ઉનાળાના આગમન સાથે, અમે બહાર ઘણા બધા કલાકો બહાર ખર્ચ્યા અને સૌર કિરણોત્સર્ગના સંપર્કમાં આવ્યા. જ્યારે સાવધાની રાખીને કરવામાં આવે ત્યારે સનબાથિંગ ખૂબ જ સુખદ છે અને ફાયદાકારક પણ છે. સૂર્યપ્રકાશ એ હાડકાના યોગ્ય વિકાસ માટે જરૂરી વિટામિન ડી નો મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે. વધુમાં, તે મદદ કરે છે મૂડ સુધારવા અને .ર્જા.
જો કે, જો યોગ્ય સાવચેતી ન રાખવામાં આવે તો સૌર કિરણોત્સર્ગ પણ જોખમ લઈ શકે છે. અતિશય સૂર્યસ્નાન કરવાથી બર્ન્સ અને ત્વચાની પ્રતિક્રિયાઓ, હીટ સ્ટ્રોક, મોતિયા અને પteryર્ટિજિયમ, ફોલ્લીઓ અને અકાળ વૃદ્ધત્વ થઈ શકે છે. ત્વચાના કેન્સરનું મુખ્ય કારણ સૂર્ય પણ છે, જેની ઘટના તાજેતરના વર્ષોમાં ઓઝોન સ્તરના ઘટાડાને કારણે વધી છે.
તમારા બાળકોને સૂર્યના સંપર્કમાં લેતી વખતે તમારે શું જાણવું જોઈએ?
- ત્વચામાં મેમરી હોય છેબીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અપૂરતા એક્સપોઝર અને બર્ન્સને લીધે થયેલો નુકસાન એ સંચિત અને ઉલટાવી શકાય તેવું છે. તેના પરિણામો ઘણા વર્ષો પછી દેખાઈ શકે છે.
- દરેક વ્યક્તિની પાસે "સૌર મૂડી" હોય છે. આ છે આપણી ત્વચા સ્વીકારે છે તે મહત્તમ સૂર્ય કિરણોત્સર્ગ જીવનભર. જ્યારે આ મૂડી અવક્ષયમાં આવે છે, ત્યારે કોષોમાં સૂર્ય દ્વારા થતાં નુકસાનમાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા હોતી નથી. એક અંદાજ છે કે 21 વર્ષની વયે પહોંચતા પહેલા બહુમતી વસ્તીએ તેને ખતમ કરી દીધી છે.
- બાળકોની ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને મેલાનિન ઉત્પન્ન કરવાની તેની ક્ષમતા પુખ્ત વયના લોકો કરતા ઓછી છે. આ ઉપરાંત, તેઓ ઉનાળામાં વધુ બહાર રમતા હોવાથી સૂર્યના સંપર્કમાં ઘણાં વધુ કલાકો વિતાવે છે.
- તમારે ક્યારેય એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકને સીધો સૂર્યનો સંપર્ક કરવો જોઈએ નહીં.
- દિવસના મધ્ય કલાકને ટાળો, જ્યારે રેડિયેશન વધુ તીવ્ર હોય છે. તમારા બાળકોને સવારે 11 વાગ્યાથી બપોરે 5 વાગ્યાની વચ્ચે શેડમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
- તે ભૂલશો નહીં વાદળછાયું દિવસો સૌર કિરણોત્સર્ગ પણ પસાર થાય છે.
- જો તમે છાયામાં હોવ તો પણ સાવચેતી રાખશો. કેટલીક સપાટીઓ ગમે છે પાણી અથવા રેતી સૂર્ય પ્રતિબિંબિત કરે છે.
- યાદ રાખો હંમેશા તમારા બાળકોનું રક્ષણ કરો, માત્ર ત્યારે જ નહીં જ્યારે બીચ અથવા પર્વતો પર જવું.
- ઉપયોગ એ યોગ્ય સનસ્ક્રીન, ટોપીઓ, સનગ્લાસિસ અને સન પ્રોટેક્શન શર્ટ જેવા અન્ય રક્ષણાત્મક પગલાંની સાથે.
શ્રેષ્ઠ રીતે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
સન ક્રીમ પસંદ કરતી વખતે, ત્વચાને અનુરૂપ યુગ અને ફોટોટાઇપ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે.
- En ફોટોટાઇપ્સ I અને II, ખૂબ જ હળવા ત્વચા, લાલ અથવા સોનેરી વાળ અને આછા આંખો, તમારે ઉચ્ચ પરિબળો (50+) પસંદ કરવા જોઈએ.
- આ માટે ફોટોટાઇપ III, પ્રકાશ ત્વચા, ભુરો અથવા ઘેરા સોનેરી વાળ અને ભૂરા અથવા ભૂખરા આંખો, તે 30 થી 50 ની વચ્ચેના પરિબળોનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.
- En ફોટોટાઇપ IV, ઘાટા ત્વચા અને વાળ, તમે 15 થી 30 ની વચ્ચેના પરિબળો પસંદ કરી શકો છો.
- 3 વર્ષથી ઓછી વયના બાળકો માટે, પરિબળ ક્યારેય 30 કરતા ઓછો ન હોવો જોઈએ.
- બાળકોને ક્યારેય સીધો સૂર્યનો સંપર્ક કરવો ન જોઇએ, પરંતુ તે ટાળવા માટે સમર્થ ન હોવાના કિસ્સામાં હંમેશાં સુરક્ષા ક્રિમ 50 અને શારીરિક ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરો.
- હંમેશા ઉપયોગ કરો બાળરોગ સનસ્ક્રીન. તેઓ પાણી અને સળીયાથી વધુ પ્રતિરોધક છે. તેઓ બાળકોની નાજુક ત્વચાને સુરક્ષિત કરવા માટે તમામ આવશ્યકતાઓ અને નિયમોનું પાલન પણ કરે છે.
- હંમેશાં શોધ કરો પાણી પ્રતિરોધક અને રક્ષણાત્મક ક્રિમ બંને યુવીબી અને યુવીએ રેડિયેશન.
- જો તમારા બાળકને એટોપિક ત્વચાકોપ, પ્રતિક્રિયાશીલ ત્વચા, તાજા ડાઘ અથવા અન્ય ત્વચાના જખમ હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરો શારીરિક ગાળકો.
- સૂર્યના સંપર્કમાં 30 મિનિટ પહેલાં અને ક્રીમ લાગુ કરો દર 2 કલાકે અથવા દરેક સ્નાન પછી એપ્લિકેશનને નવીકરણ કરો.
- ક્રીમ સાથે ઉદાર બનો. એક ઉદાર સ્તર લાગુ કરો અને તેને શરીરના તમામ ભાગોમાં સારી રીતે ફેલાવો.
- યાદ રાખો કે સનસ્ક્રીન ત્વચાની સુરક્ષા માટે સેવા આપે છે, પરંતુ તેઓ સૂર્યમાં વધુ સમય વિતાવવાનું બહાનું નથી.
તમારી ત્વચાની પણ કાળજી લેવા માટે સાવચેતી રાખવાનું ભૂલશો નહીં. અમે અમારા બાળકો માટે રોલ મોડેલ છે, તેથી, જો તમે ઇચ્છો કે તેઓ બાળપણથી જ સોલારની સારી ટેવો મેળવે, તો તમારે ઉદાહરણ દ્વારા દોરી જવું જોઈએ.