બાળકોને રોજિંદા ધોરણે પૂરી કરવાની હોય છે તે તમામ પ્રવૃત્તિઓ અને જરૂરિયાતોનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે. તેમની સાથે રૂટિન અપનાવો મુશ્કેલીઓ રજૂ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો બાળકનું વ્યક્તિત્વ તેના પરિવારના વાતાવરણ સાથે સમાધાન કરવું મુશ્કેલ છે. સૂવાનો સમય એ દિવસનો મૂળભૂત ભાગ છે બેટરી રિચાર્જ કરવામાં સમર્થ થાઓ અને એવા માતા-પિતા છે જેઓ અવલોકન કરે છે કે તેમના હોશિયાર બાળકો કેવી રીતે સારી રીતે ઊંઘતા નથી.
સિદ્ધાંતમાં, તે એકદમ વ્યાપક માન્યતા છે કે બાળકોને હોશિયાર વધુ બેચેન અને માનસિક રીતે વધુ સક્રિય છે. હકીકત એ છે કે તેઓ ઊંઘ માટે નિયમિત દિનચર્યા ધરાવે છે તે પુખ્ત વયના લોકોની જરૂરિયાતો કરતાં પણ વધી શકે છે. તમારી ચિંતાઓથી ઘેરાયેલી દરેક વસ્તુને જાણવા માટે, અમે તેને નીચે જાણવા જઈ રહ્યા છીએ.
ઉચ્ચ ક્ષમતાવાળા બાળકોનું સ્વપ્ન કેવું છે?
બાળકોની ઊંઘ સૌથી વધુ સમાધાનકારી છે તેમની શારીરિક અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને રિચાર્જ કરો. જો કે, હોશિયાર બાળકો ખૂબ જ હોઈ શકે છે માનસિક રીતે વધુ અશાંત અને તેમના માટે ઊંઘવું મુશ્કેલ બનાવે છે.
ઊંઘની અછતને ખેંચવાની નિયમિતતા થઈ શકે છે દિવસની શારીરિક જરૂરિયાતોને નબળી પાડે છે અને તે પણ તેમને તેમના કરતા વધુ નર્વસ બનાવે છે.
જો કે, અમે ઘણા હોશિયાર બાળકો શોધી શકીએ છીએ જે સામાન્ય રીતે તેમને જરૂરી ઊંઘના કલાકોની જરૂર નથી. તેઓ તેમની નિદ્રા પણ યોગ્ય રીતે લેતા નથી અને વચ્ચે એકલા સૂઈ જાય છે 15 અને 20 મિનિટ.
હોશિયાર બાળકના મનમાં શું થાય છે?
આ પ્રકારની ગુણવત્તાવાળા બાળકો હજુ સુધી ખૂબ સારી રીતે સામનો કરી શકતા નથી. એક બાળક તરીકે તમારી જરૂરિયાતો સાથે. તેઓ સામાન્ય રીતે બાળકો હોય છે અત્યંત સંવેદનશીલ અને જ્ઞાન માટે તેની મહાન નિખાલસતા આપી સતત બહુવિધ ઉત્તેજના મેળવે છે જે તેમને ખૂબ ઉત્સાહિત કરી શકે છે.
જ્યારે રાત આવે છે, બાળકો તેમની પ્રવૃત્તિનો દિવસ સારો રહ્યો દિવસ દરમિયાન, આની વચ્ચે આપણે ખુલ્લા રહેવાની અણનમ ઊંચી માંગ શોધી શકીએ છીએ તેમની આસપાસની દરેક વસ્તુને શોષી લે છે. આના કારણે તેઓ થોડી માનસિક રીતે અવરોધિત થઈ જાય છે, તેઓ અતિશય ઉત્તેજિત હોય છે અને આરામદાયક અને શાંત ઊંઘનો માર્ગ આપવા માટે આરામ કરી શકતા નથી.
જ્યારે બાળક પૂરતા કલાકો ઊંઘતું નથી ત્યારે શું થાય છે?
દરેક વ્યક્તિ જ્યારે આપણે પૂરતા કલાકો ઊંઘતા નથી અથવા યોગ્ય રીતે આરામ કરતા નથી ત્યારે આપણે એવું વલણ રાખીએ છીએ ઉત્સાહિત, ચિડાઈ ગયેલું અને કંઈક અંશે થાકેલું. ઊંઘ એ દિવસનો આવશ્યક ભાગ છે આરામ કરો અને આપણા મગજનું પુનર્ગઠન કરો, અમે દિવસ દરમિયાન એકત્રિત કરેલી દરેક વસ્તુનો ઓર્ડર આપવા સક્ષમ છીએ.
જ્યારે આ સામાન્ય સ્થિતિમાં, દિવસો દરમિયાન થતું નથી આ ભાવનાત્મક થાક એકઠા થાય છે. ઘણા બાળકો ચીડિયાપણું દર્શાવે છે, ઓછા મિલનસાર હોય છે, થાકને કારણે વધુ ઉશ્કેરાયેલા હોય છે અને સૌથી વધુ નર્વસ હોય છે. અન્ય લોકો પહોંચી શકે છે ધીમી પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, તેઓ શાંત છે અને ઉદાસીનાં ચિહ્નો પણ દર્શાવે છે.
શું કરવું જેથી બાળક વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય
હોશિયાર બાળક સામાન્ય કરતાં ઓછા કલાકો સૂઈ શકે છે અને મહેનતુ અને સારા મૂડમાં અનુભવો. સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે તે થોડા કલાકો ઊંઘે છે અને બતાવે છે આખો દિવસ નબળા, થાકેલા અને નિરાશ. આ કિસ્સામાં, બાળરોગ ચિકિત્સકની મદદથી પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે.
ઘરે આપણે ઘરેલું અને દૈનિક પદ્ધતિઓ કરી શકીએ છીએ જેથી બાળક તેની ઊંઘના કલાકોનું પાલન કરે. પથારીમાં જતા પહેલા તમારે બાળક સાથે રમવું જોઈએ નહીં, ન તો રમવું જોઈએ રમકડાં અથવા વસ્તુઓથી ભરેલો ઓરડો તેજસ્વી અથવા મજબૂત રંગો. આ બધું કરી શકે છે અતિશય ઉત્તેજિત અને વિચલિત.
વાતાવરણ શાંત હોવું જોઈએ, સાથે મંદ પ્રકાશ, ઓછા અવાજો અને હળવા હલનચલન. અમે પણ અરજી કરી શકીએ છીએ સૂતા પહેલા બાળકોની માઇન્ડફુલનેસ.
ધીરજ રાખવાનું અનુકૂળ છે, પરિસ્થિતિને દબાણ ન કરવું જેથી બાળક જ્યારે ઇચ્છતો ન હોય ત્યારે સૂઈ જાય. છૂટછાટનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે અને તેને સૂવા માટે આમંત્રિત કરો, પરંતુ તેને દબાણ કરશો નહીં. ભલામણો તરીકે જે ઉમેરી શકાય છે સૂવા માટેનો દૈનિક સમય સૂચવો અને સૂવાનો સમય પહેલાં કંઈક મૂકો જે તમને વાંચવા માટે વાર્તાની જેમ આરામ આપે. જો તે બની શકે, તો તે અનુકૂળ રહેશે નિદ્રા દૂર કરો જો એવી શંકા હોય કે આનાથી રાત્રે કલાકોની ઊંઘ છીનવાઈ જાય છે.