બાળકોમાં કેળાના ફાયદા

શું તમે બાળકોમાં કેળાના ફાયદા જાણો છો? તે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા ફળોમાંનું એક છે અને તે છે કે તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત શરીર માટે અસંખ્ય ફાયદાકારક ગુણધર્મો પણ પ્રદાન કરે છે અને વધુ, જ્યારે આપણે ઘરના નાના બાળકો વિશે વાત કરીએ છીએ. તેથી આ બધા ફાયદાઓને સારી રીતે જાણવાથી નુકસાન થતું નથી જે આ બધાની કાળજી લેશે.

ફળોના ટુકડા હંમેશા સંતુલિત આહારમાં હાજર હોવા જોઈએ અને વધુ, જ્યારે આપણે શિશુ ખોરાક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. કદાચ બધા ફળોમાં, કેળા સૌથી વધુ પ્રિય હોય છે અને તેથી, આપણે એ પણ જાણવું જોઈએ કે આપણે આપણા બાળકોને શું આપીએ છીએ. બાળકોમાં કેળાના તમામ ફાયદાઓ જાણો!

તેના ફાઇબર સામગ્રીને કારણે પાચનક્રિયાને સરળ બનાવે છે

ફાઇબર એ એવા ઘટકોમાંથી એક છે જે ઘણા ખોરાકમાં હોય છે અને તે શરીર માટે ખરેખર જરૂરી છે. તેથી, જ્યારે અમને ફાઇબરની વધુ માત્રા સાથેનો ખોરાક મળ્યો, ત્યારે અમે તેને પાછળ છોડી શકતા નથી. એવું કહેવાય છે કે કેળું દૈનિક જરૂરિયાતના 10% થી વધુ રકમ પ્રદાન કરી શકે છે. તેથી તે જાણીને તે સ્પષ્ટ છે કે આપણે તેને બાળકોના આહારમાં એકીકૃત કરવું જોઈએ. અમે આ બધું બહેતર આંતરડા ચળવળ તરીકે ભાષાંતર કરીએ છીએ જે કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.

ઘણી શક્તિ પ્રદાન કરે છે

જોકે તે ઉંમર પર આધાર રાખે છે, ચોક્કસ વૃદ્ધિના સમગ્ર તબક્કા દરમિયાન આપણે જોવા માંગીએ છીએ કે નાના બાળકો કેવી રીતે ઉર્જાથી ભરેલા છે. કંઈક કે જે આપણે સારા આહાર સાથે પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ અને જાળવી શકીએ છીએ. તેની અંદર તે સ્પષ્ટ છે કે કેળા મુખ્ય પાત્રોમાંનો એક છે. તે હકીકતને કારણે આભાર કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે એકવાર આપણે તેને ગળી લઈએ, તે ઊર્જાનો કોઈપણ સ્ત્રોત બની જશે. જો તમારું નાનું બાળક બંધ ન થાય, આખો દિવસ કસરત કરે અથવા રમતો રમે, તો પછી નાસ્તા માટે એક કેળું લખો.

બાળકોમાં કેળાના ફાયદા: આયર્નની ઉણપથી બચો

આયર્નની ઉણપ એ સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે જે આપણે શોધી શકીએ છીએ અને માત્ર ઘરના નાનામાં જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઉંમરના લોકોમાં પણ. આથી તેનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કેળા એનિમિયા અટકાવી શકે છે. તો આ માટે તમારે ફળ ઉપરાંત આયર્નનું પણ સેવન કરવું પડશે, સાથે સાથે વિટામિન B12 પણ છે અને આ બધું પણ ફળમાં હાજર છે જે આજે આપણો નાયક છે. તેથી તે શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી આયર્નની માત્રાને ખાડી પર રાખશે.

યાદશક્તિમાં સુધારો

એ સાચું છે કે બાળકોમાં કેળાનો એક ફાયદો એ છે કે તે સામાન્ય રીતે તેમની યાદશક્તિ અને મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરશે. કારણ કે આ કિસ્સામાં તે વિટામિન B6 છે જે જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને સક્રિય કરવા અને સુધારવા માટે જવાબદાર છે અને અલબત્ત, તે આપણા મુખ્ય ફળમાં હાજર છે. બીજું શું છે એવું કહેવાય છે કે જો તમે નાસ્તામાં કેળું ખાશો તો તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વધુ સક્રિય થશે. અને વધુ સારું.

પ્રોત્સાહિત કરો અને આરામ કરો

આના જેવું ફળ આપણને જે ઉર્જા આપે છે તે પહેલાં આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે પરંતુ તેના હજુ પણ વધુ ફાયદા છે જે આપણે આના જેવા શોધવા જોઈએ. તે નર્વસ સિસ્ટમ પર કાર્ય કરવાની શક્તિ ધરાવે છે પરંતુ તેને સક્રિય કરવા માટે નહીં પરંતુ તેને આરામ કરવા માટે. જો કે એક સંપૂર્ણ આરામ જે વધુ સારા મૂડની વાત તરફ દોરી જાય છે. તરીકે સુખના હોર્મોનને સક્રિય કરો અને શરીરમાંથી તમામ હતાશા દૂર કરો. તણાવ પણ દૂર કરે છે. કંઈક કે જે આપણા જીવનમાં હાજર છે પણ સૌથી નાનામાં પણ છે. આ આખી પ્રક્રિયા બી વિટામિન્સને પણ આભારી છે.

તેઓ બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો કરે છે

બાળક માટે આ પ્રકારની સમસ્યાઓ રજૂ કરવી તે ખૂબ જ દુર્લભ છે, પરંતુ તે પણ કહેવું જ જોઇએ ભવિષ્યમાં તેમની સામે લડવાનું શરૂ કરવું તે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જો આપણે ફળના તમામ મહાન ફાયદાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો આ અન્ય ગુમ થઈ શકશે નહીં. તે પોટેશિયમને આભારી છે જે હંમેશા બ્લડ પ્રેશરને ખાડીમાં રાખશે. શું તમે તેમના નાસ્તામાં કે નાસ્તામાં કેળાનો પરિચય આપો છો?