अगर मेरा बच्चा खाना नहीं चाहता है तो मैं क्या करूं?

शिशुओं के अधिकांश माता-पिता निराशा की भावना का अनुभव करते हैं जब उनका बेटा या बेटी खाने के लिए नहीं चाहते हैं या वे जो कुछ भी खाना चाहते हैं उसे खाने से इनकार करते हैं। सामान्य स्थितियों में यह चिंता अतिशयोक्ति हो सकती है क्योंकि स्वस्थ बच्चे भोजन की मात्रा को विनियमित कर सकते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि जब वे भरे हुए हैं।

लेकिन माता-पिता बहुत निराश हो सकते हैं यदि हर बार जब वे अपने बच्चों को खिलाते हैं, तो वे भोजन नहीं करते हैं। लेकिन यह गुस्से से बाहर हताशा नहीं है, बल्कि इस चिंता से है कि छोटा व्यक्ति पर्याप्त भोजन नहीं कर रहा है और उसके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। खाने के इच्छुक बच्चे बहुत आम हो सकते हैं और यह हमेशा दुनिया में सभी माताओं और पिता को बहुत चिंतित करेगा।

यदि आपका बच्चा खाना नहीं खाता है, तो उसके प्रति आसक्त न हों

चाहे आपका बच्चा हो या अगर आपका बच्चा दो साल का है और स्वतंत्रता हासिल करना शुरू कर देता है, तो वे सभी विकास के विभिन्न चरणों से गुजर सकते हैं, जिसमें पर्याप्त भोजन नहीं करना शामिल है, लेकिन अगर यह ठीक से प्रबंधित किया जाता है, तो यह हमेशा समय के साथ बेहतर होगा। यह नितांत आवश्यक है कि आप इस विषय के प्रति आसक्त न हों या कि आप उसे गुस्सा न करें या यदि वह भोजन नहीं करता है तो उसे हटा दें। आपको एक शांत और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की आवश्यकता है, क्योंकि आपके और आपकी नसों के लिए सबसे अच्छा होने के अलावा, वे आपके बच्चे को बेहतर चीजें सिखाएंगे।

वे ऊर्जा के लिए खाते हैं

अधिकांश बच्चे सक्रिय रहने और ऊर्जावान रहने के लिए पर्याप्त खाते हैं, तब भी जब वे भोजन को अस्वीकार करते हैं। आपको यह याद रखना चाहिए कि शिशु या छोटे बच्चे का पेट आपके पेट के आकार जैसा नहीं है, इसलिए आप एक बैठे में ज्यादा नहीं खा पाएंगे। यदि आपका बच्चा अधिक नहीं चाहता है, तो उसे कभी भी अधिक खाने के लिए मजबूर न करें। एक ही भोजन में या पूरे दिन में आपका बच्चा क्या खाता है, इस बारे में बहुत अधिक चिंता न करें, यह सोचना बेहतर है कि वह एक सप्ताह में कितना खाता है।

अगर आपका बच्चा खाना नहीं चाहता है तो क्या करें

अधिकांश बच्चे केवल कुछ विशेष खाद्य पदार्थ खाने के चरणों से गुजरते हैं और यह विकास का एक सामान्य चरण है। बच्चे अक्सर नए खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करते हैं और उन्हें कई बार पेश करने की आवश्यकता होती है एक मजेदार तरीके से जब तक वे उन्हें खाने के लिए स्वीकार करने का प्रबंधन नहीं करते, यह आमतौर पर दो साल के बाद होता है।

आपको याद रखना चाहिए कि यह किसी भी अन्य की तरह एक चरण है और यह गुजर जाएगा, आप उन चीजों को खाने की अधिक संभावना रखेंगे जिन्हें आप जानते हैं लेकिन आप धीरे-धीरे भोजन का आनंद लेना शुरू करने के लिए आत्मविश्वास हासिल करेंगे।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे के आहार के मुद्दे पर संपर्क करना सीखें भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध है चूंकि वह बहुत छोटा है। इसके अलावा, यदि आपका बच्चा व्यायाम करता है और लगातार चलता रहता है, तो वह संभवतः भूख लगने लगेगा और अधिक खाएगा। लेकिन अगर आप जानना चाहते हैं कि जब आपका बच्चा खाने से इंकार कर दे, तो इन युक्तियों को याद न करें।

भोजन की दिनचर्या स्थापित करें

यह आवश्यक है कि बच्चे अपने दिन-प्रतिदिन सुरक्षित महसूस करें और वह भी भोजन के समय के लिए। बच्चे दिनचर्या के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि आगे क्या आता है और वे जानते हैं कि कैसे कार्य करना है और हर समय उनसे क्या उम्मीद की जाती है। क्या यह महत्वपूर्ण है तालिका के चारों ओर एक परंपरा बनाएं इसलिए आप सीखते हैं कि हर दिन कब और कहाँ खाना चाहिए।

एक परिवार के रूप में खाएं

यह आवश्यक है कि वे एक परिवार के रूप में खाते हैं जब भी अवसर मिलता है क्योंकि वे नकल और इतने पर सीखते हैं। वे टेबल पर स्वस्थ आदतें सीख सकेंगे (लेकिन सावधान रहें, क्योंकि वे अस्वास्थ्यकर आदतों को भी सीख सकते हैं)। यदि आप और आपका साथी दोनों पूरा समय काम करते हैं, तो इसे प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कोशिश करें कि आप कम से कम नाश्ते या रात का खाना सभी एक परिवार या माता-पिता में से एक के रूप में खाएं।

सकारात्मक दृष्टिकोण रखें

आप उनके रोल मॉडल हैं इसलिए आपको उत्साही होना पड़ेगा ताकि आपका बच्चा ब्रोकोली आज़माने के लिए अधिक प्रेरित हो। अपने बच्चे को यह देखने दें कि जब आप स्वस्थ भोजन खाते हैं तो आप कितने खुश होते हैं, इसलिए वे आपकी नकल करेंगे और प्रशंसा का आनंद लें, कुछ ऐसा है जो आपको अच्छा खाना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा। यदि आप केवल उस पर ध्यान देते हैं जब वह नहीं खा रहा है, तो वह आपकी प्रतिक्रिया पाने के लिए भोजन को अस्वीकार करना शुरू कर सकता है। यदि वह 30 मिनट में भोजन खत्म नहीं करता है, तो आपको उस पर टिप्पणी किए बिना भोजन को हटा देना चाहिए। स्वीकार करें कि उसने पर्याप्त खा लिया है और उसे खत्म करने के लिए उसे डांटे नहीं।

भोजन को एक आनंददायक समय बनाएं

यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा खुश महसूस करे, तो उन्हें यह महसूस करने की आवश्यकता होगी कि भोजन का समय आनंद लेने और कल्याण के लिए एक सुखद समय है। टेलीविजन, गेम, पालतू जानवर या खिलौनों जैसे विकर्षणों से दूर रहना आवश्यक है (हालांकि यह वास्तव में मुश्किल हो सकता है, समय-समय पर इसे आजमाना अच्छा है)। विचलित करने से बच्चे को खाने पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होगी।। एक स्तर पर कई अलग-अलग चीजों के बारे में बात करना बेहतर है जहां आपका बच्चा भाग ले सकता है।

मुझे भोजन के साथ प्रयोग करने दो

यदि आप अपने बच्चे को अपनी उंगलियों से खाने देते हैं, तो आप उसे भोजन के साथ खेलने और खेलने की अनुमति दे रहे हैं और इस तरह जायके और बनावट को बेहतर तरीके से जान सकते हैं। इसके अलावा, आपको लगने लगेगा कि आपका अपने भोजन पर नियंत्रण है और वह है यह आपको अधिक और बेहतर खाने के लिए भी प्रोत्साहित करेगा।

बहुत अधिक भोजन न करें

यहां तक ​​कि अगर आप उसे एक निश्चित मात्रा में खाना चाहते हैं, तो भी बेहतर है कि आप उस पर कम भोजन डालें और अगर वह बार-बार भूख से मर रहा है। ए) हाँ आपको यह सब खाने की संतुष्टि महसूस होगी, और चिंता मत करो अगर यह थोड़ा भोजन है क्योंकि अगर वह भूखा है तो वह आपको बताएगा।

ध्यान रखने योग्य अन्य टिप्स

आप हर दिन उन्हें ध्यान में रखने के लिए निम्नलिखित सुझावों का भी पालन कर सकते हैं:

1. भोजन का समय निर्धारित करें अपने बच्चे के पेट को शिक्षित करने के लिए नियमित। हमेशा एक ही समय में होने के नाते, आपको पता चल जाएगा कि खाने का समय कब होगा और आपको भूख कैसे लगेगी।
2. उसे भोजन के बीच खाने न दें या मुख्य भोजन के पास, क्योंकि वे आपकी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं।
3. टीवी का उपयोग न करें दावा के रूप में उसे खाने के लिए प्रशिक्षित या विचलित करना। वह केवल आपको भूख से कम खाने से बना देगा।
4. अगर वह नहीं खाता है तो उसे डांटें नहीं क्योंकि यह आपको परिवर्तन नहीं देगा और भोजन के प्रति प्रतिकूल भावना भी पैदा कर सकता है।
5. अगर वह खाना चाहता है तो उसे गंदा होने पर भी उसे करने दें। इसे अपनी स्वायत्तता दें और भोजन का आनंद लें, ताकि आप भोजन के साथ एक स्वस्थ रिश्ते को बढ़ावा दे सकें।