गर्भावस्था के दौरान कुछ आशंकाओं का प्रकट होना सामान्य बात है, किसी ऐसी चीज के बारे में संदेह होना तर्कसंगत है जिसे आपने कभी अनुभव नहीं किया है। की एक श्रृंखला होना महत्वपूर्ण है गर्भ के हफ्तों के दौरान देखभाल और सावधानियां। इसलिए, हम ध्यान रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखने जा रहे हैं, ताकि आप एक स्वस्थ गर्भावस्था का आनंद ले सकें।
निश्चित रूप से, जो महिलाएं आपके परिवेश में माताएँ रही हैं, वे आपको सुझावों की एक श्रृंखला देती रही हैं। यद्यपि वे इसे स्नेह के साथ करते हैं और संरक्षण के लिए, समय बदल रहे हैं और अतीत में क्या अच्छा था, आज यह पता चला है कि यह अब इतना अच्छा नहीं है। इसके बारे में जानकारी होना जरूरी है, लेकिन यह भी यह अच्छा है कि आप अपनी वृत्ति को सुनें। आपका शरीर आपको संकेत दे सकता है कि आपके लिए क्या अच्छा नहीं है, इसे अनदेखा न करें।
गर्भावस्था के दौरान आपको जो सावधानियां बरतनी चाहिए
मुख्य रूप से आपको करना चाहिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। लेकिन वे निश्चित रूप से प्रदान की गई पोषण संबंधी सिफारिशों से परे, यह महत्वपूर्ण है कि आप अन्य कारकों को ध्यान में रखें जो आपकी गर्भावस्था के सही विकास में महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
तनाव से बचें
आप हर कीमत पर तनाव और चिंता से बचें। तंत्रिका स्थिति आपके रक्तचाप को बदल सकती है, जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत खतरनाक है। यदि आप बहुत अधिक कॉफी पीने के अभ्यस्त हैं या धूम्रपान करने वाले हैं, तो पूरी तरह से छोड़ना बहुत अच्छा नहीं हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए, चिंता की स्थिति निकोटीन के प्रभाव से भी बदतर हो सकती है।
जाहिर है कि आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं और अपने दम पर ऐसा नहीं करते हैं। डॉक्टर के कार्यालय में जाएं, वह आपको छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद करेगा। की कोशिश आराम और सांस लेने की तकनीक जब आप धूम्रपान की तरह महसूस करते हैं। यदि चिंता हो सकती है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से बात करें, साथ में आपको सबसे अच्छा समाधान मिलेगा।
बिल्ली कूड़े के डिब्बे से दूर रहें
आपको अपनी गर्भावस्था की अवधि के लिए अपने पालतू जानवरों से दूर रहने या किसी अन्य घर में रहने की आवश्यकता नहीं है। खतरा बिल्ली की बूंदों में है, इसलिए बस आपको सैंडबॉक्स को साफ करने से बचना चाहिए। कूड़े के डिब्बे को साफ रखने और मल को नियमित रूप से निकालने के लिए किसी और से पूछें। प्रभारी व्यक्ति को याद दिलाएं कि कूड़े के डिब्बे को साफ करने के बाद उन्हें अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए।
इसका मुख्य कारण है टोक्सोप्लाज्मोसिस होने का उच्च जोखिम, यह विष बिल्लियों के मल में मौजूद होता है। यदि आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आप लक्षणों पर ध्यान नहीं दे सकते हैं, लेकिन आप इसे अपने बच्चे को दे सकते हैं और उनके विकास पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
कुछ भी आराम नहीं, प्राकृतिक भी नहीं
वेलेरियन, लेमन वर्बेना या लिंडेन जैसे पौधों को पारंपरिक रूप से नसों को शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि इसकी संरचना पूरी तरह से प्राकृतिक है, यह बेहतर है कि आप उन्हें अपनी गर्भावस्था के दौरान न लें। कारण यह है कि यह न केवल आपको शांत करने में मदद करेगा, यह संभव है कि बच्चे के दिल की धड़कन को धीमा कर दें और उसे सुस्त बना दें। इस कारण से, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना किसी भी आराम का उपयोग नहीं करना चाहिए।
मिठास और चीनी के विकल्प लेने से बचें
हालांकि यह आमतौर पर खपत की गई मात्रा में खतरनाक नहीं दिखाया गया है, बड़ी मात्रा में यह हानिकारक हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान सैकरीन लेने से बचना बेहतर होता है। यदि आपको जलसेक या दही को मीठा करने की आवश्यकता है, तो आप इसे शहद या एगेव सिरप के साथ कर सकते हैं। अपने पसंदीदा डेसर्ट में एक मीठा स्पर्श जोड़ने के लिए, शहद के अलावा आप खजूर का उपयोग कर सकते हैं। यह मीठा फल मिठाइयों को मीठा बनाने के लिए एकदम सही है।
घर की सफाई में रसायनों का उपयोग न करें
कुछ सफाई उत्पादों में ऐसे रसायन होते हैं जो विषाक्त हो सकते हैं। सफाई के लिए, पारिस्थितिक उत्पादों का उपयोग करें जिन्हें केवल पानी की आवश्यकता है। आप और आपके बच्चे दोनों की रक्षा करने के अलावा, आप ग्रह की रक्षा करेंगे।
इस समूह में शामिल हैं कीटनाशक स्प्रे और पेंट उत्पादों। इसलिए, यदि आप नर्सरी को पेंट करने की योजना बनाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी और को सौंपें और ऐसा करते समय उपस्थित न हों। यह एक आश्चर्य होगा और आप एक ही समय में सजाए गए सब कुछ देख सकते हैं।
अपनी गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसका आनंद लें, सकारात्मक रहने की कोशिश करें। अपने भविष्य के बच्चे की कल्पना करें, जो जल्द ही आपकी बाहों में होगा।