માસિક ધર્મના દુખાવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપચારો વિશે જાણીને આપણામાંથી ઘણાને ફાયદો થશે. માસિક સ્રાવ ઘણીવાર મહાન પીડા સાથે હોય છે અને ઘણી વખત આપણે દવાઓનો આશરો લઈએ છીએ. પરંતુ ત્યાં વધુ વિકલ્પો છે, કુદરતી વિકલ્પો કે જેનો આપણે એકલા ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ અથવા દવાઓના મજબૂતીકરણ તરીકે જો આપણે તેને લેવી જ જોઇએ.
આજે આપણે જઈ રહ્યા છીએ વધુ ઊંડાણમાં જાઓ અને વિવિધ ઘરેલું ઉપચારની ભલામણ કરો કે આપણે બધા માસિક સ્રાવની પીડાને દૂર કરવા અથવા તેને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ.
માસિક ધર્મના દુખાવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર
આજે આપણે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ માસિકના દુખાવા માટે અલગ અલગ ઘરગથ્થુ ઉપચાર માસિક સ્રાવ, સદભાગ્યે, હવે નિષિદ્ધ વિષય નથી (જોકે ઘણા લોકો માટે તેના વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી હજુ પણ મુશ્કેલ છે) અને ઘણી સ્ત્રીઓને શું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે વિશે વાત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.
બધી સ્ત્રીઓમાં સમાન લક્ષણો હોતા નથી અથવા પીડા સમાન તીવ્ર હોય છે. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે છે: સ્તનોમાં દુખાવો, પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, કિડનીમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે. આ બધું આપણા મૂડને અસર કરે છે, જે ગુસ્સે થઈ શકે છે; આપણે શરૂઆતના થોડા દિવસો ઓછા સક્રિય હોઈ શકીએ છીએ અથવા વધુ ઉદાસીન અથવા ઉદાસીન હોઈ શકીએ છીએ. હોર્મોન્સની મૂળભૂત ભૂમિકા છે.
જ્યારે માસિક પીડા નોંધપાત્ર હોય છે અને નબળાઇની સ્થિતિ છોડી દે છે, ત્યારે તેને ડિસમેનોરિયા કહેવામાં આવે છે. તે તબીબી પરિભાષા છે. ડિસમેનોરિયાના બે પ્રકાર છે: પ્રાથમિક એક, જે અન્ય કોઈ રોગ સાથે સંબંધિત ન હોવાને કારણે માસિક સ્રાવને કારણે પીડા છે; અને સેકન્ડરી ડિસમેનોરિયા, જે સ્ત્રી પ્રજનન તંત્રની અન્ય સમસ્યાઓ અથવા વિકૃતિઓ (એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, ફાઇબ્રોઇડ્સ, એડેનોમાયોસિસ, વગેરે) સાથે સંબંધિત છે. પછીના કિસ્સામાં, પીડા માસિક સ્રાવ સિવાયના અન્ય કોઈ કારણે હોય છે અને તે સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર હોય છે.
જો આપણે જોયું કે માસિકમાં દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે કે વર્ષોથી વધી રહ્યું છે અમારે અમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ ખાતરી કરવા માટે કે બધું જોઈએ તે પ્રમાણે છે.
માસિક સ્રાવની પીડા ઘટાડવા માટે આપણે શું લઈ શકીએ?
પીડા કેવી રીતે ઘટાડવી તે જાણતા પહેલા, ચાલો વાત કરીએ કે પીડા શાના કારણે થાય છે. માસિક સ્રાવમાં દુખાવો ઘણા કારણોસર થાય છે: ગર્ભાશયનું સંકોચન શક્ય ગર્ભ રાખવા માટે તૈયાર કરાયેલ તમામ અસ્તરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. છે ગર્ભાશયના સંકોચનને કારણે બળતરા અને પીડા થાય છે. જીવનશૈલી, તણાવયુક્ત જીવન, થોડી કસરત અને નબળો આહાર માસિક સ્રાવના લક્ષણોને સીધી અસર કરે છે.
આમાં આપણે ઉમેરવું જોઈએ સર્વાઇકલ સ્ટેનોસિસ જેવી સમસ્યાઓ જ્યાં સર્વિક્સનું ઉદઘાટન સામાન્ય કરતાં નાનું હોય છે અને તેથી માસિક પ્રવાહને બહાર કાઢવો વધુ મુશ્કેલ છે. અને અન્ય રોગો જેમ કે પેલ્વિક ઇનફ્લેમેટરી ડિસીઝ, એડેનોમાયોસિસ, ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ અથવા એન્ડોમેટ્રિઓસિસ.
હવે ચાલો જોઈએ માસિક સ્રાવ દરમિયાન આપણે શું મદદ કરી શકીએ:
સાંજે પ્રિમિરોઝ તેલ
સાંજે પ્રિમરોઝ તેલ છે સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ કુદરતી ઘટકોમાંથી એક, અમે તેને અનુકૂળ કેપ્સ્યુલ્સમાં શોધી શકીએ છીએ અને તેને માસિક ચક્ર અને માસિક સ્રાવની પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે લઈ શકીએ છીએ.
વધુમાં, માત્ર તે માસિક પીડા, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, નબળાઇ વગેરેમાં પણ મદદ કરે છે. તે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો જેવી રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ માટે એક મહાન સાથી છે અને બળતરા વિરોધી છે. આ બધું તેને મહિલાઓ માટે આદર્શ બનાવે છે.
એવા લોકો માટે આદર્શ વસ્તુ છે જેમને ખૂબ દુખાવો થાય છે આ કેપ્સ્યુલ્સ નિયમિતપણે લો, માત્ર માસિક સ્રાવ દરમિયાન જ નહીં.
રેડવાની ક્રિયા
ત્યાં વિવિધ પ્રકારની પ્રેરણા છે જે માસિક સ્રાવ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જેમ કે તજની પ્રેરણા.
મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન
મેગ્નેશિયમ પૂરક અથવા દરરોજ મેગ્નેશિયમ સાથેના ખોરાકનો સમાવેશ કોઈપણ મહિલા માટે ફાયદાકારક છે જો મને માસિક સ્રાવ ન હોય તો પણ.
પૂરક આયર્ન તે બધી સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ અનુકૂળ હોઈ શકે છે જેઓ નબળાઈની નોંધ લે છે, જે સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવ દરમિયાન આયર્નમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ છે.
હાઇડ્રેટ કરો, આરામ કરો અને ગરમ કરો
રાખો યોગ્ય દૈનિક હાઇડ્રેશન મહત્વપૂર્ણ છે શરીર માટે અને શક્ય ખેંચાણ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ હળવાશની કસરતો મધ્યમ કસરત સાથે જોડાય છે તેઓ દરરોજ તમારી સંભાળ રાખવા અને માસિક સ્રાવના દિવસો દરમિયાન માસિક પીડા ઘટાડવાનો એક આદર્શ માર્ગ પણ છે.
અને, તમામ ઉપાયોમાં ક્લાસિક, ગરમી લાગુ કરો: ગરમ પાણીની બોટલો, બીજની થેલીઓ વગેરે... પેટ અથવા કિડનીના વિસ્તારમાં ગરમી મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે મોટી રાહત છે.