વધુ દૂધ કેવી રીતે બનાવવું

સ્મારક શોટની સંખ્યા અને અવધિ તમારા સ્તન દૂધનો પુરવઠો વધારવા માટે તે પ્રથમ પગલું છે. ચાલો જોઈએ કે તે એકસાથે કેવી રીતે કરવું.

ઘણી માતાઓ કટોકટીમાં જાય છે કારણ કે તેઓ નોંધે છે કે સ્તનો, જે જન્મ આપ્યા પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં સોજો અને બેરકી દેખાય છે, પછી નરમ અને નરમ બની જાય છે અને તે પણ ખાલી લાગે છે. એ જાણવું અગત્યનું છે કે આ એક સામાન્ય ફેરફાર છે જે દૂધની ખોટને કારણે નથી, પરંતુ બાળકની જરૂરિયાતો અને દૂધ ઉત્પાદન વચ્ચે સંતુલન બનાવવામાં આવ્યું છે.

ઉપરાંત, તે યાદ રાખવું સારું છે સ્તનનું કદ સ્તનપાન કરાવવાની ક્ષમતાને અસર કરતું નથી કે દૂધ ઉત્પાદન માટે. નબળી સ્તન પેશીઓને કારણે ઘણી ઓછી સ્ત્રીઓ ખૂબ ઓછું દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે.

જો કે, જો તમને લાગે કે તમારી પાસે દૂધ ઓછું છે, તો ગભરાશો નહીં અને આ ટીપ્સને અનુસરો.

દૂધ કેવી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે?

માનવ શરીરમાં દૂધ કેવી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે તે જાણવાથી સ્તનપાન કરાવવા માંગતી માતાઓને મદદ મળી શકે છે દૂધના અભાવના સંભવિત ચિહ્નો શોધો અથવા કોઈપણ કિસ્સામાં તેના ઉત્પાદનમાં ફેરફાર.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને ડિલિવરી પછી તરત જ, માતાના સ્તનમાં હોર્મોનલ ઉત્તેજનાના પ્રતિભાવમાં ફેરફારો થાય છે. દૂધ ઉત્પાદન સુનિશ્ચિત કરો અને અસરકારક સ્તનપાન માટે શરતો બનાવો. એકવાર સ્તનપાન શરૂ થઈ જાય, પછી સક્શન બાળક સ્તનપાનના બે મુખ્ય હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરશે, પ્રોલેક્ટીન અને ઓક્સીટોસિન. પ્રથમ દૂધના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે, બીજું તેના ઉત્સર્જન માટે (કે તે સ્તનની ડીંટડી દ્વારા બહાર આવે છે).

ખાસ કરીને, પ્રોલેક્ટીન, નામ સૂચવે છે તેમ, દૂધ ઉત્પન્ન કરવા માટે સ્તનધારી ગ્રંથીઓને ઉત્તેજિત કરે છેબાળક જેટલું વધારે ચૂસે છે, તેટલું વધુ પ્રોલેક્ટીન ઉત્પન્ન થાય છે. આ હોર્મોન દરેક ખોરાક દરમિયાન લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને આગામી માટે સ્તન તૈયાર કરે છે. બાળકને વારંવાર અને યોગ્ય રીતે સ્તન પર પકડી રાખવું પ્રોલેક્ટીનનું સ્તર ઊંચું રાખવામાં મદદ કરે છે અને દૂધના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે મહત્વનું છે, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, જ્યારે પ્રોલેક્ટીનનું ઉત્પાદન વધે ત્યારે માતા પણ રાત્રે સ્તનપાન કરાવે.

પહેલેથી જ ગર્ભાવસ્થાના પાંચમા મહિનામાં, સ્તન દૂધના ઉત્પાદન માટે તૈયાર છે અને છેલ્લા સમયગાળા દરમિયાન તે કોલોસ્ટ્રમ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, એક જાડા અને ચીકણું પ્રવાહી જે પીળાથી નારંગી રંગમાં બદલાય છે.

El કોલોસ્ટ્રમ તે નવજાત શિશુઓ માટે પ્રથમ ખોરાક તરીકે યોગ્ય છે, તેની લાક્ષણિક રચનાને કારણે: ચરબી અને લેક્ટોઝની પ્રમાણમાં મર્યાદિત સામગ્રી, પરંતુ ઘણા પ્રોટીન, વિટામિન એ, એન્ટિબોડીઝ અને ઓલેગોસેકરાઇડ્સ.

તેથી પ્રથમ સૂચન છે ખોરાકની આવર્તન અને અવધિમાં વધારો, નિશ્ચિત સમયપત્રક અથવા નિયમોનું પાલન કર્યા વિના, તમારા નાનાની મહત્તમ જરૂરિયાતોને સંતોષવા.

કેવી રીતે જાણી શકાય કે આપણે થોડું દૂધ ઉત્પન્ન કરીએ છીએ

શું બાળક સંતુષ્ટ છે દૂધની માત્રા અને ગુણવત્તા હું તમને શું ઓફર કરું? આ એક પ્રશ્ન છે જે મોટાભાગે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ દ્વારા પૂછવામાં આવે છે, એટલા માટે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેઓ તેમના ડૉક્ટરને તેમના દૂધની રચનાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે પરીક્ષણો લખવાનું પણ કહે છે.

ખરેખર માતા બે કે ત્રણ બાળકો માટે પૂરતું દૂધ પેદા કરી શકે છે અને તે ખૂબ જ દુર્લભ છે કે દૂધ ઉત્પાદન ખરેખર અપૂરતું છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દૂધનું ઓછું ઉત્પાદન એ સાથે સંબંધિત છે ગરીબ સ્તનપાન, ઉદાહરણ તરીકે, ખોરાકની ઓછી સંખ્યાને કારણે, ખૂબ ટૂંકા ખોરાક, સ્તન સાથે બાળકનું ખોટું જોડાણ, રાત્રિના ખોરાકને દૂર કરવા વગેરે.

Si દૂધની માત્રા દર્શાવેલ છે નવજાત માટે તે દુર્લભ છે, વાસ્તવમાં, પ્રથમ પરિણામ એ અપૂરતું દૂધ ઉત્પાદન છે અથવા, કોઈ પણ સંજોગોમાં, નબળા સ્તન ઉત્તેજના દ્વારા ઘટાડો થાય છે.

પરંતુ અપૂરતા દૂધ ઉત્પાદનના ચેતવણી ચિહ્નો શું છે? તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકની મદદ મેળવવી હંમેશા સારી છે. તેમ છતાં, હું કેટલાક ચિહ્નોનો ઉલ્લેખ કરીશ જે સામાન્ય રીતે ઓછું દૂધ ધરાવતી માતાઓમાં જોવા મળે છે:

• બાળકની અસમર્થતા શારીરિક વજન પાછું મેળવો પ્રથમ બે અઠવાડિયામાં.
• ઉત્પાદન કરવામાં અસમર્થતા સ્ટૂલ પ્રથમ સપ્તાહના અંતે.
• ઉના ન સમજાયેલા વજન ઘટાડવુંતેમજ ત્રણ મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકમાં સપાટ, "નીચે" વૃદ્ધિ વળાંક.

બાળક થોડું દૂધ લે છે કે કેમ તે જાણવા માટેની એક પરોક્ષ, પરંતુ તદ્દન વિશ્વસનીય, પદ્ધતિનું મૂલ્યાંકન પણ છે. પેશાબની માત્રા કે તે ઉત્પન્ન કરે છે. સામાન્ય રીતે, બાળક જીવનના ત્રીજા દિવસથી 6 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા 24 વખત સ્પષ્ટ પેશાબ કરે છે, જ્યારે જે બાળકને પૂરતું દૂધ મળતું નથી તે ઓછું પેશાબ કરે છે અને પેશાબ સામાન્ય રીતે પીળો હોય છે. આ સમજવા માટે, બાળક દરરોજ ભીના કરે છે તે ડાયપરની સંખ્યા તપાસવા માટે તે પૂરતું છે.

સ્તન દૂધ ઉત્પન્ન કરવા માટે શું ખાવું? 

ભૂતકાળમાં જે માનવામાં આવતું હતું તેનાથી વિપરીત, માતાનો આહાર ફક્ત માતાના દૂધની રચનાને ઓછી અસર કરે છે. તેથી, આહાર બદલવાની જરૂર નથી સ્તનપાન દરમિયાન, પરંતુ તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં સારા પોષક મૂલ્યોવાળા ખોરાકનો અભાવ ન હોય.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, ત્યાં ખોરાકની શ્રેણી છે જે વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેમ કે:

• વરિયાળી, ડેંડિલિઅન, મેથી, બોરેજ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, વર્બેના, હોપ્સ ...
• શતાવરીનો છોડ, જરદાળુ, લીલા કઠોળ, ગાજર, વટાણા, બીટ, અખરોટ ...

પરંતુ કોઈ નિર્ણાયક ડેટા નથી તેના વિશે તેમને પૌરાણિક કથાઓ ગણી શકાય નહીં, પરંતુ તે ખાતરી આપી શકાતી નથી કે તેઓ મદદ કરે છે. વધુમાં, તમારે તેમની સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ અને તમારે તેમને લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને ઔષધીય છોડ.

કેટલીક દંતકથાઓને દૂર કરવી

તે સાચું નથી કે તમારે વધુ ઉત્પાદન કરવા માટે દૂધ પીવું પડશે, "બીયર દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે."

જો કે, કેટલાક વિશિષ્ટ ખોરાક અને ઔષધો છે જે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે પહેલાં ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, આ જવ તે બીટા-ગ્લુકનનો સૌથી સમૃદ્ધ ખોરાક સ્ત્રોત છે, એક પદાર્થ જે પ્રોલેક્ટીનમાં વધારો અને તેથી વધુ દૂધના ઉત્પાદનની તરફેણ કરે છે. બીટા-ગ્લુકન્સ સમૃદ્ધ અન્ય ખોરાક છે ઓટ્સ, ઘઉં અને બ્રાઉન રાઇસ.  

કયા પરિબળોથી આપણને દૂધ ઓછું મળે છે?

જે દૂધ ઉત્પન્ન થાય છે તે એક અથવા વધુ પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જેમ કે:

• તાણ.
• સમસ્યાઓ થાઇરોઇડ.
• ડિહાઇડ્રેશન. તેમના છે દિવસમાં લગભગ 10 ગ્લાસ પીવો.
• ઓછું ખાવું. તે દૂધ બનાવવા માટે ઊર્જા લે છે, અને ઊર્જા ખોરાકમાંથી મેળવવામાં આવે છે.
• ખરાબ leepંઘ. 8 થી 10 કલાક સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આ પરિબળો શું છે તે જાણીને, આપણે વધુ દૂધ મેળવવા માટે તેમને ટાળી શકીએ છીએ.

ટીપ્સ જે વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે

• આ OMS બનાવવાની ભલામણ કરે છે દરરોજ 8 થી 12 પિરસવાનું. યાદ રાખો કે ઘણી વખત અને થોડી વાર કરતાં ઘણી વખત ખાવું વધુ સારું છે.
• ઉપરાંત, તમારે પ્રયાસ કરવો જોઈએ કે છાતી ખૂબ ભરાઈ ન જાય દૂધ આ કિસ્સાઓમાં પ્રોલેક્ટીન અવરોધક ઉત્પન્ન થાય છે. એટલે કે, શરીર હોર્મોનને રોકવા માટે સંકેતો આપે છે જે આપણને દૂધ ઉત્પન્ન કરવા દે છે.
• અન્ય મૂળભૂત નિયમ છે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી પીવો (લગભગ 10 ચશ્મા) પ્રવાહી બદલવા માટે. સૂપ પણ મહાન છે, કારણ કે તે પ્રવાહી અને પોષક તત્વો માટે પરવાનગી આપે છે અને કેલરીમાં ખૂબ વધારે નથી.
• તમારે બનવાનો પ્રયત્ન કરવો પડશે આરામ અને શાંત.
• બાકી અને ઊંઘ દિવસમાં લગભગ 8 કે 0 કલાક.