માતા અને સ્ત્રી હોવાનો તાણ

આજે માતા અને સ્ત્રી બનવું એ એવી નોકરી છે કે જેનો કોઈ અંત નથી, જે ક્યારેય સમાપ્ત થતો નથી. તે સાબિત થયું છે કે જે મહિલાઓ ઘરની અંદર અને બહાર કામ કરે છે તે ખૂબ જ ઉચ્ચ તણાવ અને અપરાધથી પીડાય છે. જાણે કે તેમના પરના બધા કામનો ભાર પૂરતો ન હતો, તેઓ તેમના બધા કાર્યોને સંપૂર્ણ રીતે ચલાવવામાં સક્ષમ ન હોવા માટે પોતાને દોષ આપે છે. ચાલો જોઈએ કે તે કેવી છે માતા અને સ્ત્રી હોવાનો તાણ.

પરફેક્ટ વુમન

સમાજ અપેક્ષા રાખે છે કે આપણે અમારા બાળકોની સંભાળ જાણે આપણી પાસે નોકરી ન હોય, અને આપણે માતા ન હોઈ હોય તેમ કામ કરીશું. અને તે સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે. અમે દિવસમાં 36 કલાક કામ કરી શકતા નથી. આપણે ન તો રોબોટ છીએ કે ન હોવાનો .ોંગ કરીએ છીએ. આપણે મર્યાદિત withર્જાવાળા લોકો છીએ કે દરેક વસ્તુ સુધી પહોંચવા માટે સક્ષમ થવા માટે વિભાજિત કરવું પડશે. અને આ બાહ્ય માંગ, આંતરિક માંગ સાથે, ગગનચુંબી તણાવનું કારણ બને છે.

જ્યારે તમે કામથી ઘરે આવો છો, ત્યારે કામ બેકાબૂ ચાલુ રહે છે. વingશિંગ મશીન, ડિનર, બાથ, ટેન્ટ્રમ્સ ... કેટલીક જાદુગરી જે તમે છોડી દીધી છેલ્લી takesર્જા લે છે. પોતાને માટે કોઈ સમય બાકી નથી, અમે પોતાને પૃષ્ઠભૂમિમાં મૂકીએ છીએ અને સ્વચાલિત મૂકીએ છીએ. સતત થાક માનસિક બર્નઆઉટની લાગણી છોડી દે છે જે શરીર પર તેનો પ્રભાવ લે છે.

વર્ક લાઇફ અને માતૃત્વ વચ્ચેના સમાધાન આજે પણ કમનસીબે યુટોપિયા છે. અને ઘણી સ્ત્રીઓએ તેમના બાળકોને ખૂબ જ નાના રાખવાની, અથવા તેમની વ્યાવસાયિક કારકિર્દી વિકસાવવામાં સક્ષમ ન હોવાના અપરાધ વચ્ચે નિર્ણય કરવો પડશે.

માતા બનવું મુશ્કેલ છે

જો, આપણે જે દુનિયામાં છીએ, સ્ત્રી બનવું મુશ્કેલ છે (કાચની છત, જાતીય ભેદભાવ, નીચી વેતન), તે પણ વધુ છે જો આપણે માતા હોઇએ. તેઓ અમને તે દરેક બાબતોના સંકેતો મોકલે છે જે એક સારી માતા બનવા માટે જરૂરી છે, તમારા મગજમાં બીજ છે કે જો તમે તે ન કરો, તો તમે તે સારી રીતે કરી રહ્યાં નથી. દબાણ સતત છે.

આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે સતત તણાવ આપણા શરીર અને મનને નિર્દય રીતે અસર કરે છે. ઉપરાંત અમારી sleepંઘ, પ્રભાવ, એકાગ્રતા અને શક્તિને અસર કરે છે, અમને અસર કરે છે આપણા પાચન, માથાનો દુખાવો અને માંસપેશીઓમાં દુખાવો વધારે છે, અને રોગ પેદા કરે છે અથવા વધુ ખરાબ થાય છે રોગો જે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે.

અમે સંપૂર્ણ નથી

તેથી જ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ચાલો અમારી મર્યાદાઓને સ્વીકારીએ. કે આપણે અનુભવીએ છીએ કે આપણી પાસે મર્યાદિત giesર્જા છે જે આપણે સંચાલિત કરવી જોઈએ. અને તે છે કે આપણી બધી જવાબદારીઓમાં આપણે પોતાને ભૂલી શકતા નથી. આપણામાંના જે લોકો ગાડી ખેંચે છે, ખીણના પગથી આપણામાંના પણ પોતાને માટે સમયની જરૂર છે. એક પરપોટો સ્નાન, સારી પુસ્તક, વાઇનનો ગ્લાસ, નૃત્ય, રમતો રમે છે. તમારી આનંદની વસ્તુઓ સાથે, તમારાથી ડિસ્કનેક્ટ થવા માટે તમારા માટે ક્ષણો આપો. તમારી સાથે ફરીથી જોડાવા માટે. ની માતા બનવાનું બંધ કરવા અને તમે બનીને પાછા જવું.

બધા લોકો એક જ રીતે તાણ વ્યક્ત કરતા નથી. એવા લોકો છે જેમને તે ખાવા માટે આપે છે, અન્ય લોકો તેનાથી વિપરીત, અન્ય લોકોને theંઘ દૂર કરે છે અને અન્ય લોકો તેને આપે છે. તાણની ટ્રાફિક લાઇટ શોધવા માટે આપણે આપણા શરીરનું સાંભળવું જોઈએ. જ્યારે આપણે તાણમાં હોઈએ ત્યારે અને કયા સ્તરે આપણું શરીર પ્રતિસાદ આપે છે તે જાણો. તેથી આપણે બળી જાય તે પહેલાં રોકી શકીએ છીએ અને તે વધુ થાય છે. જો તમે એકલા ન હોવ તો, વ્યાવસાયિક સહાય માટે પૂછતા અચકાશો નહીં. માનસશાસ્ત્રી તમને તણાવ અને તેના લક્ષણોનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આપણે આવશ્યક છે તેથી સ્વ-માંગણી કરવાનું બંધ કરો જાતને સાથે. સંપૂર્ણ માતા, સંપૂર્ણ સ્ત્રી અને સંપૂર્ણ કાર્યકર બનવાનો પ્રયત્ન કરવાનું બંધ કરો. પૂર્ણતા અસ્તિત્વમાં નથી. આપણે સંતુલન મેળવવું પડશે જ્યાં આપણે આરામદાયક લાગીએ, ઘરે જવાબદારીઓ વહેંચવી, પ્રાધાન્યતા સ્થાપિત કરવી, તાત્કાલિક અને એટલી તાકીદની બાબતોમાં ભેદ પાડવો, પોતાને સારી રીતે વ્યવસ્થિત કરવો. અમારી અપેક્ષાઓ સાથે વધુ વાસ્તવિક બનો.

તમે જે પ્રાપ્ત કર્યું છે તે માટે પોતાને અભિનંદન આપો, તમારી જાતને ચાબુક મારશો નહીં અને ફરીથી જોડાશો નહીં. જીવન ખૂબ ટૂંકું છે.

કારણ કે યાદ રાખો ... વસ્તુઓને બહાર બદલવા માટે, આપણે પહેલા પોતાને બદલવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.