એવા ઘણા માતાપિતા છે જેઓ તેમના બાળકો દરરોજ ખાતા ખોરાકની ચિંતા કરે છે, પરંતુ હકીકતમાં તેઓએ તેમને કંઈપણ કરવા દબાણ કરવું પડતું નથી. તમારા હાલના અને ભવિષ્યના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને ઘેરથી શીખવવામાં આવતા આહાર સાથે ઘણું બધુ કરવાનું છે. ક્યારેક અસામાન્ય માતાપિતા જેથી તેમના બાળકો તેમના માટે જે આરોગ્યપ્રદ છે તે ખાય છે, તે પ્રાપ્ત કરવા માટે તેઓ અપૂરતી તકનીકોનો આશરો લે છે.
પરંતુ તમારી માનસિક શાંતિ માટે તમારે જાણવું જોઈએ કે તે સારું છે કે તમે તમારા બાળકોને તે કરવા માટે દબાણ કરવાને બદલે, તેઓ જેટલું ખાવા માંગો છો તે પસંદ કરવાની મંજૂરી આપો. આનાથી તેમને ભવિષ્યમાં સ્થૂળતા અથવા ભવિષ્યમાં હૃદય રોગ થવાનું અટકાવશે.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના સંશોધનકારોની ટીમે જર્નલ theફ ધ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનમાં પ્રકાશિત કરેલા અધ્યયનમાં એ સ્પષ્ટ થયું છે કે બાળકોને ખોરાકની માત્રા પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે. જેનો તેઓ વપરાશ કરવા માગે છે તેનાથી તેમને વધુ સારી રીતે ખાવાની ટેવ પડે છે અને આ રીતે, ભવિષ્યમાં રોગોથી બચી શકાય છે.
આદર્શરીતે, તમારે તંદુરસ્ત ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું વાતાવરણ છે ત્યાં સુધી તેમની પોતાની ખોરાકની પસંદગી કરવા માટે તેમને પ્રોત્સાહિત કરવું જોઈએ. બાળકો વધુ સારું ખાવાનું અને ખોરાક સાથે તંદુરસ્ત સંબંધો શીખતા હતા. તમારા બાળકોને સારા આહાર માટે, તમારે તેમને જમવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર નથી. તેમને તૃપ્તિ અને ખોરાક સાથે સારા સંબંધો ઓળખવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમે તમારા બાળકો માટે પોષણનું યોગ્ય વાતાવરણ બનાવો છો, ત્યારે તેઓ સારી ખાવાની ટેવ સાથે ઉછરશે, જે કંઈક તેમને પુખ્ત વયના જીવનમાં તેમના વજનને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં અને રક્તવાહિનીના રોગોથી બચાવવા માટે મદદ કરશે. અને યાદ રાખો કે તમારા બાળકોને સારા આહાર માટે, સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તેઓ તમારા ઉદાહરણને અનુસરે છે અને તમારામાં આરોગ્યપ્રદ આહારનું એક સારું મોડેલ જોશે.