જ્યારે બાળક નવ મહિનાનું હશે, ત્યાં હશે ક્રોલ કરવાનું શીખ્યા પહેલેથી જ levanarse નીચી ખુરશીઓ અને ફર્નિચર જેમ કે લિવિંગ રૂમમાં કોફી ટેબલ અથવા ઢોરની ગમાણની બાજુઓ પર ઝૂકવું. તે એક એવો તબક્કો છે જેમાં નાનું બાળક વધુ ઊર્જા ખર્ચે છે. તે એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ જાય છે, તે અન્વેષણ કરવા અને શોધવામાં સક્ષમ થવા માટે વધુ "મુક્ત" અનુભવે છે.
અંગૂઠાનો સામાન્ય નિયમ, ઘરે 9-મહિનાના બાળક સાથેના તમામ માતાપિતા માટે છે તમારા રક્ષકને ક્યારેય નિરાશ ન થવા દો કારણ કે આ તબક્કે બાળકોને અન્વેષણ કરવું ગમે છે, પરંતુ તેઓ તેમની આસપાસના જોખમથી સંપૂર્ણપણે અજાણ હોય છે.
હું યાદ રાખવા માંગુ છું કે માતાપિતા ઘણીવાર તેમના બાળક અને અન્ય બાળકો વચ્ચે તુલના કરવાનું વલણ ધરાવે છે અને જો તેમના નાના બાળકે જીવનના આ મહિનાઓમાં જે પ્રગતિ કરી છે તે અન્ય બાળકો સાથે સમાન ન હોય તો ગભરાઈ જાય છે. વ્હાલા માતા પિતા, દરેક બાળકની પોતાની લય હોય છે અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓનો આદર કરવામાં આવે. તે સાચું છે કે આપણે કહીએ છીએ કે 9 મહિનામાં તેઓ પહેલેથી જ ચાલવાનું શરૂ કરે છે, જો કે તે હંમેશા એવું હોવું જરૂરી નથી, તે કોઈ નિશ્ચિત નિયમ નથી પરંતુ એક દિશા છે. બાળરોગ ચિકિત્સક, મુલાકાતો દરમિયાન, તેનું નિરીક્ષણ કરશે સાયકોમોટર વિકાસ તમારા નાનાનું અને તે કેવી રીતે વિકસિત થઈ રહ્યું છે તે અંગે તમને માર્ગદર્શન આપશે.
જ્યારે તેઓ 9 મહિનાના થાય ત્યારે શું આપણે તેમના આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ?
તેમના આહાર વિશે, ઊર્જા ખર્ચ તેઓ જે ખાય છે તેના પર અસર કરે છે. એલર્જી અને અસહિષ્ણુતાના કિસ્સા સિવાય, 9 મહિનામાં એક નવજાત વધુ કે ઓછું તે જ ખાશે જે તમે તમારા મોટા બાળકોને આપો છો અને જે તમે જાતે ખાઓ છો (કેટલાક ફેરફારો સાથે).
વસ્તુઓ કે જે તેમને પછીથી આપવામાં આવશે, પરંતુ 9 મહિનામાં તેઓએ ખાવું જોઈએ નહીં:
- ઇંડા: ઈંડા આગામી મહિનામાં રજૂ કરવામાં આવશે (પહેલા જરદી અને પછી સફેદ).
- ખાંડ અને મીઠું: બાળકોને સ્વસ્થ ટેવો આપવી જરૂરી છે. આપણે મીઠું ચડાવવું અને ખાંડનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ. તે સાબિત થયું છે કે આ આદતો સાથે ઉછરેલા બાળકોમાં સ્થૂળતા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
- આ પૈકી સોસેજ, સોલો આ રાંધેલા અને કાચા હેમ, સારી રીતે degreased, અને વચ્ચે ચીઝ તાજા અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિના તે પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
એલિમેન્ટોઝ એલર્જન:
આ બિંદુએ વિવાદ છે, જેમ કે આપણે નીચે જોઈશું. કેટલાક બાળરોગ નિષ્ણાતો 9 મહિનાની ઉંમર પછી અમુક ખોરાક આપવાની સલાહ આપે છે કારણ કે તેઓ એલર્જી ધરાવતા બાળકોમાં એનાફિલેક્ટિક આંચકો લાવી શકે છે. વાસ્તવમાં, થોડા વર્ષો પહેલા સુધી એવું માનવામાં આવતું હતું કે કેટલાક સંભવિત વધુ એલર્જેનિક ખોરાક, જેમ કે ટામેટાં, ઈંડા, માછલી અથવા તો સ્ટ્રોબેરી 9 મહિના અથવા જીવનના એક વર્ષ પહેલાં દાખલ કરવા જોઈએ નહીં.
વિપરીત હાલમાં એવું માનવામાં આવે છે કે, ખોરાકની સહિષ્ણુતાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આ ખોરાકને દૂધ છોડાવવાથી શરૂ થવો જોઈએ. સાથે માત્ર બાળકો હકારાત્મક પ્રિક ટેસ્ટ વર્ગ 1 એલર્જન ધરાવતા અમુક ખોરાકમાં તબીબી દેખરેખ હેઠળ આ ઉત્પાદનો દાખલ કરવા જોઈએ.
તમારા બાળકને લઈ જનાર બાળરોગ ચિકિત્સક તમને કહેશે કે તેના માટે શું શ્રેષ્ઠ છે.
તેમ છતાં, જે ક્યારેય બદલાતું નથી તે છે જવાના નિયમનો આદર કરવો ધીમે ધીમે એક સમયે એક અથવા વધુ ખોરાકનો પરિચય, જેથી અમે તપાસ કરી શકીએ કે તે ખોરાક બાળક માટે સમસ્યા ઊભી કરે છે કે નહીં.
9 મહિનામાં ખોરાક અને પોષણ યોજના
કાર્ને
પ્રાણી પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરી શકાય છે. અમે તમને આપી શકીએ છીએ એક આખું પોર્રીજ o તાજા માંસના 40 ગ્રામ (કાચા વજન), દિવસમાં માત્ર એક જ વાર.
પેસ્કોડો
અમે તમને આપી શકીએ છીએ અઠવાડિયામાં 2-3 વખત તાજી અથવા સ્થિર માછલી (ડિફ્રોસ્ટિંગ પછી તેનું વજન): 40-60 ગ્રામ બાફેલા અથવા થોડા પાણી સાથે, શાકભાજી સાથે મિશ્ર અથવા તો porridge ઉમેરવામાં. તે વધુ સારું છે કે આપણે દુર્બળ માછલી મૂકીએ: હેક, કૉડ, સોલ, ટ્રાઉટ, પ્લેસ, સી બ્રીમ. કાંટાથી સાવધ રહો!
રાંધેલ હેમ (પોલીફોસ્ફેટ્સ વિના)
એકરૂપ અથવા તાજા અને શુદ્ધ, મહત્તમ જથ્થામાં 20 ગ્રામ. તમે આપી શકો છો માંસને બદલવા માટે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત.
ફણગો
આપણે દાળ, વટાણા, કઠોળ અથવા ચણા મૂકી શકીએ છીએ વનસ્પતિ સૂપ બનાવવા માટે. આ વાનગી અઠવાડિયામાં 2 વખત આપી શકાય છે.
સાદા લોટ
અમે શરૂ કરી શકીએ છીએ બંધ બેન્ડ ધીમે ધીમે પૂર્વ રાંધેલા લોટ y સ્ટાર્ચયુક્ત ઉત્પાદનો પર જાઓ (ઘઉં, ચોખા, જવ, જોડણી, ઓટ્સ, વગેરે).
ચીઝ
જથ્થા સાથે સાવચેત રહો:
- અર્ધ ચરબી ચીઝ (દા.ત. મોઝેરેલા): 35 ગ્રામ પોર્રીજ રાંધવાના છેલ્લા તબક્કામાં ઓગળવામાં આવે છે;
- ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ: 40-50 ગ્રામ પોર્રીજ રાંધવાના છેલ્લા તબક્કામાં ઓગળવામાં આવે છે.
ફળો અને શાકભાજી
તે જરૂરી નથી કે હંમેશા તમામ શાકભાજીને મિશ્રિત કરો; પોરીજમાં તમે શાકભાજીના નાના ટુકડા કરી શકો છો અથવા કાંટો વડે પ્યુરી બનાવી શકો છો ચાવવાને ઉત્તેજીત કરો.
દરેક સમયે અને પછી તમે બનાવી શકો છો એક રંગનો પોર્રીજ એક જ શાકભાજી (નારંગી: ગાજર અથવા કોળું; લાલ: ટામેટા; સફેદ: બટેટા અથવા કોબીજ; લીલો: ઝુચીની, પાલક અને આ રંગની અન્ય શાકભાજી), બાળકની જિજ્ઞાસાને ઉત્તેજીત કરો અને વિવિધ સ્વાદો પર ધ્યાન આપો.
તે જાણીતું છે કે આપણા આહારમાં ફળો અને શાકભાજી મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે માત્ર ફાઇબરની સામગ્રીને કારણે જ નહીં જે આંતરડાના સંક્રમણની તરફેણ કરે છે, પરંતુ વિટામિન્સ, કેરોટીનોઇડ્સ અને ફિનોલ્સના યોગદાનને કારણે પણ જે મહત્વપૂર્ણ એન્ટીઑકિસડન્ટ કાર્ય કરે છે. આ ગુણધર્મનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
- cહંમેશા મોસમમાં ફળો અને શાકભાજી ખરીદો;
- cફળ અને શાકભાજીને ફ્રીજમાં રાખો.
- પસંદ કરો તાજા અથવા સ્થિર ફળો અને શાકભાજીકેમ કે તૈયાર અથવા કાચના ઉત્પાદનો તેમના મોટાભાગના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ગુમાવે છે;
- la વરાળ અથવા માઇક્રોવેવ રસોઈ તે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને અન્ય પ્રકારની રસોઈ (ઉકળતા, પકવવા) કરતાં વધુ સારી રીતે જાળવી રાખે છે;
- ફળોના રસના ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનમાં ફિનોલ્સની લગભગ સંપૂર્ણ ખોટ છે: ફળોના રસ (વધારેલા ખાંડ વિના પણ) ક્યારેય તાજા ફળનો વિકલ્પ ન ગણવો જોઈએ.
સંભવિત પાવર સ્કીમ 9 મહિનામાં.
બાળકને થોડું કરવું જોઈએ દિવસમાં 4-5 ભોજન, નીચે પ્રમાણે વિભાજિત:
- 2 દૂધ માતૃત્વ o ચાલુ ભોજન (નંબર 2)
- વનસ્પતિ સૂપમાં 2 પોર્રીજ (લંચ અને ડિનર);
- 1 નાસ્તો, મધ્ય સવાર અથવા મધ્ય-બપોર: છીણેલું / છીણેલું સફરજન, નાસપતી અથવા ખાંડ વિના કેળા.
એકલા ખાવાનું શરૂ કરવાનો સમય
જ્યારે તે 9 મહિનાનો થાય છે ત્યારે તે શીખવવાનો સમય છે એકલા ખાઓ, પ્લાસ્ટિક અથવા સિલિકોન કટલરીનો ઉપયોગ કરીને અથવા તમારા હાથથી પણ.
તેને ખોરાક આપવાનો પણ સમય છે નાના ટુકડાઓ, લિક્વિફાઇડ નથી. દેખીતી રીતે ડૂબવું ટાળવા માટે તેઓ ખૂબ નાના ટુકડાઓ હોવા જોઈએ.
મુખ્ય ભોજન અને રાત્રિભોજન ઉપરાંત, 9 મહિનામાં બાળકને ખોરાક આપવો તેમાં દૂધ અથવા ડેરિવેટિવ્ઝ (નાસ્તો અને નાસ્તો) પર આધારિત બે ભોજનનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ. શું તાજગી, તંદુરસ્ત ખોરાક આપવાનો પ્રયાસ કરો જેમ કે મોસમી ફળો, સ્મૂધી અને દહીં.
જો કે તે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો અને સરળ વિકલ્પ છે, તમારે ફળોના રસને મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે અને સામાન્ય રીતે ખાંડયુક્ત પીણાં.
છેલ્લે, ભોજન વચ્ચે, ઇવિટા બાળકને અન્ય પ્રકારનો ખોરાક આપો (ઉદાહરણ તરીકે કૂકીઝ) જેથી તમારી ભૂખ દૂર ન થાય અને જેથી જ્યારે લંચ કે ડિનરનો સમય થાય ત્યારે તમને ભૂખ ન લાગે.