જ્યારે તેમના બાળકો મોટા થાય છે ત્યારે માતાપિતાના ભયમાંનો એક છે ધૂમ્રપાન શરૂ કરો. કેટલીકવાર બાળકોના અંતિમ નિર્ણયને પ્રભાવિત કરવાનું સરળ નથી હોતું, પરંતુ અમારા હાથમાં એવા સાધનો છે જે કરી શકે છે અમારી સહાયતા કરો તેને થતું અટકાવવા માટે.
કિશોરો કરી શકે છે ધૂમ્રપાન માટે દબાણ અનુભવો, પરંતુ અમે તેમના માટે એક સારું ઉદાહરણ બની શકીએ છીએ અને તેમને બતાવી શકીએ છીએ કે આ દબાણ ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી. તેમને આ સમજવા માટે, કિશોરને ધૂમ્રપાન કરવા માટે શું દોરી જાય છે તે વિશે આપણે ખૂબ સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ.
કિશોરો શા માટે ધૂમ્રપાન કરે છે?
કિશોરો ઘણીવાર ઘણા કારણોસર તમાકુ સાથે "રમવાનું" શરૂ કરે છે:
તેઓ મિત્રો સાથે ફિટ રહેવા માંગે છે
ઘણા કિશોરોને તેમના મિત્રોના વર્તુળમાં અન્ય મિત્રો હોય છે જેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે અને જેઓ તેમને દરરોજ સિગારેટ ઓફર કરે છે. યુવાન લોકો સરળ હકીકત માટે આ દુર્ગુણ માં આપી શકે છે જૂથમાંથી એક બનો, જેથી વિસ્થાપિત ન અનુભવાય અને ક્યારેક મિત્રોના જૂથમાં સ્વીકારવામાં આવે.
જો, વધુમાં, તે જૂથમાં, તેઓ જે વ્યક્તિની પ્રશંસા કરે છે અથવા આદર્શ બનાવે છે તે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાંથી એક છે, કારણ કે તે વ્યક્તિથી પ્રભાવિત છે, તેઓ તેનું અનુકરણ કરવા માંગશે. તેઓ ભૂલથી માની લે છે કે ધૂમ્રપાન પણ ઠંડુ છે.
તેઓ તણાવમાં છે
કિશોરો તેમને ઘણા ફેરફારોનો સામનો કરવો પડે છેહા તેમનું શરીર ઝડપથી બદલાય છે અને તેઓ લાગણીઓ અને હોર્મોન્સની દ્રષ્ટિએ નવી સંવેદનાઓ ધરાવે છે.
જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે, પુખ્ત વયના લોકો તેમની પાસેથી વધુ અપેક્ષા રાખે છે, અને અમે તેમને વધુ સ્વતંત્ર બનવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને શાળામાં સારા ગ્રેડ મેળવો. આ તબક્કામાં તેમના માટે મિત્રો હોવા અને મિત્રો બનાવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેથી પણ વધુ હવે સોશિયલ નેટવર્ક્સ સાથે, જો તમે પ્રકાશિત ન કરો કે તમે કેટલા સરસ છો અને તમારા મિત્રો છે, તો એવું લાગે છે કે તમે કોઈ નથી.
પેરા તાણ રાહત અમે જે પણ ચર્ચા કરી છે તેમાંથી, કેટલાક કિશોરો ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે તેઓ ધૂમ્રપાનને તે ચેતાઓને શાંત કરવા સાથે સાંકળે છે. આવું થાય છે કારણ કે પુખ્ત વયના લોકો સામાન્ય રીતે આ પ્રકારના સંકેતો આપે છે, જે ભૂલથી છે, પરંતુ સમાજમાં ખૂબ હાજર છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, જ્યારે નર્વસ હોય ત્યારે, ધૂમ્રપાન કરવું અથવા પીવું તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. અને આ વિચાર ઘણા કિશોરોને ચિહ્નિત કરે છે જેઓ આ વિચાર સાથે રહે છે.
તેઓ વૃદ્ધ દેખાવા માંગે છે
પ્રથમ વખત ધૂમ્રપાન કરનારા ઘણા લોકો તમાકુને જુએ છે મોટા થવાનો ભાગ અને તેઓ વિચારે છે કે તે તેમને વધુ પરિપક્વ, આત્મવિશ્વાસુ અને 'કૂલ' દેખાય છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ફક્ત કાયદેસર વયના લોકો જ ધૂમ્રપાન કરે છે, કારણ કે જો તેઓ તમાકુ ખરીદવા જાય છે તો તેઓને તે ફક્ત ત્યારે જ આપવામાં આવશે જો તેઓ કાયદેસર વયના હોય, એવું લાગે છે કે જો તેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે તો તેઓ વૃદ્ધ અનુભવે છે.
તે બધી વસ્તુઓ જે ચોક્કસ ઉંમર પછી જ કરી શકાય છે (દારૂ પીવું, ધૂમ્રપાન કરવું, વાહન ચલાવવું, જોખમી ફિલ્મો જોવી વગેરે) તેમને આ આપે છે. "શક્તિ" અને "મહાનતા" ની લાગણી.
તેઓ સિગારેટ વિશે ઉત્સુક છે
કિશોરો નવી વસ્તુઓ વિશે ઉત્સુક છે. કિશોરો ઘણીવાર લોકોને ધૂમ્રપાન કરતા જુએ છે, પછી ભલે તે વાસ્તવિક જીવનમાં હોય, ટેલિવિઝન પર, ઑનલાઇન અથવા સામયિકો અને પુસ્તકોમાં. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તેઓ જાણવા માંગે છે કે સિગારેટનો સ્વાદ કેવો છે, અને તેથી પણ વધુ જો તે સામાન્ય રીતે આનંદ અને સુખાકારીની ક્ષણ સાથે (ખોટી રીતે) સંકળાયેલ હોય.
જ્યારે માતાપિતા કિશોરોને ધૂમ્રપાન કરવા માટે કારણભૂત બનાવે છે...
ઘણા પુખ્ત ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ કિશોરો તરીકે ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કર્યું. કિશોરો તેમના માતાપિતા જે કરે છે તેના પર વળગી રહે છે, તેઓ જે કહે છે તેના પર નહીં. આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે મોટા ભાગનો સમય, અને તેથી વધુ કિશોરાવસ્થામાં, શબ્દો પવન દ્વારા વહન કરવામાં આવે છે. તેથી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે જે કિશોરો ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરે છે તે ઘણીવાર એવા પરિવારોમાંથી આવે છે જેમાં ઓછામાં ઓછા એક માતાપિતા ધૂમ્રપાન કરે છે.
જો તમારા બાળકે પહેલેથી જ ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરી દીધું હોય અને તમે એવા માતાપિતામાંના એક છો જેઓ પણ ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તે કિશોરો માટે એક સારું ઉદાહરણ અને મદદરૂપ થશે જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવાનું પગલું ભરો. અને તમારા બાળકને તેને તમારી સાથે છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
તમે કરી શકો છો છોડવાના તમારા નિર્ણય વિશે તમારા બાળક સાથે વાત કરો અને આ માર્ગ પર તમને ટેકો આપવા માટે તેમની મદદ લો. આ રીતે તમે તેને તમારી સાથે છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશો અને તમે ધૂમ્રપાન છોડવા માટે જે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકો છો તેનો સામનો કરશો. તે સારું છે કે તમે એ પણ સમજાવો કે તમે શા માટે પગલું ભરવાનું નક્કી કર્યું છે અને શા માટે તમે ઈચ્છો છો કે તેણી/તેણી તમારા જેવું જ કરે.
તમારા બાળક સાથે ખુલીને વાત કરો અને તમે જે મૂલ્યોમાં વિશ્વાસ કરો છો તેનાથી તમે તેને પ્રભાવિત કરી શકશો.
તમારા કિશોરોને ધૂમ્રપાન કરતા અટકાવવા માટે વ્યવહારુ ટીપ્સ
એકવાર આપણે જાણીએ કે તેઓ ધૂમ્રપાન કરવા માંગે છે આપણે તેને થતું અટકાવવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ. તમારા બાળકો ધૂમ્રપાન કરવા માંગતા ન હોય તે માટે હું તમને કેટલીક ટીપ્સ આપું છું:
-
તેમને ધૂમ્રપાનની હાનિકારક અસરો વિશે શિક્ષિત કરો
- તમારા બાળકને સમજાવો હાનિકારક અસરો ધૂમ્રપાન, જેમ કે શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ, ત્વચા પર અસર અને કરચલીઓ, દાંત પર ડાઘ, શ્વાસની દુર્ગંધ (તેઓ તેને ચુંબન સાથે જોડશે, આ યુગમાં અન્ય આકર્ષક બિંદુ) અને તે કેવી રીતે શારીરિક સ્થિતિ અને કરવા માટેના પ્રતિકારને અસર કરે છે રમતગમત જેવી કોઈપણ વસ્તુ.
- વિશે તેમની સાથે વાત કરો ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ અને ધૂમ્રપાન રહિત તમાકુ. ઘણા કિશોરોમાં એવી ખોટી છાપ હોય છે કે તમાકુના આ વિકલ્પો બિલકુલ હાનિકારક નથી, તેઓને સમજવાની જરૂર છે કે તે છે.
- જો તમે જાણો છો તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ જે ધૂમ્રપાન સંબંધિત બીમારીઓથી પીડિત છે અથવા મૃત્યુ પામી છે (દા.ત., ફેફસાનું કેન્સર), તેના વિશે તમારા કિશોર સાથે વાત કરો. તેને સમજાવો કે તેની નજીકની વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન સંબંધિત બિમારીઓથી પીડાય છે અથવા મૃત્યુ પામે છે તે કેટલું દુઃખદાયક છે, જ્યારે તેણે સાંભળ્યું હોત અને છોડવા વિશે ધ્યાન આપ્યું હોત તો તેને અટકાવી શકાયું હોત.
- જો તમે મૂવી જોતા હોવ અને તમે જુઓ અભિનેતાઓ અને અભિનેત્રીઓ જેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે, મીડિયા કેવી રીતે ધૂમ્રપાનની ખોટી પ્રશંસા કરે છે તે વિશે વાત કરવાની તક લો.
-
તેની સાથે ખુલીને તેની સાથે વધુ સમય વિતાવો
- વિશ્વમાં જે કંઈ પણ થાય છે તેના વિશે કિશોરો સાથે નિયમિતપણે વાત કરવાથી આ પ્રકારની સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવામાં મદદ મળે છે અને ખચકાટ વિના બોલવા માટે સક્ષમ બનો. તેમની સાથે સારો સંબંધ બાંધવાથી તેઓ તેમની સમસ્યાઓ તમારી સાથે શેર કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તમારે તેમને તેમનો અભિપ્રાય આપવા દેવો પડશે અને જો તમે તેમને સમજાવતા નથી કે તેઓ કયા મુદ્દાઓ વિશે ખોટા છે, શા માટે અને તેઓ શું કરી શકે છે, તો તેમને નીચે મૂકવા માંગતા નથી.
- દેજા તમારા મિત્રોને ઘરે આવવા દો અને તેઓ ત્યાં રમતા રહે છે, વાત કરે છે...જેથી તમે તેમને જાણી શકો અને જોઈ શકો કે શોટ્સ ક્યાં જઈ રહ્યા છે.
-
એક સારા રોલ મોડેલ બનો
- શું તમે ધૂમ્રપાન નથી કરતા? તમારો નિર્ણય શેર કરો શા માટે તમે ધૂમ્રપાન ન કરવાનું પસંદ કર્યું.
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, ધૂમ્રપાન છોડવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. જો તમે તે એકલા કરી શકતા નથી, તો મદદ અને ધૂમ્રપાન છોડવાના કાર્યક્રમોની શોધ કરો.
શું તમને શંકા છે કે તમારા બાળકે તમાકુનો પ્રયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે?
તેનો ન્યાય કરશો નહીં
- શોધો તે શા માટે શરૂ થયું છે તમાકુનો ઉપયોગ કરો અને તેને એવા પ્રશ્નો ન પૂછવાનો પ્રયાસ કરો કે જે લાગે છે કે તમે તેની પૂછપરછ કરી રહ્યાં છો. તેમને અવલોકન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવા અથવા "હે, મેં નોંધ્યું છે કે તમે ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કર્યું છે" જેવી ટિપ્પણી કરવી ઓછી આક્ષેપાત્મક લાગે છે.
- તેમના દૃષ્ટિકોણને સાંભળો ખુલ્લા મન સાથે અને ખુલ્લેઆમ તમારું ખરીદો પરંતુ આરોપ વિના. સમસ્યાઓ અને ઉકેલો વિશે એકબીજાને કહેવાથી એકબીજાને વસ્તુઓ સમજવામાં મદદ મળે છે અને પરિસ્થિતિ બદલવા માંગે છે.
ધીરજ રાખો
- ધ્યાન આપો જ્યારે તે તેના વિચારો તમારી સાથે શેર કરવા માંગે છે. તેને અટકાવવાનો પ્રયાસ ન કરો અથવા તમે જેની વાત કરી રહ્યાં છો તેના પર ટિપ્પણી કરવામાં ઉતાવળ ન કરો. તેને બોલવા દો અને અભિવ્યક્ત કરો. પછી ટીકાને બદલે સૂચનો આપો. તેઓ લાંબા ગાળે વધુ અસરકારક છે.
- સારું છે કટાક્ષ ન બનો "તમે સમજવા માટે ખૂબ નાના છો" અથવા "તમારા મિત્રો શું કહે છે તેની મને પરવા નથી."
- સતાવણી, બૂમો પાડવી, ધમકી આપવી અથવા ઈમોશનલ બ્લેકમેઈલનો ઉપયોગ કરીને તેને જે જોઈએ તે કરવાનું ચાલુ રાખે છે અને તે ટોચ પર તે તમારા પર પાગલ થઈ જાય છે. વધુ શું છે, તે તેની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડી શકે છે અને તેને વધુ ધૂમ્રપાન કરવા માંગે છે, ફક્ત તમને ગુસ્સે કરવા માટે કારણ કે તમે તેને ગુસ્સે કર્યો છે.
- જો તમે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા હોવ ત્યારે જો તે નિરાશ અને ગુસ્સો અનુભવે છે, દૂર જશો નહીં અથવા તેને અવગણશો નહીં. તેને શાંત થવા માટે સમય આપો.
તેમના માટે ત્યાં રહો
- તેના પર ધ્યાન આપો જ્યારે તે તેના સાથીદારો પર ધૂમ્રપાન કરવા માટેના દબાણ વિશે ફરિયાદ કરે છે. તમારા માટે તે સરળ અને સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે કે તમારે સાથે રમવાની જરૂર નથી, પરંતુ કિશોરો માટે તેનો અર્થ મિત્રતા ગુમાવવાનો હોઈ શકે છે (અને તેઓ, તે ક્ષણે, તેમનું જીવન ગુમાવવાનું અનુભવે છે). તેને એ દેખાડવાનો પ્રયાસ કરો કે સાચા મિત્રો તેને કંઈપણ કરવા દબાણ કરશે નહીં, અને જીવનમાં કોઈ અલગ નિર્ણય લેવા બદલ તેઓ તેની સાથે ભેદભાવ કરશે નહીં.
- તેના મિત્રોને નારાજ કર્યા વિના તેને સિગારેટની ઑફર નકારી કાઢવાની રીતો સૂચવો. તેના વ્યક્તિત્વને જુઓ. જો તમારું બાળક શરમાળ હોય, તો તે "ના આભાર, મને સ્વાદ ગમતો નથી" કહી શકે છે અથવા છોડવાનું બહાનું બનાવી શકે છે. જો તમારું બાળક આઉટગોઇંગ છે, તો તેઓ હસીને કહી શકે છે, "હું તેમાં સામેલ નથી! તે મારી શૈલી નથી!"
- તેને યાદ કરાવો ધૂમ્રપાન ન કરતા મિત્રોને શોધી અને તેમની સાથે હેંગ આઉટ કરી શકો છો.
તમારા બાળકને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવા માટે સમય, પ્રયત્ન અને સમજણ જરૂરી છે.