સનબાથિંગ ગર્ભવતી: અનુસરો માર્ગદર્શિકા

જો તમે ઉનાળામાં ગર્ભવતી છો, તો તમને ચોક્કસપણે શંકા છે તમે સગર્ભા સનબથે કરી શકો છો કે નહીં, અથવા જો તમારે કોઈ સાવચેતી રાખવી પડશે. જો આ તમારો કેસ છે, તો તમે આ લેખને ચૂકી શકતા નથી, જ્યાં અમે બધી શંકાઓ જાહેર કરીશું અને તમારી રજાઓનો આનંદ માણી શકે તેવું શાંત ઉનાળો હોઈ શકે છે.

સૂર્ય અને ગર્ભાવસ્થા

જ્યારે આપણે શોધી કા weીએ કે આપણે ગર્ભવતી છીએ, ત્યારે આપણને ખ્યાલ આવે છે કે ઘણી બાબતો પહેલા જેવી હોતી નથી આપણે સામાન્ય રીતે કરતા હો તેવા સંજોગોમાં તમારે વધુ કાળજી લેવી પડશે. એક સામાન્ય શંકા, ખાસ કરીને જો તમારે તમારી ગર્ભાવસ્થા ઉનાળાના તબક્કામાં પસાર કરવી પડી હોય, તો તે છે કે શું આપણે પહેલાની જેમ સનબાય કરી શકીએ કે નહીં. આ સમયે યોજનાઓ પૂલ, બીચ અને સૂર્ય માટે ક callલ કરે છે, શું આપણે પહેલાની જેમ તેમનો આનંદ માણી શકીએ કે નહીં?

સૂર્યના ઘણા ફાયદા છે અમારા માટે: તે આપણને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, વિટામિન ડી પ્રદાન કરે છે, આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, અમને સારું લાગે છે ... જોકે તેના ઘણા જોખમો પણ છે. આપણે ગર્ભવતી ન હોવા છતાં, આપણે આપણી ત્વચાને સૂર્યની કિરણોથી બચાવવા માટે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. અને જો આપણે ગર્ભવતી હોઈએ, તો આ સાવચેતી વધારે હોવી જોઈએ કારણ કે આપણી ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ હશે. તેનાથી આ સ્થિતિમાં અને બાળક માટે આપણા માટે પણ ફાયદા થશે, પરંતુ આપણે પહેલાં કરતાં વધુ સાવધ રહેવું જોઈએ.

કેવી રીતે સગર્ભાવસ્થા સનબેથ

આ આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે તેઓ ત્વચા પર ફોલ્લીઓ લાવવાનું કારણ બની શકે છે સૂર્યના સંપર્કને લીધે અને ઝાંખું થવામાં વધુ સમય લાગશે. આ ઘાટા ફોલ્લીઓ સામાન્ય રીતે મોટા ભાગે ચહેરા પર દેખાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિ મેલાનિનના સ્ત્રાવમાં વધારો કરે છે, જે આપણે બ્રાઉન કરી શકીએ ત્યારે ત્વચાના કુદરતી રંગદ્રવ્ય બનાવવા માટે જવાબદાર છે.

તરીકે ઓળખાય છે કે આ કદરૂપો ડાઘ ટાળવા માટે સગર્ભાવસ્થા ક્લોઆઝમા, અમે જ જોઈએ પૂરતી સુરક્ષા વિના ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન તડકામાં બહાર નીકળવાનું ટાળોપ્રતિ. અને આ બંને કામ કરે છે જ્યારે આપણે બીચ પર જઈએ છીએ અને જ્યારે આપણે શેરીમાંથી નીચે ચાલીએ છીએ ઉદાહરણ તરીકે. જ્યારે પણ આપણે સૂર્યના સંપર્કમાં આવીએ છીએ ત્યારે આપણે પોતાને સારી રીતે સુરક્ષિત રાખવું પડશે.

સૂર્યની જાતે ખુલ્લી મુકતી વખતે ટીપ્સ

• યોગ્ય રક્ષણ પર મૂકો. સારા સૂર્ય સંરક્ષણનો ઉપયોગ કરો, પીએબીએ વિના વધુ સારું. તમારી ત્વચાના રંગ માટે યોગ્ય તે એસપીએફ. આદર્શરીતે, ગળા માટે એસપીએફ 30 અને ચહેરા માટે એસપીએફ 50. યાદ રાખો કે તમારે તેને ફેંકી દેવું પડશે તમારી જાતને સૂર્ય સામે લાવવાના અડધા કલાક પહેલાં, અને દર બે કલાકે અથવા દર વખતે જ્યારે તમે સ્નાન કરો ત્યારે તેનું નવીકરણ કરો.
• સૂર્યપ્રકાશના કલાકો મર્યાદિત કરો. જો તમે કાચંડોની જેમ કલાકો સુધી ટુવાલમાં રોકાતા હોત, તો હવે તમારે પોતાને ખુલ્લા કરનારા કલાકોને મર્યાદિત કરવા પડશે. તમારો મોટાભાગનો સમય શેડમાં અથવા છત્ર હેઠળ પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. તડકામાં ઘણા કલાકો પસાર કરવાથી હીટ સ્ટ્રોક થઈ શકે છે, જે ટાળવું વધુ સારું છે. શરીરના તાપમાનમાં વધારો એ બાળકની કરોડરજ્જુમાં થતી ખોડખાંપણ સાથે જોડાયેલો છે. સૂર્યમાં 30 મિનિટથી વધુ સમય ન કા .ો.
• દિવસના મધ્ય કલાકને ટાળો. તે દરેક માટે સૌથી વધુ જોખમી છે અને તેથી વધુ જો તમે ગર્ભવતી હોવ તો. જ્યારે ઓછી ગરમી હોય ત્યારે તમે સવારે અથવા બપોર પછી પ્રથમ વસ્તુ જવા માટે તેનો લાભ લઈ શકો છો.
• કિનારે ચાલો. દરિયા કિનારે ચાલવા સિવાય કંઇક તાજું નથી. પવનની પવન અને તાપમાન ગરમીની સંવેદનાને ઘટાડે છે અને તમારા માટે પરિભ્રમણ સુધારવા માટે ચાલવું પણ સારું રહેશે.
• તમે બિકીની અને સ્વિમસ્યુટ બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે સ્વાદ પ્રમાણે પહેલાથી જ જાય છે. સૂર્ય કોઈ સમસ્યા વિના સીધા જ પેટને પછાડી શકે છે, એકમાત્ર વસ્તુ એ છે કે લીના આલ્બા ઘાટા થાય છે. જો અંતમાં તમે બિકીની પર નિર્ણય કરો છો, તો યાદ રાખો પેટ પર પણ રક્ષણાત્મક ક્રીમ મૂકો.
• ઘણું પાણી પીવો. જો તમને તરસ ન હોય તો પણ સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરો અને પુષ્કળ પાણી પીવો. તમે તરબૂચ જેવા ઉચ્ચ સ્તરના પાણીવાળા ફળોનો પણ વપરાશ કરી શકો છો.

કારણ કે યાદ રાખો ... તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સનબેટ કરી શકો છો પરંતુ સાવધાનીથી.