ઘણી સ્ત્રીઓ જે માતા હોય છે તેમના નવા નિરાકરણો અને લક્ષ્યો હોય છે જ્યારે નવું વર્ષ શરૂ થાય છે ... પરંતુ દિનચર્યાઓની શરૂઆતમાં એવું લાગે છે કે તે બધું હવામાં રહે છે અને તે સમયના અભાવ અથવા બાળકોના દિનચર્યાઓના બહાને ... બધું પાઇપલાઇનમાં છોડી દેવામાં આવ્યું છે અને તેઓ હતાશ થયા, કારણ કે વધુ એક વર્ષ, તેઓ તેમના લક્ષ્યો પર પહોંચ્યા નથી. શું તમને પણ એવું થાય છે? તે સમયનો છે જે કાયમ માટે અંત આવ્યો!
તમે તમારી ઇચ્છાઓ અને 2018 માં પ્રાપ્ત કરવાના તમારા લક્ષ્યોના માલિક છો! દરેક દિવસ એક ખાલી દિવસ જેવો હોય છે, તે તમારા બધા ઉદ્દેશોને પ્રાપ્ત કરવાની એક નવી તક છે. હવે તમારે જે જોઈએ છે તે શોધવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે, પછી ભલે તે કોઈ નવી નોકરીની શોધમાં હોય, તમારી આર્થિક સુધારણા કરે, તમારું આરોગ્ય સુધરે, ધૂમ્રપાન છોડે, વજન ઓછું થાય, તમારી ટેવમાં સુધારો થાય, નેઇલ કરડવાનું છોડી દે, વધુ વ્યાયામ ... તમે જે પણ લક્ષ્ય મેળવશો તમે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે સારું રહેશે જો તે તમને તમારા વિશે વધુ સારું લાગે.
કમનસીબેઘણા પ્રસંગોએ, વર્ષની શરૂઆત પછી, ઉત્સાહ અને આ લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટેનો નિર્ણય ઝડપથી મથવું. અને મોટાભાગે વર્ષના પ્રથમ મહિનાના અંત પહેલા છોડી દે છે ... શું તેટલી ઝડપથી ટુવાલમાં ફેંકવું યોગ્ય છે? સંપૂર્ણપણે! તમે જે વિચારો છો તે જ તમે છો અને જો તમે તમારા જીવનમાં પ્રગતિ મેળવવા માંગતા હો, તો તમે તેને નિશ્ચય અને દ્ર .તાથી પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
પરંતુ, તમે સામાન્ય રીતે જીવી શકો છો તેટલા તણાવપૂર્ણ જીવન સાથે તમારા લક્ષ્યોને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું? શું તમે વર્ષના અંતે એમ કહી શકવા માટે પૂરતી સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરી શકશો કે તમે જાન્યુઆરીમાં શરૂ કરેલા તમારા લક્ષ્યોને તમે પ્રાપ્ત કરી શકો છો? હા ચોક્ક્સ! કેવી રીતે તે શોધો.
તે લક્ષ્યો કેમ પ્રાપ્ત કરવા તે વિશે વિચારો
જ્યારે કોઈ ધ્યેયનો વિચાર કરતા હો ત્યારે, હંમેશાં 'કેમ' પાછળ રહેવું તમને ચાલુ રાખવાનો નિર્ધાર અનુભવે છે. જો તમે કોઈ વિશિષ્ટ લક્ષ્ય પસંદ કર્યું છે, તો તે આનું કારણ છે કે તેના વિશે વિચારવું તમને રડશે, ખરાબ લાગે છે અથવા ઉદાસી અનુભવી શકે છે. જો તે ધ્યેય પાછળ કોઈ શા માટે છે, તો તે શક્યતા કરતા વધારે છે કે તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું લક્ષ્ય વજન ઘટાડવાનું છે પરંતુ તમે છુપાવો છો કે તમે બે અલગ અલગ ભોજન (એક બાળકો માટે અને એક તમારા માટે નહીં) ખાતા નથી, અથવા તમે કસરત કરી શકતા નથી કારણ કે બાળકો તમને પૂરતી મંજૂરી આપતા નથી. સમય અને કાર્ય સાથે તે તમારા માટે અશક્ય છે ... તે ફક્ત બહાનું છે! તમે હંમેશાં તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ વિકલ્પોની શોધ કરી શકો છો, લાંબા ગાળે પણ. કદાચ તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો કારણ કે તમારું સ્વાસ્થ્ય તેના પર નિર્ભર છે અથવા કારણ કે તમારા કપડાં ખૂબ નાના થવા લાગ્યા છે…. શું તમે વજન ઘટાડવા માટે દવા લો છો અને છોડવા માંગો છો? કોઈ પણ શા માટે સારું છે ... ફક્ત તેને ઓળખો અને પછી તેને મેળવવા માટે તમારા વિચારોને મજબૂત બનાવો.
તમે જે વિચારો છો તે જ છો
તમે જે વિચારો છો તે છે અને તમારી ક્રિયાઓ તેના પર નિર્ભર છે. જો તમે કંઈક પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, તો તમારે પહેલા તેની કલ્પના કરવી જ જોઇએ જાણે કે તમે તે પહેલાથી જ પ્રાપ્ત કરી લીધી હોય. બીજી બાજુ, જો તમે તમારી જાતનો બહિષ્કાર કરવામાં નિષ્ણાત છો અને તમારા વિચારો ફક્ત આના પર કેન્દ્રિત છે: 'હું તે મેળવી શકું છું', 'હું સમક્ષ રજુ નહીં કરી શકું' ... પછી તે ચોક્કસ કરતાં વધારે છે કે તમે તે મેળવી શકશો નહીં.
તમારા મગજમાં તમારી ક્રિયાઓ અને તમારા મૂડમાં ઘણી શક્તિ છે. તેથી, દરરોજ સવારે જ્યારે તમે જાગતા હોવ, ત્યારે સકારાત્મક વિચારો જાળવવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકો. તમારા બાળકો જાગૃત થાય તે પહેલાં અરીસામાં જુઓ અને કહેવા જેવી વસ્તુઓ: 'આજે હું ગઈ કાલ કરતાં વધુ સારું કરીશ', 'આજે હું તે કરી શકું છું', 'હું સુધારવામાં સક્ષમ છું', વગેરે.
સંસ્થા
તમારે જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે, તમારે પ્રથમ સંગઠનની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો તમારે તમારા કુટુંબને આગળ વધારવું હોય, તમારે બાળકો હોય, અનુસરવાની દિનચર્યાઓ હોય, તમારી પાસે હાજર રહેવાની જોબ હોય અને તમને લાગે કે તમારી પાસે પોતાને સમર્પિત કરવા માટે પૂરતો સમય નથી. પણ હા તમે ધ્યાનમાં રાખેલા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરી શકો છો, તમે ઇચ્છો તે લક્ષ્ય પર આધાર રાખીને તમારે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે ફક્ત કેટલીક ટેવો બદલવી પડશે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું ધ્યેય વધુ સારું ખાવાનું શીખવાનું છે, તો કેમ નહીં આખા કુટુંબને સારી રીતે ખાવું? તમે આખા અઠવાડિયામાં શું ખાવું તે વિચારીને ખરીદી કરી શકો છો. આ હાંસલ કરવા માટે, તમારે તમારા ભોજનની યોજના કરવી પડશે, કારણ કે જો તમે દૈનિક તાણથી દૂર રહેશો, તો તમે તમારા બાળકોને સૌથી વધુ ગમશે તે ઝડપી ખોરાક બનાવશે, તેની ખાતરી કરવા માટે કે તેઓ બધું જ ખાય છે. બીજી બાજુ, સારી યોજના સાથે તમે બે વસ્તુઓને એકીકૃત કરી શકો છો: તંદુરસ્ત ખોરાક જે દરેકના સ્વાદ માટે હોય છે.
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે એક આહાર શરૂ કરી શકો છો અને પરિવારના બાકીના ખોરાકનો એક દિવસ પહેલા રસોઇ કરી શકો છો અને તે જ ક્ષણ તમે ખાવું તે પહેલાં. જો તમે કસરત કરવા માંગતા હોવ પરંતુ ફિમેન્સિઓ પર જવા માટે સમય ન હોય તો, તમે ઘરે કસરત કરવાનું પસંદ કરી શકો છો જ્યારે તમારા બાળકો તેમના હોમવર્ક કરે છે, અથવા કામ પર પહોંચતા પહેલા વધુ ચાલે છે (દરવાજાની સામે પાર્ક કરવાને બદલે, પાર્ક કરો) થોડો આગળ ચાલો અને ચાલો, લિફ્ટ લેવાને બદલે સીડી પર ચ ,ો, વગેરે.)
જો તમે તમારા નખને કરડવાનું બંધ કરવા માંગો છો, તો તમે ખરાબ સ્વાદ ચાખતા સખ્તાઇને ખરીદી શકો છો જેથી તમે તેને તમારા મો mouthામાં નાંખો, અથવા જેલના નખ થોડા અઠવાડિયા માટે એકસાથે કરડવાની ટેવમાંથી બહાર ન આવે.
નાના વ્યક્તિગત લક્ષ્યો
એક મહાન લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે, જેમ કે 10 કિલો વજન ઘટાડવું, તમારે પ્રથમ નાના વ્યક્તિગત લક્ષ્યો વિશે વિચારવું પડશે, જેમ કે દર અઠવાડિયે 500 ગ્રામ ગુમાવવું. જો તમે એક જ સમયે ઘણું વજન ગુમાવવા માંગતા હો અને જો તમે ન કરી શકો, તો તમે નિરાશ થાઓ, સંભવ છે કે તમે તમારો ધ્યેય પ્રાપ્ત નહીં કરો અને છોડશો નહીં. મોટા લક્ષ્યો લાંબા ગાળે પ્રાપ્ત થાય છે અને તે પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રતિબદ્ધતા અને દ્ર takesતાની જરૂર પડે છે.
જો તમે તંદુરસ્ત ખાવાનું શરૂ કરો છો કે તમે શું ખાવ છો અને વજન ઓછું કરવા માટે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે, તો તમે ટૂંકા સમયમાં પરિણામો સાથે ચમત્કાર આહાર કરવાનો પ્રયાસ કરો છો તેના કરતાં વધુ સરળ રહેશે, જે પછી સામાન્ય રીતે રિબાઉન્ડ અસર આપે છે જે તમને અનુભવે છે. તે સમયે વસ્તુઓ સારી રીતે ન કરવા બદલ ખરાબ.
તમારે યોજનાની જરૂર પડશે
ઉપરાંત, તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે યોજનાની જરૂર પડશે. માર્ગમાં ખોવાઈ ન જાય તે માટે અનુસરવાની યોજના. યોજના તમને વસ્તુઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે, તમારે ક્યાં જવું છે તે જાણવામાં અને જો ત્યાં કંઈક છે જે ખૂબ સારી રીતે ચાલ્યું નથી અને તમારા લક્ષ્યોની નજીક જવા માટે પરિવર્તનની જરૂર છે તેવામાં તમને મદદ કરશે.
તે યોજનામાં તમારી પાસે તમારી નાની (અથવા મોટી) જીત માટે પણ જગ્યા હોવી જોઈએ. જો તમે તમારા લક્ષ્યો તરફ કામ કરો છો અને તમને નાની વ્યક્તિગત જીત મળી રહી છે, તો તે એક વિજય છે અને તમારે તમારી પ્રેરણા ચાલુ રાખવા માટે તેને ઉજવવું જોઈએ!