોડીને જે પહેલાથી જ સ્વીકૃત છે. એકવાર સ્વીકાર્યા પછી, આદર્શ એ છે કે તેઓ બાળકના આહારનો નિયમિત ભાગ બનાવે છે, તેમને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ઓફર કરે છે અને તેમને વિટામિન સી (ડેઝર્ટ, ટામેટા માટે ટેન્ગેરિન અથવા સ્ટ્રોબેરી...) સમૃદ્ધ અન્ય ખોરાક સાથે પૂરક બનાવે છે જેથી આયર્ન વધુ સારી રીતે શોષાય છે.

નિષ્કર્ષ

બાળકો ક્યારે કઠોળ ખાવાનું શરૂ કરે છે? પૂરક ખોરાક છ મહિનાથી શરૂ થાય છે, તેમ છતાં, સ્પેનિશ એસોસિએશન ઑફ પેડિયાટ્રિક્સે તેમના વધુ મુશ્કેલ પાચનને કારણે 9 મહિના સુધી કઠોળને ખોરાકમાં દાખલ કરવામાં વિલંબ કરવાની ભલામણ કરી છે. તેમ છતાં દરેક બાળકની પોતાની લય છે અને આદર્શ એ છે કે બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે મળીને એક શેડ્યૂલ સ્થાપિત કરવાનો છે કે જ્યારે તે અનુકૂળ હોય અને ધીમે ધીમે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે તે સમસ્યાઓનું કારણ ન બને અને તે સ્વીકારવામાં આવે ત્યારે વિવિધ ખોરાકનો પરિચય કરાવે.