ગુસ્સાને સંચાલિત કરવામાં બાળકને કેવી રીતે મદદ કરવી

બધા માણસોની જેમ બધા બાળકો પણ ગુસ્સે થાય છે. જ્યારે આપણે ધમકી અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે લડતમાં, ફ્લાઇટમાં આગળ વધીએ છીએ અથવા આપણે સ્થિર રહીશું. ક્રોધ એ આપણા શરીરનો 'લડત' પ્રતિભાવ છે. પરંતુ મનુષ્ય માત્ર બાહ્ય ધમકીઓના જવાબમાં જ ગુસ્સે થતો નથી, આપણે આપણી પોતાની લાગણીના જવાબમાં પણ ગુસ્સે થઈએ છીએ. તેથી જ્યારે આપણો પોતાનો ડર, દુ painખ, નિરાશા અથવા અન્ય લાગણીઓ ખૂબ જ પરેશાન કરે છે, ત્યારે આપણે આપણી જાત પર હુમલો કરીએ છીએ અને પીડાની લાગણી જાળવીએ છીએ. જ્યારે બાળક ગુસ્સે હોય ત્યારે આવું થાય છે.

જ્યારે લોકોમાં એવી લાગણી હોય છે જે આપણને ત્રાસ આપે છે, ત્યારે અમે ધારેલા ધમકી અને હુમલો સામે લડશું. બાળકોને પણ આવું થાય છે. બાળકોમાં તેમને સ્વ-નિયમન કરવામાં મદદ માટે સંપૂર્ણ વિકસિત ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ નથી, અને ગુસ્સો આવે ત્યારે તેઓ વધુ ગુસ્સે અને આક્રમક બને છે.

કેટલીકવાર આ લાગણી જે આપણને હુમલો કરવા માટે પૂછે છે તે અર્થપૂર્ણ છે, પરંતુ તે ત્યારે જ છે જ્યારે તે ખરેખર ખતરો હોય છે, જો કે વાસ્તવિકતામાં આ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. જ્યારે મોટાભાગના બાળકો ગુસ્સે થાય છે, ત્યારે તેઓ તેમના ભાઇ પર હુમલો કરવા માગે છે - કારણ કે તેણે કંઈક તોડી નાખ્યું છે-, તેમના માતાપિતા-કારણ કે તેઓ તેની સાથે 'અન્યાયી' રહ્યા છે, તેમના શિક્ષક - કારણ કે તેણે તેને દરેકની સામે શરમજનક બનાવ્યો હતો - પેશિયો - કારણ કે તે તેને ડરાવે છે-, વગેરે. જ્યારે બાળકો એવા ઘરમાં રહે છે જ્યાં ગુસ્સો આરોગ્યપ્રદ રીતે સંચાલિત થાય છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે ગુસ્સાને રચનાત્મક રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શીખે છે.

રચનાત્મક રીતે ક્રોધ પર નિયંત્રણ કરો

ગુસ્સોને રચનાત્મક રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે, કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા ધ્યાનમાં રાખવા જોઈએ:

આક્રમક આવેગને નિયંત્રિત કરવું

બાળકો દૈનિક સંભાળમાં છે ત્યાં સુધી, તેઓ એડ્રેનાલાઇનમાં ધસારો અને મગજનાં અન્ય રસાયણોને સહન કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ જે તેમને 'લડ' પરિસ્થિતિમાં મૂકે છે પરંતુ કોઈ અન્ય ભાગીદારને કાર્યવાહી કર્યા વિના અથવા હુમલો કર્યા વિના. બાળકોના ક્રોધને સ્વીકારીને અને શાંત રહેવાથી, જરૂરી ભાવનાત્મક કુશળતા શીખવા માટે યોગ્ય માર્ગ સ્થાપિત કરવાથી, બાળકો પોતાને કર્યા વિના / નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના શાંત થવાનું શીખી જશે. પણ યાદ રાખો કે બાળકો આવેગજન્ય છે કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણ વિકસિત નથી અને તે સામાન્ય છે કે કેટલીકવાર તેઓ પોતાને સારી રીતે નિયમન કરતા નથી.

ધમકીભર્યા લાગણીઓને ઓળખો

એકવાર બાળક જે પણ કારણોસર ભાવનાત્મક પીડા અનુભવવાનું બંધ કરી શકે છે, તે ત્યારે જ જ્યારે લાગણીઓ પર કામ કરી શકાય છે અને તેઓ સાજા થવાનું શરૂ કરશે. તે લગભગ જાદુ જેવું છે જ્યારે બાળકો સમજે છે કે ખૂબ સંવેદનશીલ લાગણીઓ સામે પોતાનો બચાવ કરવા માટે તેમને ગુસ્સોની જરૂર હોતી નથી, અને તે ક્રોધ ખાલી કાયમ વરાળ થઈ જશે.

બીજી બાજુ, જો આપણે બાળકોને આ ભાવનાઓ પર કામ કરવામાં મદદ ન કરીએ અને તેઓ તેમને અનુભવવા માટે સલામત ન લાગે, તો તેઓ પોતાનો ગુસ્સો ગુમાવી દેશે, કારણ કે તેમની પાસે આંતરિક અશાંતિનો સામનો કરવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નહીં હોય.

રચનાત્મક ઉકેલો

સમય જતાં, ધ્યેય એ છે કે બાળક ગુસ્સોનો ઉપયોગ જો જરૂરી હોય તો વસ્તુઓને બદલવા માટે આવેગ તરીકે કરશે, જેથી પરિસ્થિતિ પોતાને પુનરાવર્તિત ન કરે. આમાં કેટલાક ઉકેલો શામેલ હોઈ શકે છે જેમ કે સંઘર્ષના સમયે માતાપિતાને મદદ માટે પૂછવું. તેમાં સમસ્યામાં તમારા પોતાના યોગદાનને સ્વીકારવાનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે, જેથી તમે તમારા માતાપિતાની સલાહને અનુસરીને સમસ્યાને હલ કરી શકો અને આગલી વખતે વધુ તૈયાર થાવ.

તમારી સહાયથી, તમારું બાળક ગુસ્સે થાય ત્યારે શાંત થવાનું શીખી જશે જેથી તે શારીરિક અથવા મૌખિક રીતે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ પર હુમલો કર્યા વિના તેની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને વ્યક્ત કરી શકે. તે યોગ્ય છે અને બીજી વ્યક્તિ ખોટી છે એમ માનીને બદલે, સહાનુભૂતિવાળી અન્યની જરૂરિયાતો જોવા અને જીત-વિન સોલ્યુશન્સ શોધવાનું શીખી જશે.

સ્વાભાવિક છે કે, બાળકોને આ કુશળતા શીખવા માટે પેરેંટલ માર્ગદર્શન, ઘણું ધૈર્ય અને સતત પ્રયત્નશીલતા વર્ષો લે છે. જો માતાપિતા બાળકોને પોતાનો ગુસ્સો વ્યક્ત કરવામાં અને આંતરિક લાગણીઓને શોધવા માટે સલામત લાગે છે, તો તેઓ પ્રારંભિક શાળાના વર્ષો દરમિયાન અને પ્રારંભિક શાળા વર્ષ દરમ્યાન સમસ્યાનું સમાધાન કરવામાં તેમના ગુસ્સાને રચનાત્મક રીતે સંચાલિત કરવામાં સમર્થ હશે. બાકીનો ક્રોધ.

માતાપિતા બાળકોના ક્રોધને સંચાલિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે

તમારા માટે પ્રારંભ કરો

જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે બાળકોને બૂમો પાડે છે, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તમે તમારા બાળકમાં કોઈ વર્તનનું મોડેલિંગ કરી રહ્યાં છો કે તે ભવિષ્યમાં તેની નકલ કરશે. અચાનક ચીસો પાડવાનું બંધ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને ટેવ હોય, પરંતુ તે હવેથી જ કરવું જરૂરી છે. જો તમે બૂમો પાડશો અથવા ગેરવર્તન કરો છો, તો તમે તમારા બાળકને પણ પોતાને નિયંત્રણમાં રાખતા શીખવાની રાહ જોવી શકતા નથી. તમારું બાળક તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં મતભેદ અને તકરારને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરો છો તે જોતા શીખે છે.

શાંત કાર્ય કરો

તે જરૂરી છે કે તમે તમારા જીવનમાં શાંત કામ કરો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ગુસ્સે થશો, ત્યારે આ રીતે તમે તમારા બાળકોને સલામત લાગે અને તેમના મગજમાં જરૂરી લઘુત્તમ માર્ગ વિકસાવવામાં અને 'લડત અથવા ફ્લાઇટ' બંધ કરવામાં મદદ કરી શકશો. આચ્છાદન આગળનો તર્ક સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. આ રીતે બાળકો શાંત થવાનું શીખો: તમારી જાતને પહેલા શાંત થવું નિહાળવું. તેઓ તમારા ગુસ્સોના સ્વ-નિયમનથી શીખી શકશે અને તમે અન્ય ખલેલકારી લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરો છો, તેઓ જોશે કે તેઓ જેટલા ડરામણા લાગે છે તેટલા નથી.

બધી લાગણીઓને મંજૂરી છે

ફક્ત ક્રિયાઓ મર્યાદિત હોવી જોઈએ, પરંતુ લાગણીઓને હંમેશા મંજૂરી આપવામાં આવશે. જ્યારે લાગણીઓ અથવા લાગણીઓ સભાન નિયંત્રણ હેઠળ ન હોય ત્યારે તેઓને માર્ગદર્શન હોવું જરૂરી છે. જો તમે બાળકોને તેમની લાગણીઓને અનુભવવા દો છો, તો તેઓ તેમને દબાવવાની કોશિશ કરવાને બદલે સ્વીકારી શકશે. આ તમને લાગણીઓ પર પૂરતું જ્ognાનાત્મક નિયંત્રણ આપશે જેથી તમે લાગણીઓને શબ્દોમાં મૂકવાનું શરૂ કરી શકો. તેના બદલે તેમને શેરોમાં મૂકવા.

પોતાને શાંત કરવા બાળકને મોકલશો નહીં

જ્યારે બાળક ગુસ્સે અથવા અસ્વસ્થ હોય, ત્યારે માતાપિતા તરીકેનું તમારું લક્ષ્ય સલામતીની ભાવનાને પુન .સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવાનું છે, જેના માટે તમારે શાંત થવું જરૂરી છે. યાદ રાખો કે જ્યારે બાળકો 'સૌથી ઓછા લાયક હોય' ત્યારે તેમને સૌથી વધુ પ્રેમની જરૂર હોય છે. એકલા 'ટાઈમ આઉટ' કરવાને બદલે, તમારા બાળકોને એકલાપણાનો અનુભવ કરવાની જરૂર રહેશે નહીં, જ્યારે તેઓને મોટાભાગની કંપનીની જરૂર હોય ત્યારે તે એકલતાનો અનુભવ કરો.  તમે આશ્ચર્ય પામશો કે જ્યારે તમે તેની બાજુમાં હોવ ત્યારે તમારું બાળક કેવી રીતે વધુ નિયંત્રણ બતાવવાનું શરૂ કરશે, કારણ કે તે મહત્વપૂર્ણ અને સાથ આપશે.