આ ઠંડીમાં, આપણે કેવી રીતે આશ્ચર્ય કરવું પડશે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા. હવામાન બદલાતું રહે છે અને તાપમાન અચાનક બદલાય છે. તેથી, તમારે તેમને સારી રીતે સુરક્ષિત રાખવું પડશે.
આ કરવા માટે, આપણે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી પડશે. તે સાચું છે કે આપણે ટેલિવિઝન પર જુએ છે, ઘણાં કમર્શિયલ જ્યાં એક જ હાવભાવથી, આપણે બાળકને સુરક્ષિત રાખીએ છીએ. પરંતુ આપણે આવા પૂરક પર આધાર રાખી શકીએ નહીં. કેમ? કારણ કે આપણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ, આળસુ અને આશ્રિત તરફ પાછા ફરીએ છીએ. અમને એ હકીકતમાં રસ નથી કે ઘરના નાના લોકોનો બચાવ કોઈ પૂરક પર આધાર રાખે છે, પરંતુ અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તે તેના પોતાના પર મજબૂત બને..
બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી
બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને કુદરતી રીતે વધારવા માટે, આપણે કુદરતી રીતે ખેંચવું પડશે. ના અનુસાર તેમને શિયાળાના રોગોથી બચાવો, અમે પર્યાપ્ત અને સંતુલિત આહાર પસંદ કરીએ છીએ.
- વધારો પ્રોટીન ઇનટેક. તેઓ શરીરના કુદરતી બચાવને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય છે.
- વધારો પ્રોબાયોટિક ખોરાકનું સેવન. તેઓ આરોગ્ય માટે સારા સુક્ષ્મસજીવો બનાવવા માટે જવાબદાર છે. તેઓ આંતરડાના વનસ્પતિને સુરક્ષિત રાખવા માટે જવાબદાર રહેશે.
- વધારો વિટામિન સી સમૃદ્ધ ફળ. સામાન્ય રીતે સૌથી એસિડિક ફળ સૌથી ધનિક હોય છે. લીંબુનો રસ, મધના સ્પર્શ સાથે, જે સંરક્ષણમાં વધારો કરે છે. કીવીસ, સ્ટ્રોબેરી, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટસ ... ફળોથી બનેલા નાસ્તા માટે પસંદ કરો.
- તે પણ વધારે છે શાકભાજી સંખ્યા. પરંતુ જો તેઓ તાજા અને ઘેરા લીલા હોઈ શકે છે, તો વધુ સારું. ચdર્ડ અથવા સ્પિનચ કચુંબરની જેમ. વિટામિન સી વધારવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
વધારાની સુરક્ષા
યોગ્ય પોષણ સાથે, અમે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકીએ છીએ. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેમની પાસે બખ્તર છે અને હંમેશા ટૂંકા સ્લીવ્ઝમાં જઇ શકે છે. હવામાન ખૂબ વિશ્વાસઘાતજનક છે અને અમને કેટલાક અપ્રિય આશ્ચર્ય આપી શકે છે. તેથી આપણે એક કરવું પડશે બાળકોને બચાવવા માટે વધારાના પ્રયત્નો.
- તેને વધારે ગરમ ન કરો. તેમનું તાણ ઓછું કરવા ઉપરાંત, તેઓ અનુભવે છે તે ગરમીને લીધે, તમે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી કરો છો. બહાર જવા માટે કોટ, ગ્લોવ્સ, સ્કાર્ફ અને ટોપી મૂકો. જો તેઓ બહાર ઉદ્યાનમાં જવા જઇ રહ્યા છે, તો તેના પર ઘણાં કપડાં ન મૂકશો. ખસેડવામાં સમર્થ ન હોવા ઉપરાંત, યાદ રાખો કે તેઓ પરસેવો થવાનું શરૂ કરશે અને ઠંડા પ્રવાહો તેમને વધુ અસર કરશે.
- તમારા હાથ, પગ, માથું અને ગળાને સૌથી ઠંડા અને પવન વહેતા દિવસોથી સુરક્ષિત રાખવાનું ભૂલશો નહીં.
- જો તે ઘરે છે, તો તેને ગરમ કપડામાં ન રહેવા દો. લાંબા સ્લીવ્ઝ સાથે, તે પૂરતું હશે. થોડી ઠંડી લાગે છે.
- જ્યારે ઠંડી હોય ત્યારે સમયે સમયે ચાલો. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.
- તેને સતત તાપમાં ન ઉભા કરો, રેડિયેટર અથવા ફાયરપ્લેસની જેમ. તમારા ઘરમાં ગરમ તાપમાન જાળવો. એક તાપમાન જ્યાં તમે સરળ લાંબી સ્લીવમાં હોઇ શકો.
હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપવી, તો તમે ખાતરી આપી શકો છો કે શરદી મટી જશે. તમારા નાના બાળકો વૈવિધ્યસભર આહાર સાથે ઉછરશે, જે તેમને માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પણ છોડી દેશે મજબૂત અને સુરક્ષિત રહેશે.
બાળકોના બચાવને મજબૂત કરવા માટે તમે કેવી રીતે મેનેજ કરો છો? નીચે ટિપ્પણી તમે કેવી રીતે કરો છો જેથી તમારા બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય સ્વાસ્થ્ય હોય. શેર કરો કોન Madreshoy, તમે નાના લોકોને શું આપો છો જેથી તેઓ ઠંડી ન પકડે.