बड़ा दिन आ गया। वह जिसमें आप गर्भवती होने के लिए अपने साथी (या अपने आप) के साथ निर्णय लेते हैं। क्या शानदार पल था! परिस्थितियों के कारण इसे बहुत स्थगित करने के बाद (कि अगर मैं काम करता हूं, कि अगर नौकरी की स्थिरता, कि अगर अब समय नहीं है ...) तो आप अंत में कदम उठाने का फैसला करते हैं। क्योंकि निश्चित रूप से एक आदर्श समय कभी नहीं होता है, हमेशा कुछ ऐसा होगा जो फिट नहीं होता है। पल का सृजन करना होगा।
लेकिन निर्णय के उस क्षण के बाद संदेह आ जाता है, हर कोई हमें अपने अनुभव या करीबी के बारे में बताता है लेकिन उसे सामान्यता का प्रतिनिधित्व नहीं करना पड़ता है। निराशा के बिना इंतजार कैसे करें? यहां उन सभी महिलाओं के लिए 7 उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो गर्भवती होना चाहती हैं।
अपने जी.पी.
उसे गर्भवती होने के आपके इरादों के बारे में बताएं और वह आपको फोलिक एसिड को निर्धारित करने के अलावा एक पूर्ण जांच देगा। यह सिफारिश की जाती है कि इसे गर्भ धारण करने से 2 महीने पहले लिया जाए, हालांकि यह गर्भावस्था के दौरान, साथ ही साथ आयोडीन भी लिया जा सकता है।
यह हमेशा पहली बार नहीं निकलता है
निश्चित रूप से आपको महिलाओं के कई मामले बताए गए हैं जो न केवल पहले महीने में गर्भवती हो जाती हैं, बल्कि पहली बार वे ऐसा बिना सुरक्षा के करती हैं। कितने भाग्यशाली! लेकिन यह सामान्य नहीं है, अजीब नहीं लगता अगर ऐसा आपके साथ नहीं होता है। आमतौर पर महिलाओं को गर्भवती होने में औसत समय लगता है:
- 25% महिलाएं पहले महीने में गर्भवती हो जाती हैं।
- पहले 60 महीनों के आसपास 3%।
- पहले 80 महीनों के आसपास 6%।
- वर्ष भर में 85%।
जैसा कि आप देख सकते हैं, पहले महीने में गर्भवती होने के लिए सबसे असामान्य बात है, अधिकांश 6 महीने और एक वर्ष के बीच केंद्रित होते हैं। यह एक आसान कार्य नहीं है। इसके अलावा, प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाले कई कारकों को ध्यान में रखा जाता है। सबसे अच्छे लोगों में से हैं:
- Edad: 30 वर्ष की आयु से, गर्भवती होने की संभावना जटिल होती है, क्योंकि डिम्बग्रंथि गुणवत्ता कम हो जाती है (महिलाएं अंडाशय की पूर्व-स्थापित संख्या के साथ पैदा होती हैं)। 25 पर गर्भवती होने की कोशिश 35 पर समान नहीं है।
- जीवन शैली: धूम्रपान और शराब पीना पुरुषों और महिलाओं दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो निकोटीन और कैफीन छोड़ना उचित है।
- वजन: दोनों अतिरिक्त और डिफ़ॉल्ट रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि आप मोटे हैं, तो आपके द्वारा खोए गए प्रत्येक किलो आपको अपने लक्ष्य के करीब लाएगा और यदि आप बहुत पतले हैं तो कुछ किलो आपको स्वास्थ्य लाभ देंगे और आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाएगी।
पता करें कि आपका ओव्यूलेशन कब है
यह सबसे स्पष्ट हिस्सा है, जो विशेष रूप से ओव्यूलेशन के दौरान सेक्स करना है, जो कि है सबसे उपजाऊ अवधि औरत का। यह तब होता है जब अंडाशय परिपक्व डिंब को निषेचित होने के लिए तैयार करता है। यह मासिक धर्म चक्र के मध्य के आसपास होता है। यह अगली अवधि से पहले 12 से 16 दिनों के बीच नियमित रूप से होता है।
यदि आपके पास एक नियमित चक्र है, तो आपके लिए यह जानना आसान होगा कि ऐसा कब होता है यदि इसके विपरीत आपके पास अनियमित चक्र हैं, तो बाजार पर ऐसे उत्पाद हैं जो इस काम की सुविधा प्रदान करेंगे या आप हर 2 पर अपना होमवर्क करने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं सभी संभावनाओं को कवर करने के लिए दिन।
गर्भाधान की सुविधा के लिए लेट हो जाता है?
इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जिसने दिखाया है कि संभोग के बाद लेटना शुक्राणु के लिए रास्ता आसान बनाता है। यदि यह आपको इसे करने के लिए अधिक सुरक्षा देता है, तो संकोच न करें! इस परियोजना में हम जानते हैं कि मानसिक मुद्दा भौतिक की तुलना में बहुत अधिक प्रभावित करता है।
सभी को न बताएं
क्यों? चूंकि वे तुम्हारी अपनी चिंता जोड़ देंगे, अगर आप उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए कुछ जानते हैं तो आप हर दो से तीन पूछें यथासंभव कम लोगों को बताना सबसे अच्छा है, इसलिए आप शांत रहेंगे। इसके अलावा, यह हमेशा अनुमान लगाने की तुलना में आश्चर्य करने के लिए बेहतर है।
अपने शरीर को तैयार करें
धूम्रपान बंद करें यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने आहार से शराब को सीमित करें या समाप्त करें, स्वस्थ खाएं, खेल करें ... संक्षेप में, ए लें जीवन जितना संभव हो उतना स्वस्थ यह आपको गर्भवती होने के लिए अधिक ग्रहणशील बना देगा।
अपने मन को तैयार करो
शारीरिक पहलू से लगभग या अधिक महत्वपूर्ण, यह आपकी मानसिक स्थिति होगी। मुझे पता है कि यह कहना आसान है लेकिन अभिभूत मत होना।
उन सभी लक्ष्यों के लिए एक व्यावहारिक सलाह, जहां चिंता का पहलू उल्टा हो सकता है (गर्भवती होना, आहार, धूम्रपान छोड़ना ...) यह है: अपने लक्ष्य को माध्यमिक बनाएं।
और अब आप सोच रहे होंगे "लेकिन अगर मैं गर्भवती हो रही हूँ तो मैं इसे कैसे करूँगी?" ठीक है, ठीक इसके कारण। जब हम कुछ अपनी प्राथमिकता बनाते हैं और हम लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं जब पहले, केवल एक चीज जो हम प्राप्त करते हैं वह अधिक चिंता उत्पन्न करना है और हम निराश हो जाते हैं।
हम सभी ऐसे जोड़ों के मामलों को जानते हैं जो लंबे समय से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं और जब वे आराम करते हैं (यह सोचकर कि उनके बच्चे नहीं हो सकते हैं या अपनाने के लिए कागजात तैयार कर रहे हैं) तो वे गर्भवती हो गईं। तब था वो चले गए परिणाम के बारे में चिंता करने की।
इसलिए मेरी सलाह है: इसे पृष्ठभूमि में काम करने दो। अपना होमवर्क करें और अपने ओवुलेशन पीरियड का पता करें। स्वस्थ खाएं और अपना ख्याल रखें। अपने दिमाग को व्यस्त रखने के लिए, नए लक्ष्य बनाएं जो एक प्राथमिकता बन जाए: एक भाषा का अध्ययन करें, अधिक पढ़ें, योग कक्षाओं में जाएं, अपने घर को फिर से व्यवस्थित करें ... जो भी पूरा करता है और आपको सबसे अधिक संतुष्ट करता है। इस तरह आप चिंता को खत्म करने में सक्षम होंगे और आप इसे और अधिक आराम से ले जाएंगे। अब आपको परिणाम के बारे में पता नहीं चलेगा।
यदि खोज के एक साल के बाद (या 6 महीने अगर आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है) तो आप गर्भवती नहीं हो पाई हैं, आप प्रजनन परीक्षण ले सकती हैं। यह जरूरी नहीं कि एक समस्या हो, लेकिन यह मौजूद किसी भी संभावित समस्या को दूर करेगा।
और वॉइला! खोज का आनंद लें और इसे तब होने दें जब इसे होना चाहिए।
क्योंकि याद रखें ... धैर्य विज्ञान की कला है।