બાળકો જે શીખે છે તે બધું, તેઓ જે આદતો મેળવે છે, જે મૂલ્યો સાથે તેઓ મોટા થાય છે, તેમનું પુખ્ત જીવન કેવું હશે તેના પાયાને ચિહ્નિત કરે છે. તેથી, તેમને ખૂબ જ નાની ઉંમરથી શિક્ષિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તેઓ દરેક રીતે તંદુરસ્ત રીતે વિકાસ કરી શકે. ખોરાક જીવનના મૂળભૂત સ્તંભોમાંથી એક છેજો તે કરે, તો જીવન શક્ય નથી અને તે જ રીતે તેને બાળકોમાં નાખવું જોઈએ.
સમસ્યા એ છે કે ઘણા પ્રસંગોએ ભોજનનો ઉપયોગ આનંદ, વિક્ષેપ, સંતોષ અને એક પુરસ્કાર તરીકે પણ થાય છે. તેમ છતાં તે સારું છે કારણ કે ખાવાનું સુખદ છે, ઇન્દ્રિયોને સક્રિય કરે છે અને તાત્કાલિક આનંદ આપે છે, તે જરૂરી છે કે ખોરાકના સાચા અર્થની દૃષ્ટિ ન ગુમાવો. જીવવા માટે ખોરાક જરૂરી છે, પણ કોઈ પણ સંજોગોમાં ખોરાકને તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં.
જ્યારે વ્યસન થાય ત્યારે આવું થાય છે, જે સામાન્ય રીતે ખોરાક વિશે વાત કરતી વખતે મીઠાઈ, ખાંડ અથવા, જેમ કે, ચોકલેટનો ઉલ્લેખ કરે છે. કે તમને ચોકલેટ ગમે છે અને દરરોજ તમે તમારી જાતને થોડું લેવાની છૂટ આપો છો, તે ફાયદાકારક પણ હોઈ શકે છે કારણ કે તે સારી પોષક લાક્ષણિકતાઓ ધરાવતો ખોરાક છે. સમસ્યા ત્યારે આવે છે જ્યારે તે ટુકડો, તે રેશન વગર પસાર કરવો શક્ય ન હોય તે એક આદત બની જાય છે જે જીવનની સ્થિતિ બનાવે છે.
અને આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણી વખત બાળકોમાં અને વધતી આવર્તન સાથે થાય છે. ચોકલેટ, મીઠાઈઓ, ખાંડના ઉત્પાદનોનો પુરસ્કાર તરીકે ઉપયોગ થાય છે અને બાળકો વ્યસન ન બને ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ કરે છે. જો તમારું બાળક ચોકલેટ પર વળેલું હોય અને તેને દરરોજ ન મળે, અન્ય પદાર્થોના વ્યસની વ્યક્તિ જેવી જ લાક્ષણિકતાઓ અનુભવી શકે છે.
જો મારું બાળક ચોકલેટનું વ્યસની હોય તો હું શું કરું?
જો તમારું બાળક જ્યારે ઇચ્છે ત્યારે ચોકલેટ ન લઈ શકે અથવા દરરોજ ન પી શકે ત્યારે તે ચીડિયા હોય, તો તેને નાની સમસ્યા હોઈ શકે છે જેનો ઉકેલ લાવી શકાય છે. આ પ્રકારના વ્યસનની સારી બાબત એ છે કે ચોકલેટ એક તંદુરસ્ત ખોરાક છે, જ્યારે તે વિના કુદરતી અને શુદ્ધ ઉત્પાદન છે વધારે ખાંડ. કારણ કે સમસ્યા ત્યાં જ છે, બાળક ખરેખર ચોકલેટનું વ્યસની નથી પણ ખાંડનું છે ધરાવતું.
મોટાભાગના કેસોમાં આ જ રીતે છે અને તેને ચકાસવા માટે તમારે અજમાવવા માટે અન્ય પ્રકારની ચોકલેટ આપવી પડશે. અચાનક તેને લગભગ શુદ્ધ ચોકલેટ આપવી જરૂરી નથી, તમે 50 અથવા 70% કોકોની ટકાવારી અજમાવી શકો છો. જો બાળક તેને લે અને તેને પસંદ કરે, તો તમે શાંત થઈ શકો છો કારણ કે તેને ખરેખર કોકોનો સ્વાદ ગમે છે અને તે કિસ્સામાં તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથેનો ખોરાક છે.
નહિંતર, અને મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં શું થાય છે કે બાળક, જ્યારે થોડી ખાંડ સાથે કોકો ચાખે છે, ત્યારે તેને નકારે છે, કારણ કે તે મીઠી નથી અને તે તેના તાળવું માટે ટેવાયેલું નથી. તે કિસ્સામાં, ચોકલેટના વપરાશને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, તમારે ઉમેરવું જોઈએ ખાંડના ઉત્પાદનોમાં ઘટાડો. કારણ કે ત્યાં જ સમસ્યા રહેલી છે, કારણ કે ખાંડ વધુ પડતી માત્રામાં ખાવાથી નકારાત્મક અસર પડે છે.
ચોકલેટની તૃષ્ણા કેવી રીતે ઓછી કરવી
ઘરે ચોકલેટનો વપરાશ ઓછો કરો, દરરોજ તેને ખરીદવાનું ટાળો અને હંમેશા પેન્ટ્રીમાં રાખો જેથી બાળકમાં ચિંતા ન સર્જાય. ખાંડ અને ચરબીની ઓછી માત્રા સાથે અન્ય વિકલ્પો માટે દૂધની ચોકલેટને અવેજી કરો, જેથી બાળક શક્ય તેટલું શુદ્ધ અને ઓછી માત્રામાં કોકો લે. ડાયેટ પર ડ્યુસ જરૂરી નથી અને તેથી તેનો વપરાશ માત્ર ક્યારેક જ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો તમે વિચાર કરો કે તમારું બાળક વધારે પડતી ચોકલેટ પી રહ્યું છે અને તમારા માટે માત્રા ઘટાડવી મુશ્કેલ છે કારણ કે તે ચિડાઈ ગયો છે અથવા તેનું વર્તન બદલાઈ ગયું છે, બાળરોગ પર જાઓ જેથી તે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે. અને સૌથી ઉપર, ધ્યાન રાખો કે તે એક સમસ્યા છે જેનો સામનો ધીરજ, ખંત અને સમજણ સાથે કરી શકાય છે.