બોલ માટે પહોંચવું, પગ ખસેડવું, રોલિંગ કરવું, હાથ વડે કોઈ વસ્તુને પકડવાનો પ્રયાસ કરવો. આ બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક કસરતો જીવનના પ્રથમ વર્ષો દરમિયાન તેઓ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. શારીરિક કૌશલ્ય દ્વારા વિશ્વ સાથે જોડાતા નાના છોકરાનું અવલોકન કરવું ઉત્સુક છે.
ધીમે ધીમે, બાળકો તેમની ક્ષમતાઓમાં વધારો કરે છે, આમ સમગ્ર રીતે મોટર વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. ત્યાં તમામ પ્રકારની કસરતો છે અને તેમાંના કેટલાક ચોક્કસ પરિમાણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે ચોક્કસ શારીરિક કૌશલ્યોની તરફેણ કરશે. વ્યાયામ આનંદ અને પર્યાવરણ સાથે જોડાણ પણ પેદા કરે છે.
બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ
બાળકો અપરિપક્વ જન્મે છે અને પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન તેઓ જે પ્રચંડ ઉત્ક્રાંતિ કરે છે તે આશ્ચર્યજનક છે. નવજાત શિશુઓ દિવસમાં ઘણા કલાકો ઊંઘે છે અને શરૂઆતના થોડા અઠવાડિયા સુધી ખૂબ નાના રહે છે. ધીમે ધીમે, તેઓ વિવિધ હલનચલન અને કૌશલ્યો વિકસાવે છે, એક પ્રક્રિયા જે જન્મથી શરૂ થાય છે અને ઘણા વર્ષો સુધી ચાલુ રહે છે. જો કે આ પ્રથમ વર્ષ સૌથી આશ્ચર્યજનક છે, દરરોજ સતત ઉત્ક્રાંતિ સાથે.
માથું ઊંચું કરો, વસ્તુઓ ઉપાડો, સ્લાઇડ કરો, રોલ કરો, પગ અને હાથ ખસેડો, બેસો, ક્રોલ કરો, ચાલો. દર મહિને જીવનમાં એક નવો સીમાચિહ્નરૂપ દેખાય છે જે પરિપક્વતાની પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર છે જે જીવનના આ તબક્કામાં થાય છે. આ બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક કસરતો બાળકના સારા મોટર વિકાસમાં ફાળો આપવા માટે તેમની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બાળક માટે કસરતો શું છે?
આ બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક કસરતો તેઓ સાયકોફિઝિકલ ડેવલપમેન્ટને ઉત્તેજીત કરે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે જે વિવિધ ક્ષમતાઓને સમાવે છે જેમ કે સ્નાયુ મજબૂત, સંકલન અને મોટર કૌશલ્યો. જેમ જેમ બાળક મોટો થાય છે, તેમ તેમ તે વિશ્વની શોધખોળ કરવાનું શરૂ કરે છે અને આમ વિવિધ કૌશલ્યો બહાર આવે છે. તે માત્ર શારીરિક વિકાસ જ નહીં પરંતુ જ્ઞાનાત્મક પણ છે. બાળકો કોઈ વસ્તુ લેવા માટે તેમના હાથ ખસેડે છે અને આ રીતે શોધે છે કે જો તેઓ તેમના હાથને લંબાવશે તો તેઓ સફરજનનો આનંદ માણી શકે છે અથવા તેમના મનપસંદ રમકડા સાથે રમી શકે છે.
ના પ્રારંભિક બિંદુ બાળક માટે જીમમાં કસરતોs એ અન્વેષણ છે, એટલે કે, તેમની આસપાસની દરેક વસ્તુ શોધવાની બાળકોની ઇચ્છા અને જરૂરિયાત. આના પરથી, એક આશ્રિત વ્યાયામ નિત્યક્રમ સ્થાપિત કરી શકાય છે કે આપણે કઈ કુશળતા વિકસાવવા માંગીએ છીએ.
કેટલીક કસરતો
તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તે જાણવું જોઈએ કસરતો ખૂબ સકારાત્મક છે જો બાળક તેનો આનંદ લેતો હોય, તો જમ્યા પછી અથવા તેને ખૂબ ઊંઘ આવતી હોય અથવા ભૂખ લાગી હોય તો તેને કરવાનું ટાળો. ઉપલા હાથપગને ઉત્તેજીત કરવા માટે, તમે બાળકના બંને હાથ લઈ શકો છો અને શરૂઆત અને બંધ હલનચલન કરી શકો છો, ઉપર અને નીચે ક્રમને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરી શકો છો. જો તે નીચલા હાથપગને ઉત્તેજીત કરવા વિશે છે, તો તમે ક્રમને પુનરાવર્તિત કરી શકો છો પરંતુ પગ સાથે. તમે તેને તેના પગને ફ્લેક્સ કરવામાં અને તેને તેના પેટ સુધી લાવવામાં મદદ કરી શકો છો અથવા તમે તેને લંબાવી શકો છો અને તેની સાથે ગોળાકાર હલનચલન કરી શકો છો.
તેની પીઠને મજબૂત કરવા માટે, તમે તેને તેના પેટ પર મૂકી શકો છો અને તેના સુધી પહોંચવા માટે તેની નજીક કોઈ વસ્તુ મૂકી શકો છો. આ કસરત ગરદનને મજબૂત કરવા અને આ રીતે માથું સીધું રાખવા માટે પણ ખૂબ જ સારી છે. જ્યારે બાળકો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતની વાત આવે છે ત્યારે રમકડાં મહાન સાથી છે. જો તમે તેમને ચોક્કસ જગ્યાએ મુકો છો, તો ત્રણ કે ચાર મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકો તેમને લેવાનો, સરકવા, માથું ઊંચકીને અને તેમના હાથ અને પગને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
બાળકો માટે તરવું એ ખૂબ જ ઉત્તેજક છે અને બાળકો માટે એક મહાન જિમ્નેસ્ટિક કસરત છે જે માતાપિતા અને તેમના બાળકો વચ્ચેના સંબંધને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
પ્રી-બિડિંગ સ્ટેજમાં, તમે બાળકને ઉપાડી શકો છો, તેને તેના પેટ પર મૂકી શકો છો અને કાળજીપૂર્વક તેના પગ ઉઠાવી શકો છો. આ તમારી પીઠને મજબૂત અને વધુ લવચીક બનવામાં મદદ કરશે. હિપ્સને ઉત્તેજીત કરવા માટે, બાળકને તેની પીઠ પર મૂકો અને ધીમે ધીમે તેના પગને ખેંચો અને ફ્લેક્સ કરો, તેની ઘૂંટીઓ પકડો. અથવા તમે તેને "સાયકલ" બનાવી શકો છો.