બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે બહારની જગ્યાઓનો લાભ

વસંત આવે છે, દિવસો લાંબી છે, અને કુદરત અમને ઘરની બહાર, બહાર વધુ સમય પસાર કરવા કહે છે. લોકપ્રિય શાણપણ પહેલેથી જ જાણે છે, બહારગામ રહેવું એ આરોગ્ય છે, અને કમનસીબે આ પાછલા વર્ષમાં અમે તેને ચકાસી શક્યાં છે. આપણા દાદીઓ જે પહેલાથી જાણતા હતા તેની પુષ્ટિ કરવા માટે, શ્રેણીબદ્ધ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે.

અમે તમને બધા જણાવીએ છીએ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને તેનાથી થતા ફાયદા, અને પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ, બહાર વધુ સમય વિતાવવો. આ ફાયદા ફક્ત શારીરિક જ નથી, જેમ કે મેદસ્વીપણાની રોકથામ, દ્રષ્ટિ સુધારણા અથવા બળતરા સામે, પણ માનસિક અને લાંબા ગાળે.

મુક્ત જગ્યાઓ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય

લીલી જગ્યાઓ, બહારની લાગણી, ભલે તે ઘરના આંગણામાં હોય, બગીચો અથવા પડોશી પાર્ક બાળકોના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ફાયદાઓ ધરાવે છે. તે પ્રાકૃતિક જગ્યાઓ accessક્સેસ કરવા માટે તે છોકરાઓ અને છોકરીઓ કે જેઓ પર્વતો અથવા બીચની નજીક રહે છે, માટે ખૂબ સરસ છે શહેરોમાં તે જગ્યાઓ છે જ્યાં તમે બહારથી અનુભવી શકો છો. તે ઉદ્યાનો, બગીચાઓ, નદીની ચાલ અને તે લીલી જગ્યાઓ છે જે શહેર બનાવે છે.

તમે પ્રકૃતિ સાથે સંપર્ક કરી શકો છો, પડોશી પાર્કની સાથે પણ. અને આના ટૂંકા અને લાંબા ગાળાના બંને રીતે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થશે. વનસ્પતિ અને પ્રકૃતિ અજાયબીઓ કરે છે મૂડમાં સુધારો અથવા પ્રતિરક્ષા વધારવા.

તે સાબિત થયું છે કે ઘણી બધી લીલી જગ્યાઓની આસપાસ ઉછરેલા બાળકોને એ માનસિક વિકાર વિકસાવવાના જોખમમાં 55% ઘટાડો જુવાનીમાં. આ અભ્યાસમાં સામાજિક-આર્થિક સ્થિતિ અને આનુવંશિકતા જેવા પરિબળોને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યા હતા અને તેમ છતાં, વનસ્પતિએ તેનો પ્રભાવ જાળવી રાખ્યો હતો.

બહાર સમય પસાર કરવાના ફાયદા

એક ખૂબ જ વિચિત્ર કાર્ય, તે નિર્ધારિત કરે છે કે આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં કલાકોની સંખ્યામાં વધારો થઈ શકે છે બાળપણના મેયોપિયાની ઘટનામાં ઘટાડો. તે સાબિત થયું છે કે જે સ્કૂલનાં બાળકોએ સૂર્યપ્રકાશમાં ઓછો સમય વિતાવ્યો છે તેમની પાસે વધુ ખર્ચ કરતા કરતા વધુ નિયોપિયા છે. ટકાવારી 39% પ્રસ્તુત મ્યોપિયા છે, જેઓ ખુલ્લા સ્થળોએ વધુ કલાકો માણતા 30% ની સરખામણીમાં.

વચ્ચેની કડી શાળામાં લીલી જગ્યાઓનો સંપર્ક અને પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓમાં જ્ognાનાત્મક વિકાસ. પ્રોસીડિંગ્સ theફ નેશનલ એકેડેમી Sciફ સાયન્સિસ (પીએનએએસ) માં પ્રકાશિત આ અધ્યયનનું નેતૃત્વ બે ક્રિએલ સંશોધનકારો દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું. તે બતાવવામાં આવ્યું છે કે, આઉટડોર જગ્યાઓ સાથે, જ્ognાનાત્મક વિકાસમાં 5% નો સુધારો થાય છે, ખાસ કરીને સરળ અને જટિલ માહિતીને ઝડપથી કેવી રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે તે સંદર્ભમાં.

પરંતુ બહારગામ હોવાથી માત્ર સમજશક્તિમાં સુધારો થતો નથી, તે પણ બ્લડ પ્રેશર સુધારે છે. જે બાળકો બહાર કસરત કરે છે તેઓ તેમના બ્લડ પ્રેશરને ઘરની બહાર કરતા કરતા ઓછું કરતા હોય છે. અને આ સામેની લડતમાં ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં બાળપણની જાડાપણું.

બાળકો ઘરની બહાર પૂરતો સમય વિતાવે છે?

આપણે પહેલાથી જાણીએ છીએ તે મહત્વ અને ફાયદા હોવા છતાં, રોગચાળા પહેલા ડિટરજન્ટ બ્રાન્ડ સ્કિપ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અધ્યયનમાં, પહેલાથી જ બહાર આવ્યું છે કે બાળકો જરૂરી સમય ઘરની બહાર ખર્ચ કરતા નથી. આ અભ્યાસ મુજબ 49 થી 5 વર્ષની વયના 12% સ્પેનિશ બાળકો દરરોજ એક કલાકની બહાર ખર્ચ કરે છે.

આટલો ઓછો સમય વિતાવવાનું મુખ્ય કારણ છે પેરેંટલ સમયનો અભાવ, ત્યારબાદ ઘરે ઘરે વિડીયો ગેમ્સ રમવા માટે હવામાન અને બાળકોની પસંદગી. જો કે, પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં આવતા તમામ લાભો માણવામાં મોડું થતું નથી. અને જો નજીકમાં કોઈ સ્થાનો નથી, તો તમે તમારા ઘરને અંદરના છોડથી ભરી શકો છો. તેઓ પણ મદદ કરે છે.

અન્ય લાભો જે તમે તમારા બાળક અને તમારા બંનેમાં જોશો: વિટામિન ડી મેળવો, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરો, મેમરીમાં વધારો કરો ટૂંકા ગાળામાં, તે સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે, સર્જનાત્મકતા, કલ્પના અને સામાજિકકરણની તરફેણ કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે અસ્વસ્થતા, હતાશા અને થાક જેવી અન્ય સમસ્યાઓ ફક્ત બહાર સમય પસાર કરીને રાહત મળે છે.