આપણે જાણીએ છીએ કે બાળકોને નૃત્ય કરવાનું, સંગીતની લયમાં આગળ વધવું ગમે છે અને જો તેઓ કેટલાક બાળકો સાથે કરી શકે છે, તો તે તેમની સામાજિકતા માટે વધુ સારું રહેશે. Sportરોબિક્સ બાળકોને રમતની પસંદ કરવા માટે ઘણી મહત્વપૂર્ણ અને ફાયદાકારક લાક્ષણિકતાઓ સાથે લાવે છે, તે વ્યવહારિક અને મનોરંજક છે.
Erરોબિક્સનો વ્યાયામ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે, ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને બાળકો કરેલા પ્રયત્નો અને ટીમ વર્ક પર ગર્વ લેશે. તેથી જ ત્યારથી તે આ સમયમાં લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે તેમને રમતગમત, ચળવળ અને સંગીતને જોડવાનો વિચાર પસંદ છે.
એરોબિક્સ એટલે શું?
તે એક રમત છે જે સંગીતની લય માટે કરવામાં આવે છે. બાળકો જ્યાં સુધી તેમની નૃત્ય નિર્દેશન અને હલનચલનને તેમની ઉંમર સાથે અનુકૂળ થાય ત્યાં સુધી તેનો અભ્યાસ કરી શકે છે, અને શક્તિ, લવચીકતા, સંકલન અને પ્રતિકાર પર વિવિધ પ્રકારો અને સ્તરે કામ કરવામાં આવશે.
તે એક પ્રવૃત્તિ છે જે અગાઉ સ્ત્રીઓ દ્વારા કરવામાં આવતી હતી પરંતુ તે વધુને વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે અને છે હવે જ્યારે તેનો ઉપયોગ બાળકો, પુરુષો અને વૃદ્ધ લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે.
બાળકો સાથે કરવા Aરોબિક્સ વિડિઓઝ
ઘરે નૃત્ય એ રમતો કરવા માટે સક્ષમ થવા માટેનો એક વિકલ્પ છે અને તેવું ઘણી વખત બનતું હોય છે, અથવા રમતગમતનાં કાર્યક્રમોમાં બહુ ઓછી withક્સેસ ધરાવતા પરિવારો માટે અથવા જ્યારે ભારે ઠંડી આવે છે અને તમે ઘરેથી નીકળવાનું મન કરતા નથી.
જ્યારે માતાપિતા ઘરકામ કરી શકે છે, બાળકો વ્યાયામ કરી શકે છે અને તે જ સમયે આનંદ કરી શકે છે. અહીં બાળકો સાથે toરોબિક્સ વિશેનો પ્રથમ વિડિઓ છે.
તેના મહાન લાભો:
બધી રમતોની જેમ તંદુરસ્ત રહેવા માટે અને આપણા શરીર પર વધુ સારું નિયંત્રણ રાખવા માટે, એક સારી શારીરિક જાળવણી કરવામાં મદદ કરે છે.
બાળકો તેમના શરીરને વધુ સારી રીતે શીખવાનું શીખે છે અને તેઓ તેમના શ્વાસને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે, અજાણતાં તેઓ આરામ કેવી રીતે કરવો તે વધુ સારી રીતે મેનેજ કરશે.
તેઓ હલનચલનનું સંકલન અને અનુકરણની ક્ષમતાને વિસ્તૃત કરવા શીખે છે.
વ્યાયામ સાથે તેઓ જેમ કે શારીરિક ગુણોનો વિકાસ કરે છે સહનશક્તિ, ગતિ, રાહત, શક્તિ...
પ્રથમ વર્ગને તેમના પગલે ચાલવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે, કારણ કે તમારે જાણવું પડશે સંગીતની સ્પર્શ સાથે હલનચલનનું સંકલન કરો.
જો પ્રેરણા હોય, તો બધું ઝડપી અને સરળ થઈ શકે છે. આ કસરતો કરવાથી મોટર સંકલન વધે છે અને વધુ માહિતી વિકસે છે અને યાદશક્તિમાં વધારો થાય છે.
તમે રક્તવાહિની હિલચાલને વધુ સારી રીતે વિકસિત કરવાનું શીખો છો અને આ સમયે દરેક સમયે તમારું કાર્ય વધુ આનંદપ્રદ બનશે.
તે હોઈ શકે છે ઘરે નૃત્ય કરવા માટે સંગીતની જગ્યા બનાવો અથવા જ્યાં તમે તે કરવાની યોજના બનાવી છે. જ્યારે બાળકો વિડિઓઝ જોતા હોય ત્યારે તેઓ સંગીતની લયમાં નૃત્ય કરશે, તે તેમને નવા અવાજ શોધવામાં અને તેમની સંગીતની રુચિઓ વિશે પસંદ કરવામાં સક્ષમ બનશે. જો ઘરની બહાર એરોબિક્સ થવાનું છે, તો શિક્ષક જે હંમેશાં તેના વર્ગો શીખવે છે તમે વર્ગના બાળકોને આ જૂથ ગમતાં ગીતો સાથે અનુકૂલન કરી શકો છો વર્ગો વધુ આનંદદાયક બનાવવા માટે.
બાળકો માટે એરોબિક્સની રચના કરવી પડશે તેના અમલ માટે અસુવિધાઓ હોઈ શકે છે. ઉચ્ચ અસરની કસરતો, તીક્ષ્ણ વળાંક, જટિલ હલનચલન, વગેરે. તેઓ બાળકને ઇજા પહોંચાડી શકે છે અને સારી પસંદગી નહીં પણ કરી શકે.
બાળકો સંપૂર્ણ શારીરિક અને માનસિક ઉત્ક્રાંતિમાં હોય છે અને તમારે તેમની ઉંમર પ્રમાણે તે બધી હિલચાલ જોવી પડશે. ઉચ્ચ અસરની હિલચાલનો દુરુપયોગ ન કરો અને તમારા સાંધાઓની હિલચાલ સરળ રહેવી જોઈએ.
માથાની ઉપરના હાથથી કસરતોનો દુરુપયોગ ન કરો અને સંગીતની લય અને ગતિ તેની ઉંમર અનુસાર હોવી આવશ્યક છે. એકદમ અદ્યતન લય સાથે સંગીત તે ઝડપી થાક થવાનું કારણ બનશે.