બાળકોને વિટામિન ડી ક્યારે આપવું

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વિટામિન ડી માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરે છે, જન્મ સમયે નવજાતમાં વિટામિનનો ભંડાર મર્યાદિત માત્રામાં હોય છે. વિટામિન ડી જે તે પછી માતાના દૂધ દ્વારા મેળવે છે. માતા સ્તનપાન કરાવતી વખતે પૂરક લે છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, એનો દૈનિક ઉપયોગ વિટામિન ડી પૂરક બાળક માટે ચાલો જોઈએ શા માટે વિટામિન ડી પૂરક બાળકો માટે ખૂબ જ અનિવાર્ય છે.

વિટામિન ડી અને સૂર્યપ્રકાશ

વિટામિન ડીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે ત્વચા પર સૂર્યપ્રકાશ પરંતુ પર્યાપ્ત સુરક્ષા વિના નવજાત શિશુને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં લાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, આનો અર્થ એ છે કે માનવ શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરી શકાય છે, કેટલીક ઋતુઓ અથવા પ્રદેશોમાં બાળકોનું સૂર્યના સંપર્કમાં મર્યાદિત હોય છે અને તે આ ફોન્ટ બનાવે છે. ન્યૂનતમ

જાળવવા માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે ફૂટબોલ રક્ત અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં, બાળપણમાં વિટામિન ડીની ઉણપના પરિણામો ક્લાસિક રીતે પ્રગટ થાય છે રિકેટ્સ, લોહીમાં કેલ્શિયમના નીચા સ્તર અને શ્વાસની તકલીફને કારણે હુમલા.

અને એટલું જ નહીં, સંશોધન દર્શાવે છે કે વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, સંધિવા, MS (મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ) અને કેન્સરના કેટલાક સ્વરૂપોને રોકવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

માતા-પિતા અને આરોગ્ય વ્યવસાયિકોને માહિતીના પ્રસાર સહિતની જાહેર આરોગ્ય ક્રિયાઓ, વિટામિન ડીની ઉણપની ઘટનાઓને ઘટાડવા માટે પૂરકના ઉપયોગને મજબૂત બનાવવાનો હેતુ ધરાવે છે.

જેમ જેમ બાળક વધે છે અને ખોરાકમાં નક્કર ખોરાક ઉમેરવામાં આવે છે, વિટામિન ડીની દૈનિક જરૂરિયાત તેમાં રહેલા ખોરાકનો સમાવેશ કરીને આવરી શકાય છે, ખાસ કરીને:

• તૈલી માછલી જેમ કે સૅલ્મોન, હેરિંગ, સારડીન,
• માછલીનું યકૃત (કોડ લીવર તેલ),
• તૈયાર ટુના,
• જરદી
• માખણ
• લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી,
• વિટામિન ડી સાથેનો ખોરાક, જેમ કે અમુક પ્રકારના દૂધ.

જો કે, વિટામિન ડીનું સ્તર પૂરતું હોય તે માટે, બાળકો અને કિશોરોએ વિવિધ અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરવાની અને વારંવાર આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વિટામિન ડી ધરાવતાં બાળકોને કયું પસંદ કરવું

ડીકોવિટ પ્લસ ડીએચએ ટીપાં , DHA, વિટામીન A, વિટામીન D3, વિટામીન E, ફોલિક એસિડ અને ઝીંક સાથેની પુરવણી વૃદ્ધિ દરમિયાન ઉપયોગી છે. વિટામિન એ અને ઝીંક મગજ અને દ્રશ્ય કાર્યો અને જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિઓને ઉત્તેજીત કરે છે; વિટામિન ડી સામાન્ય હાડકાની વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે; ફોલિક એસિડ રક્ત કોશિકાઓની રચના માટે જરૂરી છે. વિટામિન એ અને ડી, ફોલિક એસિડ અને ઝિંક પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે. અમે દરરોજ 5-10 ટીપાં દૂધ અથવા ગરમ પાણીમાં ઓગળવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

બાળકો માટે વિટામિન ડીના ટીપાં

Sterilvit D3 ટીપાં , વિટામિન D3 ખોરાક પૂરક કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના વધુ સારા શોષણમાં ફાળો આપવા સક્ષમ. ઉત્પાદનની રચના રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને હાડકાંની સામાન્ય કામગીરીમાં સુધારો કરતી વખતે સામાન્ય રક્ત કેલ્શિયમ સ્તરની જાળવણીને સુનિશ્ચિત કરે છે. વિટામિન D3 સ્નાયુઓના કાર્યને ઝડપથી ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકે છે અને તમારા દાંતના એકંદર આરોગ્યને સુધારી શકે છે.

વિટામિન ડી તમે કેટલા ટીપાં પીશો

શું? માત્રા તે આગ્રહણીય છે? ઘણા અભ્યાસોના આધારે, જન્મથી એક વર્ષ સુધી નવજાત શિશુમાં દરરોજ 5 થી 10 માઇક્રોગ્રામ પૂરતું છે, જો કે, ડોઝ બાળરોગ સાથે સંમત થવો જોઈએ.

બાળકો માટે વિટામિન ડીની આડઅસરો

બાળરોગ નિષ્ણાતો અનુસાર, લા વિટામિન ડી હાયપરવિટામિનોસિસ તે ફક્ત દવાઓના અતિશય વહીવટને કારણે છે જેમાં તે હોય છે, ઉબકા, ઉલટી, ઝાડા જેવા લક્ષણો અને સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં, કિડની અને હૃદયને નુકસાન, લોહીમાં કેલ્શિયમમાં વધારો, કેલ્શિયમને કારણે થાય છે.

વિટામિન ડી કોલિક સાથેના બાળકો

કેટલાક ભલામણ કરેલ પૂરવણીઓમાં કૃત્રિમ રંગો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોઈ શકે છે જે પેટમાં અસ્વસ્થતા અને નાના ખેંચાણનું કારણ બને છે. ના ટીપાં વિટામિન ડી તેઓ સામાન્ય રીતે ઉમેરણોમાં ઓછા હોવા જોઈએ જેથી તેઓ બાળકના પેટમાં ખલેલ પહોંચાડે તેવી શક્યતા ઓછી હોય છે.