બાળકોને યોગ્ય રીતે ચાવવા શીખવવાની કસરતો

જ્યારે બાળકો નાના લોકો નક્કર ખોરાક લેવાનું શરૂ કરે છે અને પ્યુરીઝ પાછળ છોડી દે છે ત્યારે બાળકોને કેવી રીતે ચાવવું તે જાણતા નથી તેવો ભય. તેથી જ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે તેમને તે સારી રીતે કરવાનું શીખવવું જોઈએ અને બિનજરૂરી બીક ટાળવી જોઈએ. આજે આપણે કેટલાક વિશે વાત કરીશું બાળકોને યોગ્ય રીતે ચાવવાનું શીખવવાની કસરત.

ચાવવું એટલું જ સારું નથી કે જેથી તેઓ ગડગડાટ ન કરે, પણ શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે. ચાવવું તમારા દાંત માટે પણ ખૂબ સારું છે, તે પાચન દરમિયાન પોષક તત્ત્વોના શોષણની તરફેણ કરે છે, અમે જઠરનો સોજોથી પીડાતા ટાળીએ છીએ, ભૂખની લાગણી ઘણી ઓછી છે, તે તાણ અને અસ્વસ્થતાનું સ્તર ઘટાડે છે, અને તે પાચનની અને યોગ્ય વિકાસની તરફેણ કરે છે. તમારા મોં. દાંતને મજબૂત કરવા માટે બાળકોને નક્કર ખોરાક (તમારા બાળરોગની સૂચનાનું પાલન) લેવાની જરૂર છે. જેથી તેઓ તે યોગ્ય રીતે કરી શકે, અમે તમને કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપીએ છીએ.

તેમને કેવી રીતે અને ક્યારે ચાવવું શીખવવું જોઈએ?

તે એવી વસ્તુ નથી જે એક દિવસથી બીજા દિવસે શીખી હોય, પરંતુ તે છે પ્રગતિશીલ. જેમ કે નક્કર ખોરાક રજૂ કરવામાં આવે છે (જે સામાન્ય રીતે 6 મહિનાની આસપાસ હોય છે) અમે તેમને શીખવવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. અમે મિક્સરનો ઉપયોગ કરીને અને કાંટોનો ઉપયોગ ક્રશ કરવા માટે વધુ સારી રીતે અટકાવીને શરૂ કરી શકીએ છીએ અને આમ કેટલાક ટુકડાઓ છોડી શકો છો જેથી તમે ચ્યુ શકો અને આમ પ્યુરીઓની રચના બદલી શકો. એ) હા તમને ખોરાક ચાવવાની ટેવ પડી જશે પ્રગતિશીલ રીતે.

જો તમે ખૂબ લાંબી રાહ જુઓ, તો તે તેના ના, ભયંકર 2 વર્ષના તબક્કામાં ઉમેરો કરી શકે છે, અને તમને તેને નવા ખોરાક ચાવવાની અથવા રજૂઆત કરવાનું શીખવવાનું મુશ્કેલ બનાવશે. જેમ જેમ આપણે તેમને ચાવવાનું શીખવીએ છીએ, તેમ જ આપણે તેમને નવા ખોરાકનો પરિચય કરાવવો જોઈએ. નાના નાના ટુકડા કરો જેથી તમારા દાંત કામ કરતા રહે અને મજબૂત બનતા રહે. તમે ગાજર, બટાટા અને અન્ય શાકભાજીથી પ્રારંભ કરી શકો છો. તેને વૈવિધ્યસભર આહાર આપવાનું ભૂલશો નહીં અને અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ અને મીઠા ઉત્પાદનોને ટાળો કે જે કોઈપણ પોષક તત્વો ન હોવાને કારણે ફક્ત તેના દાંત અને તેના શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

બાળકોને યોગ્ય રીતે ચાવવા શીખવવાની કસરતો

• ટેલિવિઝન અથવા અન્ય કોઈપણ વિક્ષેપો દૂર કરો. જો આપણે ખાવું ત્યારે ધ્યાન આપતા નથી, તો સારી રીતે ચાવવું વધુ મુશ્કેલ હશે. તેને યોગ્ય બનાવવા માટે આપણે શું કરીએ છીએ તે વિશે આપણે જાગૃત હોવા જોઈએ. તે સમય પણ છે કે આપણે આ ક્ષણનો લાભ પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવા અને એકબીજા સાથે જોડાવા માટે લઈ શકીએ છીએ.
• તેથી તે માંસ ખાય આપણે નાજુકાઈના માંસનો ઉપયોગ કરી શકીએ, જેથી તમે તેને નાના નાના ટુકડે ટુકડાઓમાં તમારી રુચિ પણ ધ્યાનથી ચાવશો. વધુ સારી રીતે ચાવવું મુશ્કેલ છે અને વધુ જટિલ છે તેવા ટુકડાઓ અથવા ચોપ્સને ટાળો.
• દર અઠવાડિયે કંઈક નવું પરિચય આપો. તેથી તમે જોશો કે તે સારી રીતે આત્મસાત કરે છે કે નહીં, અને આ રીતે નવા ટેક્સચર અને નવા સ્વાદોનો પ્રયાસ કરો. તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક તમને જણાવશે કે જુદા જુદા ખોરાકને કેવી રીતે એકીકૃત કરવા. નાના બાળકો નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે બે વર્ષની ઉંમરે તે પહેલાંની જેમ કરેલી વસ્તુઓને નકારવાનું શરૂ કરી શકે છે.
• ગળી જવા પહેલાં તેને 30 વખત ચાવવાનું શીખવો. જો તે નાની ઉંમરથી શરૂ થાય છે, તો તે તેને આદતમાંથી કા takeી નાખશે અને તે આપમેળે થઈ જશે. નાના બાળકો માટે 30 ની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ છે પરંતુ અમે તે જાતે કરી શકીએ છીએ જેથી તમે જોઈ શકો કે 30 વખત કેટલો છે. તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે અમે તેના શ્રેષ્ઠ અને સૌથી સીધા ઉદાહરણ છે. જો તે તમને તે કરતા જોશે, તો તે તેને વધુ સરળ શીખશે.
• તમારા મોં બંધ સાથે ચાવવું. આની સાથે અમે જડબાના સ્નાયુઓને જોશો કે તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. તમે તમારા જડબાને કસરત કરશો અને તમારા દાંત આરોગ્યપ્રદ રહેશે.
• તેને તે જ વસ્તુ આપો જે અન્ય લોકો ખાય છે. જ્યાં સુધી તે ખૂબ મુશ્કેલ વસ્તુ ન હોય ત્યાં સુધી તમે તેને એકીકૃત કરી શકો છો અને તમે જે ખાશો તે જ ખાવા માટે મૂકી શકો છો. આ ઉપરાંત, તે કંઇક જુદું ખાવા કરતાં અન્ય લોકો જેટલું જ ખાવું તે વધુ આકર્ષક હશે. તમે કુટુંબનો ભાગ અને વધુ સ્વાયત્ત અનુભવશો.
• તેને એકલા ખાવા દો. તે તેની ખાવાની કુશળતાને મજબૂત બનાવશે, તે તેની મોટર કુશળતામાં પણ સુધારો કરશે અને એકલા જ કરી શકવાથી તે પોતાને વિશે વધુ સારું લાગે છે.

કારણ કે યાદ રાખો ... ચાવવું એ એક આદત છે જે શીખી શકાય છે, અન્ય કોઈની જેમ.